Привет. Кидайте в меня тапками, лысый все о расческе. Но я не вижу вообще ничего хорошего в меню.
Ну глазунья жареная - ладно, скорее всего, почти и не жареная вышла.
Обед - 2 ложечки детского супчика? И вафелька? Это основной прием пищи, из которого ты должна была получить почти половину порции белка за день?
Ужин еще допустимо. И опять же - сладкое поэтому и потянула в рот. Потому что углеводов нормальных - ноль за день. Одни жиры и быстрые угли.

Про то, что 900 ккал при твоем весе и ГВ - это недопустимо, вообще молчу.
Не знаю, знаешь ты это или нет, на всякий случай: белки - молочные продукты, мясо, рыба, бобовые, углеводы полезные - каши, крупы, продукция из муки грубого помола, овощи и фрукты. А вафельки - это кака, низя. Вернее, можно, когда уже наладишь режим более-менее.

Катя-я, спасибо большое за поддержку. вафелька...вкууусная...но знаю что вредная. я в начале пути осознанного, поэтому пока часто падаю. За информацию про капусту отдельное спасибо. Буду иметь ввиду.

Привет, я знакомится!
А сколько малявке?

Домоседка, спасибо за критику. моя проблема в том что совсем не хочу обедать. завтракаю всегда обязательно. про обед просто забываю. и получается ем после 16 ч. то-ли поздний обед, то ли ранний ужин. Но я стараюсь совершенствоваться.

Nushaa, Привет. Очень рада! Доче 1,4.

Еленка7, Леночка, посмотрела на твою линеечку - да ты молодец . уже 8 кило скинула , и я так хочу

Amellu, Лена, но это за год! точнее за пол года до 72 кг, к осени +3 (ужас..) и стоим. смотрим друг на друга...вес на меня, я на вес. каждое утро на весы...жду, хоть бы 200г отвес--- ни как.

Ну вот заканчивается ещё один день. а похвастать особо нечем. стыдно мне за себя. а так всё начиналось.... пока не пришёл с работы муж и не подпортил слегка картину.... ну люблю я очень вяленую, солёную, сушёную рыбку. ну и показала насколько сильно её люблю...хотя съела не то чтобы много, но посчитав что, эх, сорвалась, ещё и сладким заела в итоге (конечно не сразу). короче стыдно очень... а ведь сегодня только один раз съела маааленькую вкуснюшку (просто хоть не резко со сладкого сходить, а то ведь как сигареты, вдруг и тут резко нельзя).
завтрак: гречнево-пшённые хлопья залитые горячим молоком. получилось очень сытно.
обед: тушёная утка с гречкой. чай.
перекус: ломтик чёрного хлеба с сыром. на бегу. (бегая за дочей)
ужин: творог с тёртым яблочком. половина банана.
перекус в течении дня яблочко. по таблице недобор белка. и не большой перебор углеводов.
сегодня была попытка крутить обруч. не увенчалась успехом. доча не дала.
задачи завтрашнего дня: наказать себя за сегодня, обходя всё сладкое. начать день с упражнений на пресс и растяжку. может бодифлекс. ну и постараться по максимуму нормализовать питание.

Доброго всем дня! настроение бодрое. утро как и планировала начала с разминки небольшой и занятий на пресс. Порадовалась собственной силе воли. правда дочь не давала дольше заниматься залезала на меня, обнимала, лезла целоваться. вообщем пробарахтались так с ней минут 10. но для первого раза думаю хорошо. и ещё рада что по КЖБУ в таблице всё зелёным цветом. везде норма. только я ещё не ужинала. и проблема в том, что могла бы как-нибудь и обойтись, но у меня сегодня ДР и вечером предстоит маааленькое застолье. конечно без крайностей. но перебор каллорий не избежать. эх... отвеса кстати даже 50гр нет. это немного расстраивает, так как могло бы служить снижение в поддержку мотивации, но.... Хорошего всем дня!

с днем рождения тебя


иногда можно себе это позволить просто завтра поменьше скушаешь, да и за один день много не наберешь. просто постарайся перед сном не кушать


не переживай, будет отвес! вес не может постоянно падать, разные причины могут быть, КД скоро илли водичка задержалась, например

Дана, спасибо! Я вела себя прилично. хоть и поела мало, а тяжесть в животе ощутимая. больше так не буду.

Завтра наказываю себя, вообще без сладкого. это наказание для меня серьёзное. сегодня съела одну маааленькую конфетку утром. ещё хочу к утренней зарядке добавить обруч. ну и завтра уложиться в сою норму кжбу, даже немного не доесть. =)


Дана, ты говоришь вес не может постоянно падать. но он у меня не падал уже несколько месяцев. именно поэтому особо жду этого, как усиление мотивации.

раз так, нужно понять почему

Дана, ну уже основательно взялась не так давно. а до этого наверно потому что ела. =) всё что вредно. но обычно уже через пару дней хоть какой-то но есть результат. а тут... ну жду ещё. должно же сдвинуться.

С днем рождения! Всех-всех благ! И скорейшего похудения!

Моя так же делала. Как только мама чем-то для себя занялась, сразу всем нужна.