1 января 2013 года.
Не могу сказать, что я такая-сякая жрала всю жизнь, как не в себя и тут решила, что в новом году я начну новую жизнь. Похудею, постройнею и т.д. и.т.п.
Нет, с весом я боролась всю свою сознательную жизнь и не могу сказать, что безрезультатно. Во всяком случае в 40 лет иметь вес меньше 70 кг при росте 168 см - не самый худший вариант. К тому же от природы и по наследству мне достался ужасно нарушенный обмен веществ и склонность к полноте. В результате чего в первый класс я пошла в платье 46 размера, а заканчивала школу... размер точно и не знаю, но талия в выпускном платье была в 92 см.
В 18 лет я просто озверела на саму себя - жирную уродку - и самыми жестокими методами довела себя до 46 размера в самые кратчайшие сроки (еще немного и по мне бы рыдала психиатрическая больница). Но отброшу я эти воспоминания...
Действительность такова - с утра вес был 69 кг (это после ночного новогоднего зажора). Цель минимум - 65 кг. Это вес при котором я себя чувствую комфортно.
И эту цель я должна достичь в 15 января. Далее цель - удержать, и продолжить медленно, но верно путь к 62 кг (к лету).
Не знаю как тут сайте поощряются различные экспресс-диеты, но придется к ним прибегнуть. Я вообще диеты не люблю и считаю наилучшим способом сбрасывать вес на легком ограничении питания и повышении активности. "Лучшая диета та, которую ты можешь придерживаться всю жизнь". Но тут времени на раскачку не осталось и придется подсесть на свои проверенные "6 лепестков"...

надо сказать, что день сегодня прошел без излишеств в еде - немного "шубы" и оливье с утра. После обеда пару кусочков курицы.
В плане активности - прогулка небольшая на полтора часа по городу.
Спать ложусь голодной, но есть не рискую - еще муторно после вчерашнего переедания. При виде еды появляется рвотный рефлекс.

Удачи вам ,4 кг это не много.Главное это настрой и все получится.

да, конечно, не так уж и много. Но на своем опыте знаю, что чем больше веса, тем легче сбрасывается. А потом наступает жесть - последние граммы даются очень не легко.
Но я то все равно их сброшу! А потом наступит более сложная задача - удержать.

Привет Дилайт У тебя 15-го какое то событие?
4 кг за две недели это жестко, но реально на мясе + овощи. Из 6 лепестков выходить проблемно.

Мурзилка, привет.
17 января укатываю в санаторий в Друскининкай. И как это я туда поеду не "пятиконечной"?
6 лепестков - вполне проверенная для меня диета. Да и у меня то не 4 кг жира сбросить - полтора кг с новогоднего переедания сами по себе сползут за пару дней. Так что реально мне надо поднапрячься и 2-2,5 кг за две недели уничтожить. Что вполне достижимо.

Вес сегодня утром 68,2 кг (минус 800 грамм). Это я освобождаюсь от нажранного за новогоднюю ночь.
И вообще мне хреново. Не знаю как и что я съела лишнее, но ужасно муторно и тошнит. Какие-то признаки отравления. Вчера то я мало чего ела. И все недомогания списывала на шампанское и вино.
Так что сегодня вынужденный разгруз мне обеспечен.

Дилайт, доброго утречка! Ты сегодня уже на 6 лепестков села? Или доедаешь ещё новогоднее?

Привет. Не села я на 6 лепестков - у меня какое-то отравление (вообще ничего не могу есть). На лепестки может быть через пару дней усядусь.

Дилайт, выздоравливай! Пей водичку После НГ многим нездоровится - ели ж всё подряд

да, конечно. Сейчас смекты выпью - реально плохо мне. Сама виновата - не надо жрать так.

Дилайт
Сочувствую, не болей!

Спасибочки, что не забываете. Валяюсь на диване, пью смекту и активированный уголь. Даже смогла немного овощного супчика залить в себя.
А еще меня ломит всю. И температура повышенная слегка.

к вечеру я потихоньку пришла в себя...
Съездила в деревню в баньку, хорошенько попарилась и почувствовала себя человеком .
Жизнь продолжается!

Итак, до санатория у меня остается 15 дней и цель 65 кг. Следовательно мне ежедневно надо сбрасывать 200 грамм. Задача не самая сложная.
Планы на завтра:
1. питание: завтрак кофе+овсянка, обед - 2 вареных яйца+грейпфрут, ужин - кальмары.
2. физ. активность - марш-бросок на ж.д. вокзал за билетами (примерно 5 км+5 км) - главное с работы смыться на пару часов.
3. питьевой режим - не менее 1,5 литра чистой воды.

Вес:
1 января - 69,0 кг
2 января - 68,2 кг (-800 гр)