Всем привет!
Пришла на форум не первый раз. В прошлый раз худела после третьих родов с веса 92 кг. Удалось похудеть до 68 кг. Потом начались беспрестанные болезни всех членов семьи - заброшен фитнес. Потом занялась перестройкой дачи. Со строителями вообще сплошной нервяк - до свидания диета. Итог - за 2 года практически вернулась к тому, с чего начинала (86,5 при росте 165). В приличных магазинах дошла до последнего размера. На Новый год собираемся с друзьями на горных лыжах. Померила г/л костюм (покупала в прошлом году, тоже последнего размера) слава Богу застегнулся, но двигаться в нем весьма проблематично. В общем, ближайшая цель - 75 кг к Новому году. На фитнесс ходить некогда. План такой - танцы дома - 30 мин. в день, пресс, миостимуляция (через день), конечно диета (не есть мучное, жирное, жаренное, гарниры(кроме овощных). Пока так вот коротенечко. А, да, забыла совсем, лет мне 41. Вот. Пора бежать за "детями". А еще хочу успеть присоединиться к групповым похуделкам. Может в ночи что-нибудь накропаю и поищу на сайте знакомые лица.

MaryM@ry
Здравтвуйте!
Я Ксюша, очень приятно познакомится
Пришла пожелать вам удачи терпения и замечательной фигуры, главное не сдаваться

MaryM@ry
Доброго вечерка, план достойный, цель будет достигнута, тем более не впервой. Хотя мне как то сложнее, чем в первый раз... я тоже на форуме не в первые худею. Удачи вовсе начинаниях.

Девочки спасибо за приветствия и добрые пожелания.Вам тоже удачных похуделок Надеюсь задержаться на форуме подольше и добиться желаемых результатов.
С групповыми посиделками пролетаю. Забыла правила (25 сообщений и недельная регистрация). Заглянула в дневник Lea и , опа, сразу увидела старую знакомую -
Pie (тоже худела в 2009 г.). А вот ника своего старого вспомнить не могу. Верней, ник помню, а как я его писала (русский, английский, дефис?пробел?) - хоть убей припомнить не могу. Ах жаль, первую неделю вес валится как убитый. Вот можно было бы команде помочь!!

MaryM@ry
приветы! больших отвесов тебе
а миостимуляция - шо це таки?
меня Юля зовут, забегай в гости

За сегодняшний день ставлю себе 4+
По еде
1 завтрак апельсин+кофе с молоком (не бейте подушками, знаю, что плохо, но без кофе не могу )
2 завтрах
кофе с молоком
обед
тушеные овощи
ужин
креветки
капустный салат
чай
фитнес
40 мин аэробной нагрузки
уход за собой
50 мин миостимуляция пресс, питательная маска для лица
Пока все. Сейчас с книжкой залягу, может ноги отстимулирую
Хотя устала, как собака, может и зафилоню
А отвес (утренний) 200 гр. Пока не густо, посмотрим, что завтрашний день принесет

MaryM@ry
кофе если без сахара и с молоком 1-2%, то почему бы и не пить, но в целом меню голодное, где завтрак вообще? даже если сложить оба завтрака - одного полноценного завтрака не получится

MaryM@ryпривет! Пришла знакомиться, я Елена. Поздравляю с денвничком! URL=http://www.radikal.ru]#77[/URL]Забегай в гости!

Юля!
Знаю, что с завтраком беда. Что не правильно так. Но вот незадача, без завтрака легко могу, а вот без ужина никак. Себя бы я еще переборола, так ведь дети вечером приходят, уроки и всякое такое. Если не поужинаю на них срываться начинаю. Лучше я уж худеть неправильно буду. А у деток с психикой все в порядке будет. Реально злюкой становлюсь. А меню голодное- это потому, что многовато мне до НГ надо сбросить. После НГ прибавлю рациончик

По недельке худения хочу отметить следующее:
четверг, пятница - много работы, с фитнесом пролетела
на выходных тоже некогда было.
На дачу ездила. в кино ходили. легкий шопо-фитнес присутствовал. Лыжики мелкой купила такие, как она хотела (розовые прицесские ). Лыжики, ботиночки и палки из одной серии - красотища такая! Пусть теперь попробует не поехать!!!
А то в прошлом году ездили в Норвегию, пытались ее на лыжи поставить (3 года ей было). За ски скул заплатили, а она, зараза, не поехала. Лыжи, понимаете ли брата были, желтенькие, не принцесские. Так сама не каталась и мне не дала.
А да, о похудении. В общем за неделю кило всего! Из графика выбиваюсь (правда кд пришли. может после побыстрей пойдет). Надо на фитнес подналечь. Правда на этой неделе месяц закрывать, но постараюсь все успеть.
В воскресенье день обжорства наступил. Ела много, но ничего вредоносного не заглатывала. Как то так примерно:
завтрак - омлет+ чашка кофе
обед - рыба под маринадом 200гр
полдник - кукуруза - 1 початок
второй полдник 2 маленьких яблока
ужин - осетр запеченый 200 гр

Девочки! Пможитееееееее!!!!
Как вставить аватарку, чтоб не с моего компьютера была, а с фото радикал, например. Я захожу в центр пользователя, выбираю "аватарку", а там мне предлагают либо со своего компьютера, либо галарея аватарок. Нигде не вижу поля, чтоб вставить код с фото радикал?

Привет, как тебя зовут?

[url=http://www.radikal.ru][img]http://s017.radikal.ru/i414/1212/04/fc7ececc4c62.jpg[/img][/url]

Никто не может подсказать, как вставить аватарку
Вставила пока с компьютера. Когда комп выключу видно не будет
Людииииииииииииииииии!!!! Подсказка по-прежнему актуальна!!!!

Только что фитнес 40 мин отплясала! Ура! Я молодец!