Жечка, чистая водичка. Чаи-кофеи я в меню вписываю. Я взвешивалась на специальных весах, которые выдают кроме веса кол-во БЖУ в организме, кол-во воды и норму её потребления, ну и ещё какую-то информацию - я всё не помню))) Вот они мне сказали, что я должна выпивать 3 л 250 мл воды в день. Сначала было нереально! Она в меня прям совсем не лезла. А сейчас, наоборот, если не попью долго, начинаю как-то некомфортно себя чувствовать. Иногда даже больше выходит
А приучила себя так: у меня на холодильнике висит дневник питания, который я заполняю по мере опустошения этого самого холодильника)))) И внизу нарисованы стаканчики - 8 штучек. Я начала с установки в день зачеркивать по 4 стаканчика (т. е. выпивала 1 л воды - до этого я чистую воду почти не пила). Когда почувствовала, что это для меня комфортно, прибавила ещё 2. Через несколько дней снова 2 добавилось. И теперь зачеркиваю сначала в одну сторону ////////, а потом в другую ХХХХХ/// - примерно такая картина получается))
Непонятно написала вечером постараюсь не забыть сфотографировать свой мотивирующий холодильник и выложить здесь, чтобы нагляднее было;)

это гениальное выражение! потому что в основном холодильники демотивирующие у всех

ты просто молодец!

Приветик! Рис со сгущеным молоком- это как, расскажи?

Ага, и меня тоже заинтересовало

Девочки, рис со сгущеным молоком - это очень вкусно!!! а как калорийно! Это просто отварной рис, обильно политый сверху сгущеночкой

можно я тебя побью???
это что за меню вообще???

Да, я чёт тоже от такого меню прибалдела прям

Жечка
меня бить нужно! я без этого всё подряд жрать начну

Девочки, заболела я. Вчера насморк начался, а сегодня пообще гляжу на монитор сквозь пелену слез(((((( Нос заложен, глаза слезятся не переставая, сил нет... Ещё и выдрики мои энергичны и веселы и очень хотят играть с мамой а мама мечтает только о

Вчера в среду 6 декабря я:
Встала в 7.30.
10.00. Бутерброды 2 шт. (хлеб с отрубями + сырный соус покупной + колбаса), чай
14.00. Хлопья кукурузные с молоком
и всё. Аппетита нет совсем, ничего в горло не лезет. Уже перед сном попила кефира примерно стаканчик. А так весь день на одной воде (даже не считала, сколько).

Сегодня тоже самое с аппетитом. С утра выпила чашечку кофе с ложкой сахара (иначе не дошла бы до поликлиники), а потом - вода и кефир. Если будет настроение, что-нибудь поем. Но через силу запихивать не стану.

Приветик! Я к тебе знакомиться. Выздоравливай поскорее.
Читаю твое меню и себя вспоминаю ctmz/ Точно так же в течение дня ничего не ела, а вечером нападал на меня дикий голод . Я даже по ночам просила принести мне батон и молоко, после кормления грудью. И так было где то месяцев 7.

да никто ж не спорит, что кушать надо. Но вместо обеда шоколад и виноградные шкорки Конечно, потом на ночь борща хочется!
Завтрак плотненький кашкой с молоком бы, и даже маслица немножко туда можно! Потом обед: первое или мяско с гарнирчиком. Перекусы фруктами. Глядишь, к вечеру жор бы и поменьше был. давай, выздоравливай скорее, ты своим чудам нужна!!! И мы тебя ждем!

Привет! Как чувствуешь себя?