И снова здравствуйте!
Решила создать свой маленький дневники,дабы отчитываться перед такими же худеющими людьми.
Меня зовут Мария.Мне двадцатник. Но в свои 20 я чувствую себя на все 60. Депрессия, одышка, усталость, болезненность,апатия и другие друзья старости окружают меня уже сейчас. Т причина тому мой вес,мои комплексы и мой образ жизни.
Я это осознаю и признаю,ведь именного с этого и начинается любое избавление. Я уже месяц сижу на ЗОЖе. Похудела на 12 кг,но этого мало,ведь,чтоб чувствовать себя здоровой,нужно еще 3-ды по 12.
Но в праздники - сесть на диету- это ОЧЕНЬ трудно...
Но ведь никто не говорил,что будет легко,поэтому сегодня ,я избрала для себя диету и образ жизни в целом.
Вдохновилась передачей ВВС ,где мужчина,лет 50, пытается узнать адекватный способ поддерживать молодость. Мне еще далеко до 50,но я уже задумываюсь об этом. А доживу ли я,с таким весом, до 50? Если ж доживу,то будет ли радость в такой жизни? Ведь излишний вес,это всегда болезни и комплексы.
Комплексы! Это ужасное слово,которые всегда окружает нас,толстяков. Возможно,в чем то они помогают,но в большинстве случаев мешают жить и радоваться,общаться и любить. Я ,на данный момент, могу признать ,что не имею друзей. Да! Вы не ослышались. Из общительной и красивой я стало "злым огром". Меня ,как и моих родных,это расстраивает,ведь время никто не остановит.Не скажет : "ЭЙ!Подожди! Маша еще не в форме,чтоб жить!.."
Именно поэтому я здесь и пишу.
Я,надеюсь,что в своей проблеме я не одна и найдутся люди,которые станут мне соратниками в этой войне.
Итак, мой вес 100 кг. И я готова это изменить.
Я решила попробовать образ жизни 5\2. 5 дней в неделю я ем по 1500 ккал ,а в оставшиеся 2 дня в 400 ккал.
Голодать я умею - для меня это не трудно.
Поэтому пожелайте мне удачи и следите за моими успехами))

Привет. Начинания хорошие. Но с калорийностью рациона... жестоко. Конечно, кэгэшки будут сползать быстро, но сколько ты выдержишь на таком пайке? Может лучше начать с Миримановой?
Хотя и так неплохо, но если сорвешься, то не ставь клеймо - НЕ МОГУ! Ведь есть еще куча других систем питания при которых так не будешь ограничивать себя.

ПриветМазамерка#77
Правильно, худеть нужно и можно. Но мне кажется, что 2 дня по 400 ккал, могут спровоцировать срыв. На мой взгляд лучше один полностью голодный день и шесть дней на ограничении калорийности. Напиши свой коридор калорийности и какой темп похудения ты выбрала.

здравствуй Маша !

ты попала в хорошие умелые руки ...сдесь (если не уйдешь с сайта )обязательно найдешь подружек по несчастью-счастью ..и выберешь себе подходящее питание ..в основном здоровое питание тут преобладает ..голодать -не дадут ..а погонят съесть что то от чего будет польза ...а главное поддержку и поймешь что через 4 месяца и проблемы этой уже не будет ..а появиться другая как оторваться от зеркала -восхищаясь собой ..и подбором нового гардероба ..

пиши что кушаешь ..как проводишь день ..планы на неделю в перед ..и так далее ..пиши все что хочешь ..так как чем больше общаешься тем больше появляется стимул -похорошеть -поменяться ...
удачи !

Дилайт
маргаритка12345
Спасибо за поддержку)) и советы
Для меня голодовка не толь большая проблема
А вот питаться по каком-либо плану трудно (не всегда придерживаюсь и могу сунуть чего-нибудь вкусное,но вредное.
апельсин
И тебе спасибо на добром слове))

Сегодняшний день почти закончился. Голода,как такового,нету.
Самочувствие прекрасное.
На весы не встаю,расстраивать себя не хочется,довольствуюсь ощущением того,что я ничего лишнего не съела и не потолстела))
Посмотрим,что будет завтра)

2-ой день голодовки ( на 400 ккал)
С утра позавтракала - съела 2 яйца вкрутую.
Целый день пила воду и чай. Чувства голода,как такого, не было.
Но срыв был Съела бабушкин беляшик . ОДИН и все.
Еще раз замечу,что ГОЛОДА не было,просто поганое чувство и привычка "съесть за компанию" взяла свое.
Надо отучать себя кушать со всеми в одно и тоже время.
Моя семья очень любит все жирненькое ,да мясное. Я их пыталась отучить,но без толку.
А еще у мамы есть свойство ( внутренний таймер ,как я его называю) - как только я сажусь на диету, она готовит то плюшечки, то пирожки,то пиццу ... Хорошо,что есть своя комната,где можно спрятаться от этих "прелестей" .
ИТАК, за сегодняшний "кампанейский беляш", я наказываюсь на еще 1 день голодовки
ПОЗДРАВЛЯЮ С РОЖДЕСТВОМ!!! ВСЕХ БЛАГ ВСЕМ!!

в следующий раз напиши что беляш сам на тебя напал ..а ты от него отбивалась ...

апельсин
Ну правда!!!! Это он начал((((

Итак, сегодня мой 3-Ий ( штрафной) день голодовки)
И , о радость, получилось) никаких срывов!!! Ай молодца!!!!!
:D

Очень знакомо... Мне тоже проще не есть, чем есть по БЖУ. Не задумывалась, если так легко почти не есть, почему же у тебя такой немалый вес? Может, что-то стоит изменить? Хотя тут много и сторонников разгрузочных дней, только для тебя и 1500 - разгрузка, даже без физнагрузки.

Всем доброго вечера!
Давно не отписывалась о своих результатах...Не бросила сидеть на диете,все сижу.Села на 7 дней на суповую диету.. Суп не нравится,результат нравится))
За 4 дня похудела на 3 кг. С учетом того,что у меня неприятные дни,то ,скорее всего,на 5 кг (так как в такие дни набираю 2 кг)
Еще 3 дня на этой диете сидеть.
Так что я готова))

Привет! Ты большая молодец, у тебя обязательно получится похудеть! Буду следить за твоими успехами

Привет Мазамерка!!!
Обязательно посмотри "взвешенные и счастливые 2 сезон" начиная с первой серии, там передача на украинском, но все понятно, просто отличная мотивация!!
удачи!!!