Итак, стала на весы - дурная привычка, нужно мерять вес не чаще, чем раз в неделю - 65кг (-1), но поскольку я кормящая мама думаю радоваться пока рано . Пойду погуляю по вашим дневничкам - подниму себе настроение и заряжусь позитивом

17.00 - жуткий упадок сил, черезчур срезала себе рацион+убрала сладкое, так можно и сорваться вечером

Еще вспомнилось, как здорово худелось на разгрузочных днях, интересно кормящим мамам можно на молокочае посидеть денек?

Привет, Лена!
Держимся, худышка, держимся! Я тоже муж с работы пришёл, покормила его. Сама есть хочу жутко! но держусь. и так согрешила, выпила чай с одной вафелькой. Почему совесть моя молчит, пока ем сладкое. У меня вроде с силами всё ок. Доча таскает по квартире бодро. А вот про разгрузочные дни. я сама один раз сидела на 3-ёх дневной разгрузочной диете. там один день только вода. боялась что доча почувствует что-то не так, или токсины в молоко пойдут (как-то так). но читала что за короткое время организм не понимает и молоко в норме. конечно немного поубавилось. но в целом. если не считать головной боли, всё прошло ок.

В этой вафельке калорий как в целой куриной грудке. Только в грудке белок, от которого не поправляются, а в вафельке жиры и быстрые угли, которые все идут в жир. От целой грудки будешь пол дня ходить сытая, а от вафле только есть охота. Лучше бы ты с мужем поужинала. Привет

Да, Еленка7, Леночка, на вафельку ты напрасно позарилась, я пока держусь... у меня там конфетки лежат , я вот думаю, может просто пойти их выкинуть

Да, девочки! спасибо! Ругайте меня! мне уже стыдно! с вами становлюсь всё сильнее и лучше!
gazel, привет! Ну я не такая опытная. я только учусь. раньше никогда не сидела на диетах. весила до беременности 60-61кг. Поэтому испытываю сложности в том, как лучше и правильнее питаться.

Еленка7, Леночка, да не переживай ты так сильно - главное больше сегодня ни-ни.
... А вообще день тяжелый - без сладкого прям ломка какая-то. Малой спит, а мне делать ничего не хочется... ленюся

Amellu, да, сама часто страдаю от такого состояния. Ну, сядь на диван, поподнимай ноги. пресс покачаешь. А я сегодня уже конечно ни-ни с едой. у меня уже ночь. Доча спит уже в кроватке. я есть хочу но сегодня, благодаря вам, после 18.00 не ем. пью. кстати, почему-то мне лень воду пить 1,5-2 л.

Amellu
Есть сайт диетонлайн, начни там меню записывать, сразу увидишь, что и сколько лучше кушать. Не боись, все поймешь

Привет!!! Я к тебе уже утром заглядывала. Кормящей маме на молокочае? Ну-ну... Без сладкого ломка и уже тянет на срыв, представляешь, что будет после дня голодовки? Читала где-то, что при ГВ питание должно быть ккал на 500 больше, чем обычно. Так что вам, девочки, можно вообще не напрягаясь кушать свою норму, просто из правильных продуктов, с небольшими поблажками в виде вкусняшек. Ты же писала, что не торопишься.

, да вроде и не тороплюсь, но как-то хочется ощутить легкость в животе, что ли . Ведь РД хорош не только отвесом - что не всегда и случается, но и пищеварение налаживается
Хочу завтра попробывать посидеть на молокочае + хлебцы, думаю должно получится, сегодня же сладкого в рот не взяла
Почитала за мотивацию, вот давно-давно хотела себе полушубок норковый... для меня это будет ооочень сильная мотивация, муж сказал, что заработает, но условия жесткие - 54кг удержать в течении 3х месяцев - т.е. фактически восстановать вес. Будет сложно конечно - но возможно

что я сделала для живота
1. контрастный душ
2. попытка заняться бодифлексом
3. вечерний массаж+втирание крема от растяжек
4. качание пресса -15минут

что делать не следовало
1. ужин после 19.00

замечания
мало двигаюсь, хочется МЯСА - не хватает белка????

и с этого дня ввожу еще одно правило - похвалюшки
1.удержалась от сладкого
2.сделала растяжку - стала на мостик

Приветик! Я Ирина

так в чем же дело? лопай мясо и с овощами нямка это же не проблема

Так хочется много мяса ! Съела на ужин куриную грудку и хочу еще!!!
Так, всвязи с эти корректив на завта - молокочай+йогурт+омлет +хлебцы - вроде и не напряжно, такой себе углеводно-белковый денек