Всем ПРИВЕТИК !!!!! Меня зовут Юля , мне 30 лет , есть сын , муж , любимая работа , и лишние 10 кг - вот как раз с последним моим приобретением я решила попрощатся , причем НАВСЕГДА!!!!!!!
Итак мои пораметры на сегодня :
вес-59,5
мои замеры
вверх живота- 80
талия - 77
низ живота-94
бедра -92
Для себя выбрала такой план- обязательно завтрак , обед, ужин небольшими порциями + два перекуса , отказ от майонеза , поменьше жареного , жирного , соли, ужин в 18-19 часов., воды до 1,5 литра в день , из спорта - ну начну с небольшой зарядочки 10-15 мин., контрасный душ , обвертывания .
Ну как - то так, так что ВПЕРЕД К СТРОЙНОСТИ!!!!!!!!!

Фух добралась до своего дневничка !!! , так теперь приступим к начатому делу !!!, за праздники я еще наела 1,2кг, так что мой вес на сегодня 60,7 , сегодня стараюсь есть поменьше , а вот завтра переходим на правильное питание и спорт.

Юля, вроде все правильно, молодец. Твой настоящий вес - предел моих мечтаний . А рост у тебя какой?

У меня 1,58

Девочки а как мне правельно ссылку на дневник сделать ??? что то у меня не получается.

Юля, ссылка на твой дневник должна выглядеть вот так
viewtopic.php?f=2&t=9975

привет!
я познакомить!зовут меня Настя!
настрой и план действий просто замечательный...главное не халтурь и придерживайся ему))
ну а мы уж проследим за этим...не переживай...

Привет Настюш рада знакомству !!!! по линеечки смотрю у нас одинаковая цель-10 кг!!!!

Так как и обещала с сегодняшнего дня на правильном питании , сегодня утром была ужасная тяжесть в животе , наверное от всех тех салатов с майонезом и жирной еды, на работу взяла гречку , мандаринку , выпила уже 2 чашки зеленого чая , после работы хочу сделать обвертывания с голубой глиной!!!

Да забыла написать из наеденных за Новый Год осталось 0,5 кг , сегодня выс 60,0

приветик, Юль! Да ты малышка по росту как и я) 158см. а вот по весу.... ох... мне бы такой вес))

Тогда нормально. Юль, ссылку, смотрю, поправила, молодец!

тоже хорошая новость. Так потихоньку и растаят наши лишние кг.

тоже очень рада)
только у тебя уже мой желаемый вес почти))))

Так сегодня наела
завтрак - каша гречневая , мандарин, кофе
обед - ну несдержалась и сьела мимозу с Нового Года осталась, такая ввввкусная и кусочек мяса курицу.
ужин - вот сейчас сварила тыквенную кашу с молоком .
За день выпила 2 стакана воды

Вот интересную статейку вычитала-
Попробуй...



- Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.



- Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).



- Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.



- Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)



- Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить «давай, ну.. давай!» и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.



- Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.



- Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.



- Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.



- Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что в сутках 36 часов.



- Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.



- Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.



- Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв «что он может подумать о тебе») и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.



- Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.