Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 18 фев 2020, 16:58


На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 333  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 21:56 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
кстати-забыл написать что на ужин-плиииз!прозьба дополнить ответ!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 22:35 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
кстати-забыл написать что на ужин-плиииз!прозьба дополнить ответ!!!


Ты уже должна была бы понять, что у меня нет особых ограничений для разделения продуктов для завтрака , обеда ,ужина.
Понятно, что утром желательно есть белок для мышц, а вечером что-то более легкое.

Могу сказать,что у меня было сегодня на ужин.
Каша гречневая, в чашке объемом на 200 мл, значит самой каши там было поменьше, заправленная маленьким количеством майонеза ( на вид грам 7) и кетчупом, с зеленым лучком, а так же чай с молоком и конфетой ( тоже грам 7 конфет)

Подбирайте в свое меню, то что вам нравится, и от чего хорошее самочувствие , вот и всё.

Повторю еще раз, не бывает волшебных продуктов для похудения, это полная чушь придуманная непонятно кем, если вы не занимаетесь спортом, то нет смысла искать какие-то специальные и непривычные и отказываться от обычных, продукты. :Rose:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 18 июн 2013, 22:42 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 12:16 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?


Как бы не криминал, если в том количестве, которое будет вписываться в твою общую суточную калорийность для похудения и количество это ты умеешь считать, что не всегда просто. Вообще все что ты ешь во время похудения должно не переполнять твой выбранны коридор калорийности для худения.

Иначе , как многие жалуются, что едят по их мнению мало, а не худеют.
А сколько они едят они и сами не знают, потому что считать им лень.

Вот сегодня утром я не обнаружил ожидаемого изменения на весах и стал анализировать вчерашний день, который у меня выдался очень длинным и довольно активным. Я встал в 7 утра , уснул после 12 ночи, была поездка часов на 10 в целом.

Я завтракал , как обычно, а проголодавшись основательно через 5-6 часов, пошел в китайское кафе и заказал стандартный набор, рис, салат, кабачки и грибы.

Но не учел , что кабачки и грибы оказались с мясной подливой и маленькими такими кусочками мяса. Несмотря на то, что ужинал я через 7 часов и в нужную меру, такой обед был достаточным чтобы не увидеть отвеса утром.

Так ,что , есть и на ужин можно все , но прикидывать надо не на глазок, если не уверен твредо , а лучше на электроннных весах и состав еды своей знать :grin:

Весы сейчас электронные , что напольные , что кухонные стоят очень недорого, не понимаю людей, которые заниматются собственным весом , но у них весов для кухни и пола , еще нет. Без них никак. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Последний раз редактировалось stamp 19 июн 2013, 12:23, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 14:08 
Графиня
Графиня

Зарегистрирован: 07 май 2010, 17:07
Сообщений: 2415
Откуда: Москва
Награды: 2
Орден славы 4 степени (1) Вес взят! (1)
Благодарил (а): 64 раз.
Поблагодарили: 85 раз.
stamp, приветик :grin:

stamp писал(а):
Я завтракал , как обычно, а проголодавшись основательно через 5-6 часов, пошел в китайское кафе и заказал стандартный набор, рис, салат, кабачки и грибы.

Но не учел , что кабачки и грибы оказались с мясной подливой и маленькими такими кусочками мяса.

Вот что-то мне подсказывает, что больше всего жира и соответ. калорий было как раз в подливке. По мне лучше большой кусок мяса и никакой подливы. :pardon:

djulja207 писал(а):
а мне вечером-после работы хочеться рыбы или котлет или курочки-белков короче-но это совсем не легкая пища :oops: наверно лудше избегать такое-да еще и в 8 вечера :oops: или какбы не криминал?


Вообще никакого криминала. К куску рыбы добавить овощной салат и отличный ужин получится!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 14:40 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Glasha писал(а):
Вот что-то мне подсказывает, что больше всего жира и соответ. калорий было как раз в подливке. По мне лучше большой кусок мяса и никакой подливы


Конечно ты права :) этож китайская еда, мяса там было кот наплакал, грибы не особо калорийные. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 23:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
тааак-похоже мне пора заниматься математикой-граммы-калорийность=расход-ну как иначе!!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 19 июн 2013, 23:53 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
Glasha писал(а):
Вообще никакого криминала

спасибо!!!!не буду тогда даже париться!!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 12:08 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
тааак-похоже мне пора заниматься математикой-граммы-калорийность=расход-ну как иначе!!!!


Не сложная это математика.
Для начала найди в сети таблицу калорийности продуктов, ну и весы кухонные хоть какие.

удачи :Rose:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 20 июн 2013, 23:21 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
палдиес-спасибо по латышски!буду весы все-такм кухонные покупать

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 21 июн 2013, 10:42 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Всем привет :Rose:

С 17 по 21 июня, два с половиной дня худения и столько же обычного питания.
В один из дней худения я перебрал с калорийностью, снижения веса не было.
А вчера и частично позавчера ел больше ,чем нужно , сегодня вижу на весах небольшой увеличение веса.

Напрашивается вывод, что нужно пересмотреть свой подход за последнее время и сделать нужные поправки и корректировки. Чем я сейчас и занимаюсь, благодаря тому, что взвешиваюсь регулярно и сразу вижу тот или иной результат своих действий на весах. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 21 июн 2013, 11:03 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Если использовать шаблонный подход, то надо сразу делать разгрузочный день.
Но имеет ли это смысл? Очевидно, что нет.
Если человек не справляется с обычным питанием и вес увеличился, то как же он справится с полуголодным днем?
Поэтому нужно на 1-2 дня побыть на обычном питании, а затем переходить к худению. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 21 июн 2013, 23:03 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
мне нравиться твой подход к питанию-обычные продукты-никаких голодовок-и потихоньку худееться :friends:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 23 июн 2013, 12:32 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
мне нравиться твой подход к питанию-обычные продукты-никаких голодовок-и потихоньку худееться :friends:


привет :)

На данное время я считаю, что для меня это единственный разумный подход.
Я тоже проходил быстрые способы похудения, они все полностью неэффективны для большинства, похудеть может получится, но сохранить результат нет.

Минус 4 кг. в месяц, это можно получить спокойно при моем способе худения, естесвенно ,если выдерживать режим и это по настоящему высокая скорость похудения, для тех , кто понимает.

Главное, вот например сейчас у меня пауза в похудении, но мой способ всегда ее позволяет взять и сохранять полученный ранее вес. Это пожалуй даже главное.
Это ,а не скорость худения.

По сегодня включительно я на обычном питании, с контроллем веса по весам.
С понедельника по программе худения по пятницу. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 24 июн 2013, 07:18 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8725
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Всем доброго начала недели, позитива и отличного настроения :Rose:

Начинаю первый этап в своей программе худения.
В планах с понедельника по пятницу, в пятницу плавный переход на обычное питание в течении дня .

Все ,как обычно. :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4989 ]  На страницу Пред.  1 ... 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41 ... 333  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Акация, Bing [Bot], Стройная Наталия и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB