привет,Лен) я Катя,рада знакомству) молодец ,что пришла сюда,у тебя обязательно все получится. я бы посоветовала делать не более 1 разгруза за неделю) ты вобще на чем razgrujaeshsya ?забегай в гости)

Привет Катя, очень прятно познакомиться!#77

Разгружаться пока буду 2 раза в неделю, так как без разгрузок я не худею или худею но очень медленно. А разгружаюсь я на кефире и твороге или на молокочае и твороге. По калошкам выходит около 800 ккал.

В гости обязавтельно забегу, спасибо за приглашение!

Лена здравствуй))) Благодарна тебе что откликнулась на мой дневничок, если честно то не ожидала такого скорого начало общения)
Почитав твои планы и сравнив со своими сходство очевидно!!!
Предлагаю свою моральную поддержку в этой нелегкой битве с кг!

привет Елена. пришла знакомиться. у нас вес одинаковый и конечный вес тоже практически одинаковый хотим. так что если не против давай вместе худеть и друг друга поддерживать.

каллорий в день сколько планируешь? я где то 1200-1500. в зависимости от настроения и того что есть из еды.

я раньше на молокочае,а сейчас на шоколад подсела,мне на нем разгруз легко дается.)

Привет, удачи тебе в похудении! ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ ГЛАВНОЕ НЕМНОГО ПОСТАРАТЬСЯ

Laska с удовольствием принимаю твою моральную поддержку)) и сама буду тебя поддерживать обязательно!#77

musyan, очень приятно познакомиться!#77Конечно давай стройнеть вместе! Я планирую как и ты придерживаться 1200-1500 ккал, а в разгрузы 800 ккал.

estrella, а я никогда не пробовала разгрузки на шоколаде, наверное и не буду пробовать, так как у мну от сладкого прыщи лезут и жор просыпается))#77

drink pepsi be sexyСпасибо большое!#77

привет. как сегодня дела? а самоздрав это что такое?

Привет я знакомиться! Хорошо что на нашем форуме появляются новички и это значит что люди хотят исправляться это правильно!

[quote="Березка77"][color=#FF8000][size=150]Девочки привет!#77

Пишу отчетик за вчерашний день:
1. Устроила разгрузочку, съела:
- 750 гр кефира
- 120 гр котлеты
- 25 гр сыра
Итого: 736 ккал.


Лена, привет! Разгрузочный день у тебя очень интересный, белковый. А почему не один кефир, например, как общепринято?

по правилам нужно сесть в день 100г черного шоколада,но я кушаю 200г,и отвес стабильно 700г.
привет,Лен , а ты каждый день взвешиваться планируешь или раз в неделю?

Леночка, приветик. Очень тебя поддерживаю во всех начинаниях, желаю тебе силы воли большой, чтобы ее хватило преодолеть все соблазны.
Если нужно будет наставить на путь истинный (по себе знаю, что иногда просто руки опускаются и не хватает просто поддержки), то пиши - я с удовольствием тебе помогу.