Уважаемая Тата,

вес 69.9
спорта нет, еды нет ничего нет

Вес 58,4 (вес без изменений)

Питалась плохо пятницу-воскресенье! Была 5 р на фитнесе (8 часов), 1 р каталась на коньках. В четверг был РД

Прошлая неделя:
П: научиться есть кашу на утро, суп на обед и зеленый салат на ужин - минимум по 2 раза каждое - справилась! сегодня суп и салат правда ела, а это новая уже неделя)))
Д: 27 ноября выдержать групповой РД, правильно выйти из РД. Не уйти в зажор на этой неделе. - РД выдержала на 89%, в зажор ушла вчера (конфетно-шоколадный)
Д: массаж банками 2 р, ванна солевая 1 р, сауна/баня 1 р боулинг - массаж 2 р, ванна - о, сауна - 1 р, боулинг - 0

Новая неделя:
П: суп не меньше 2 р в неделю!! когда голодная после 18.00 сначала пью чай, потом ем перекусы овощами делать
Д: ужин до 21.00, не есть макароны и сыр
Д: медовый массаж 1 р, шоппинг - 4 часа, q-zar 2 сеанса

#77

Вес 63,3
Питание выравниваю.
Физ нагрузки - ползти не могла, поэтому лежала в сторону цели))))
Уже выздоравливаю.

Вес 87 , отвес 100 гр -почти ничего
ожидаемо
Питание + ела только здоровые продукты (кроме шоколада 75 % какао-просто слопала сразу весь-100гр потому и нет результата-вообще тот день был "зажорным")
Физнагрузки--------2 раза зарядка -плохо

Всю неделю ребенок болел

Все отчитались, какие молодцы!
Или предупредили об отсутствии, это тоже нормально.
Вместе мы сбросили 5.4 кг!
Сейчас отправлю отчет и обновлю на первой странице наши собственные результаты.

Обратила внимание, что у меня отсутствует:
- максимальный вес по Olik@ и Organza
- цель по Ariadna80.
Напиши, пожалуйста, и я внесу в общую таблицу.

Алка Фиалка максимальный был 96 кг с хвостиком, точно уже и не помню

Поздравляю нас девочки с победой! Наша команда на первом месте! Опять вся тройка призеров наша! Ура!

Да-да! Мы снова первые! И к Новому Году будем все красивые и стройные!
Снегурочка, Метаморфоза, Balbeska - отдельные поздравления!

С победой, девочки! молодцы! Продолжаем двигаться дальше, не сбавляя темпа Скоро Новый год!

Ух ты... Внезапно, спасибо за поздравления! Мы умнички!
P. S. А я только распоясалась в командировке - придется теперь собраться, чтоб по возвращению стыдно не было

Девочки, какие вы молодцы!!!3 первых места поздравляю всех держим марку

У меня в понедельник был разгрузочный день. Я редко их сейчас делаю, но вот 2 недели подряд прямо внутренняя потребность была.
Сегодня с утра позанималась 30 минут дома.

Но вот с вечерними приемами пищи нужно что-то делать. Вчера около 900 ккал. вышло. Многовато... Это прямо моя зона улучшения

Алка Фиалка
у меня вес подпрыгнул с понедельника на кг!! надо что-то менять, а то понедельник меня волнует..как бы не привес буду оч стараться дальше держать себя в лапах

Приглашаю нашу команду на праздничный новогодний Групповой разгрузочный день 17 декабря (среда)
Давайте оставим лишние килограммы в этом году и войдем в год новый налегке!

#77