Команда № 4 "Милашки-Постройняшки"

Margarita

Соберу вечером отчеты. Всем физкулть привет!!!

Фиалочка

маривлада писал(а):

Доброе утро, девочки!!!

а сколько это у тебя времени? Почему это утро???

Ветренная Кошка

Margarita писал(а):

Соберу вечером отчеты. Всем физкулть привет!!!

Я вижу по твоей линейке, у нас одна цель и одна стартовая цыфра. Надо только свою линейку поправить. Завтра. С рабочего места. Сижу с телефона. Дома интернет отключили.

Margarita

Нет отчета

J@ne
Рыся
Аристеночек
Вишенка

Жду до завтрашнего полудня по моему времени (GMT +3, как и Московское). Больше никакой халявы :twisted:

Margarita

Ветренная Кошка писал(а):

Margarita писал(а):

Соберу вечером отчеты. Всем физкулть привет!!!

Я вижу по твоей линейке, у нас одна цель и одна стартовая цыфра. Надо только свою линейку поправить. Завтра. С рабочего места. Сижу с телефона. Дома интернет отключили.

Да, надо подсобраться, а то квашенная капуста и та круче меня

Рыся

Всем привет! Вес 80,9 кг Можно сказать топчусь на месте, но за питанием стараюсь следить и побольше двигаться, на столько на сколько получается (грядки поливаю в основном, больше тут физического ничего нет, все вылазки на машине).

Фиалочка

J@ne 90.0

маривлада

Фиалочка писал(а):

а сколько это у тебя времени? Почему это утро???

Да, что-то я погорячилась, по привычке написала.... :grin:

Ну а сейчас то Доброе утро, девочки!Ё!!

Фиалочка

маривлада писал(а):

Ну а сейчас то Доброе утро, девочки!Ё!!

Доброе утро! )))))))))))))

Margarita

отчет отправлен. Кто не успел, тот опоздал и имеет не отчет.

маривлада

Margarita писал(а):

отчет отправлен. Кто не успел, тот опоздал и имеет не отчет.

правильно Марго, так и нужно.

Margarita

Девочки, еще раз по теме марафона. Было решено, что мы начнем с базовых знаний (В честь чего марафон обзову Повторение - Мать Учения). Но, тема питания, как и тема спорта - слишком обширные. Поэтому я бы хотела от каждой из вас дождаться по 3-5 вопросов, которые вы хотели бы поднять. Только не будем забывать, что все мы разные - у нас разное питание, разные жизни, так что не вся информация будет одинаково полезна всем сразу.Ну и конечно, у одной не будет вопросов вовсе, а у другой будет 100+1. Не стесняйтесь, оглашайте весь список. Возможно будут возникать вопросы по ходу пьесы - так же не стесняйтесь, уточняйте А ТАК ЛИ Я ПОНЯЛА тот или иной момент. Я постараюсь сделать максимально комфортную программу для всех нас, но не для каждой в отдельности. Так что не грузитесь, если вы что-то не делаете или в силу болячек не можете выполнить - в данном марафоне как никогда будет актуальна фраза - главное не победа, а участие.

И относительно пункта о вопросах будет одна просьба - продублируйте вопросы и пожелания мне в личные сообщения! чтоб не было так, что забыли-проскочили. Ведь правда не сложно сделать copy-paste?

А так же до конца ЭТОЙ НЕДЕЛИ, т.е. 28 июня - последний день для заявки на участие. Для этого я попрошу ваши анализы!

Ник на форуме
Возраст
Вес
Рост
Процент жира (если знаете)
Физическая активность (тут описываем свой недельный физический рацион)
Замеры тела: Грудь и под грудью, талия в самом толком месте, живот в самом выпуклом месте, попа (куда же без нее!), одна ляжка в самом толстом месте, а так же шея. Еще хотелось бы что бы вы сделали фото обхвата запястья пальцами - правой рукой охватываем левое запястье большим и указательным пальцами сразу где заканчивается ладонь. Как получается, так фоткаем (ну, всмысле, просим кого-нить зафоткать).
Возможно, по ходу дела будем сдавать доп.анализы (смотря какие у вас будут вопросы)

В следующем посте я оставлю свою заявку - заодно будет вам пример.

Margarita

Margarita
26
67,9
168
Процент жира не знаю
Физическая активность
Понедельник - зумба (45 минут), затем power pump (60 минут) с 18 до 20 часов
Вторник - Зумба (45 минут), Велосипед 35 минут с 17 часов по 19
Среда - Стэп аэробика 45 минут, затем Power Pump 60 минут (штанга - 8 кг) с 17 до 19 часов
Четверг - Велосипед 40 минут, затем Дизайн тела (элементы стэпа и ударный пресс и руки) 45 минут. с 18 до 20 часов
Пятница - Каланетика 45 минут, 45 минут зумба стэп. с 17 до 19 часов
Суббота - Зумба - 45 минут в 11.30
Воскресенье - Велосипед 40 минут. в 11.00
Замеры тела:
Шея 32
Грудь 92
Под грудью 83
Талия 74
Живот 90
Попа 104
Ляжка 64

Фото запястья (захват большим и указательный пальцами!!!)

#77

Ветренная Кошка

Margarita писал(а):

Физическая активность
Понедельник - зумба (45 минут), затем power pump (60 минут) с 18 до 20 часов
Вторник - Зумба (45 минут), Велосипед 35 минут с 17 часов по 19
Среда - Стэп аэробика 45 минут, затем Power Pump 60 минут (штанга - 8 кг) с 17 до 19 часов
Четверг - Велосипед 40 минут, затем Дизайн тела (элементы стэпа и ударный пресс и руки) 45 минут. с 18 до 20 часов
Пятница - Каланетика 45 минут, 45 минут зумба стэп. с 17 до 19 часов
Суббота - Зумба - 45 минут в 11.30
Воскресенье - Велосипед 40 минут. в 11.00

Ни хрена себе!!!

Margarita

Ветренная Кошка писал(а):

Margarita писал(а):

Физическая активность
Понедельник - зумба (45 минут), затем power pump (60 минут) с 18 до 20 часов
Вторник - Зумба (45 минут), Велосипед 35 минут с 17 часов по 19
Среда - Стэп аэробика 45 минут, затем Power Pump 60 минут (штанга - 8 кг) с 17 до 19 часов
Четверг - Велосипед 40 минут, затем Дизайн тела (элементы стэпа и ударный пресс и руки) 45 минут. с 18 до 20 часов
Пятница - Каланетика 45 минут, 45 минут зумба стэп. с 17 до 19 часов
Суббота - Зумба - 45 минут в 11.30
Воскресенье - Велосипед 40 минут. в 11.00

Ни хрена себе!!!

Да не нормуль :lol:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Групповые похуделки
Предыдущая тема :: Следующая тема

Команда № 4 "Милашки-Постройняшки"

Кто сейчас на форуме