Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 фев 2020, 01:10


На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 333  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 08:30 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2011, 19:36
Сообщений: 9303
Откуда: Астрахань
Награды: 25
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1)
Вес взят! (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1) За опыт! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Детский фотоконкурс (1) Мастер слова (1)
Мисс Снегурочка (1) Орден ГП (2) Лучший боец недели (1) Служу АДК (1)
За заслуги в КАХА (1) Осенняя ярмарка (1) Держим вес (1) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1) No smoking (2) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 302 раз.
Поблагодарили: 516 раз.

Дневник: Я так живу!!!
stamp писал(а):
реальные результаты

хотя бы. Пусть и у нескольких человек. А ваши результаты - не более чем миф.

_________________
#77
#77
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:03 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Палитра писал(а):
stamp писал(а):
реальные результаты

хотя бы. Пусть и у нескольких человек. А ваши результаты - не более чем миф.


Знаете я ценю ваше упорство , как форумного противника, хоть у вас практически нет конструктивной критики, одни обзывалки , да фантазии.

Повторю ,что мой процесс худения описан вполне подробно в моем дневнике шаг за шагом, и любой человек может в этом убедиться.

Верите вы или нет лично, мне не важно, здесь форум для общения, а не место, где все всем нужно доказывать.

По большому счету в наше время фотошопа, ваши фотографии так же ничего не стоят, как доказательство вашего похудения.

То что тот подход за который вы ратуете приносит действительные результаты очень немногим (например вам принес) ,а для других непосилен вас не волнуте, а меня волнует.

Именно мой подход является альтернативным и работающим, по отношению к стандартной связке *првильное* питание +спорт.
При этом я нигде не утверждаю, что ваш подход невозможен, просто для большинства настолько труден, что неэффективен.

Всего доброго :)

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Последний раз редактировалось stamp 13 июн 2013, 11:22, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:20 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Всем привет :Rose:

На данный момент моя ситуация такова.

На прошлой неделе у меня было два дня из программы худения и потом 5 дней обычного питания с контролем веса. Вес полностью в заданных рамках.
Вся эта информация из моей записной книжки, я записываю результаты взвешивания, чтобы было удобно ,а взвешиваться стараюсь каждое утро, что считаю для челоека следящего за своим весом таким же естественным , как чистить зубы каждое утро. :)

В ближайших планах от 2 до 5 дней худения по моей программе. Первый день сегодня, есть и желание и возможности.

Всем позитива и добра :Rose:

#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:24 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 11:25
Сообщений: 5061
Откуда: Благовещенск на Амуре
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Домашний любимец (1) Минус 20 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 257 раз.

Дневник: Я буду жить теперь по новому!!!
stamp писал(а):
здесь форум для общения, а не место, где все всем нужно доказывать.

Извините, а название форума вы внимательно читали?

_________________
#77

Миp становится всё webанyтее и webанyтее

Мои фото в дневнике на стр. 3; 14; 84,165,166, 283,339


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:29 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Весняна писал(а):
stamp писал(а):
здесь форум для общения, а не место, где все всем нужно доказывать.

Извините, а название форума вы внимательно читали?


Да :ROFL:
Он называется Худеем Вместе.ру

Это явно вопрос с подвохом и я попался :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 11:30 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 фев 2013, 11:25
Сообщений: 5061
Откуда: Благовещенск на Амуре
Награды: 12
за позитивность (1) Цветок форума (1) За опыт! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1) Уютный дом (1) Творческая натура (1)
Домашний любимец (1) Минус 20 килограмм (2) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 298 раз.
Поблагодарили: 257 раз.

Дневник: Я буду жить теперь по новому!!!
:P

_________________
#77

Миp становится всё webанyтее и webанyтее

Мои фото в дневнике на стр. 3; 14; 84,165,166, 283,339


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 12:13 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Glasha писал(а):
stamp, приветик! :grin:

У тебя здесь прям дискуссионный клуб.
Не, ты просто не правильно себя повёл. Вот если бы выложил пару фоток в трусах в соблазнительной :"": позе (были здесь кое у кого такие жалкие потуги), к тебе вообще бы вопросов не было. :lol: А так, c'est la vie :pardon:



Привет :Rose:
Да уж , не гонюсь я за дешевой популярностью в трусах и не самый легкий путь выбрал :grin:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 13 июн 2013, 21:59 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
привет!стесняюсь спросить :oops: -а можно меню вашего похудательного дня примерно написать-вот так точно-время-прием пищи-какой пищи!и так на день-дальше наверное похоже все-если взвешиваешься каждый день-значит точно знаешь отвес!и сколько за 5 похудеевских дней набегает? :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 14:28 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
привет!стесняюсь спросить :oops: -а можно меню вашего похудательного дня примерно написать-вот так точно-время-прием пищи-какой пищи!и так на день-дальше наверное похоже все-если взвешиваешься каждый день-значит точно знаешь отвес!и сколько за 5 похудеевских дней набегает? :Rose:


Привет :Rose:
Одно из возможных меню, в которых используются все привычные продукты, для каждого они могут быть своими.

Завтрак, омлет или простая яичница поджаренная на масле, можно и сливочном. 2 яйца, белок с утра дает энергию для мышц, именно поэтому можно и нужно есть белоковый завтрак.
Овощи , например любой салат, 200 гр, заправка любая, но мало.
Чай или Мате, с чем -нибудь сладким (сладкого 8-10 гр., это полконфеты например, или кусочек шоколада, вообще все что угодно)
Нужно учится есть сладкое , а не запрещать себе, тем более если со сладким проблемы.

Перерывы между основной едой, завтрак -обед -ужин примерно 6 часов, но если день длиннее может прибавится час, короче ,значит на час меньше. Главное в этом не то, сколько точно будет часов, а регулярность, для организма это очень подходит.

Обед например суп с говядиной 200гр, хлеб полчкусочка черного из нарезки, или кусочек батона из нарезки. Плюс может быть что-то еще по ситуации, например котлета , но количество , сама понимаешь какое нужно. И десерт в любом виде сладкое в таком же малом количестве.

Ужин должен быть за 2-3 максимум 4 часа до сна.

Поскольку общая калорийность такого похудельного дня в коридоре от 1300-1600 кк, ужинать за 5-6 часов до сна это означает лишь провоцировать у себя вечерние и ночные зажоры.

Мало того, если заснуть трудно, нужно чуть еды прямо ночью, например для меня это слабый чай на треть разбавленный нормальным молоком, т.е не обезжиренным. и чуть крекеров. Вот тогда спокойно и нормально высыпаешься, и нормально чувствуешь себя на следующий день.

Длительность такой программы не более 5 дней, затем нужно обязательно переходить на полное , нормальное питание на пару дней. Когда весь график сохраняется, но порции еды увеличиваются до нормальных, взвешивание каждое утро.

Между основной едой можно пить например чай разбавленный молоком, сок, кофе, мате, да все что угодно, как и делают нормальные люди. Разумеется все что вы съедите за этим чаем должно так же входить в общую калорийность дня.

За 5 дней на таком режиме организм теряет целый килограмм веса, что хорошая скорость похудения.

пс

Поймите главное , нет никаких волшебных продуктов для похудения!
Эти бредовые взгляды в основном распространяют люди, которые ничего не поняли в специальном спортивном питании, где действительно питание подбирается по самым строгим критериям, но эти критерии нужны именно для занятий спортом, а это совсем другая область жизни.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 14 июн 2013, 22:51 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
спасибо-очень доступно-и сытно-суп может быть борщ-или щи-картошку можно добавить?любой суп?в принципе очерь все не сложно-еще раз спасибо!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 12:46 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
djulja207 писал(а):
спасибо-очень доступно-и сытно-суп может быть борщ-или щи-картошку можно добавить?любой суп?в принципе очерь все не сложно-еще раз спасибо!


Да всегда пожалуйста :Rose:
Кроме того, поскольку нужно выдерживать коридор калорийности каждый день при худении, то, чтобы не устать от ежедневных подсчетов, нужно использовать для помощи посуду с заранее известной емкостью.

Любую такую не сложно сейчас купить, это всякие пиалки, чашечки, плошечки, у меня таких около 10 штук, наверно от 30-40 млл. до 250 млл.
Из нее я и ем во время худения, а потом понимаешь насколько это удобно,так что дома я из нее ем и при обычном питании.

Ведь это помогает каждый раз не считать заново калорийность еды, если один раз уже было посчитано, в чашку на 200млл ты никак не нальешь супа на 300 млл, и даже если суп будет другой , не тот чья калорийность известна, ошибка не будет критической при учете калорийности.

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 12:57 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
За период с прошлого четверга по воскресенье включительно, худел я по своей программе только в четверг. Один день, остальные дни это обычное питание, но и обычное питание входит в мою программу.
Время выдалось довольно бурным, поэтому я и ел не всегда вовремя и переедал наврено немного. Впрочем сегодня утром результат говорит сам за себя, вес на весах в большую сторону не изменился, благодаря тому ,что в целом я все ж старался придерживаться принципов питания из своей программы да и активности было много, много гуляли.



Сегодня снова запускаю свою программу худения на 5 дней, с понедельника по пятницу , в пятницу происходит плавный переход на обычное питание на полтора , два дня.

#77

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 14:12 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2010, 14:40
Сообщений: 3622
Откуда: Европа
Награды: 6
за позитивность (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Симпатия форума (1)
Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 120 раз.
Поблагодарили: 435 раз.

Дневник: Alles von vorne, или всё с чистого листа
stamp
и всё таки у вас обалденная сила воли и желания :!: , меню тоже почитала с удовольствием - действительно всё просто и понятно

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 18:39 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8726
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 238 раз.

Дневник: мой дневник
Викторина писал(а):
stamp
и всё таки у вас обалденная сила воли и желания :!: , меню тоже почитала с удовольствием - действительно всё просто и понятно


Спасибо за теплые слова, мне очень приятно :Rose:
Желание у меня конечно есть, а сила воли в моей программе не играет главной роли.
Ведь если все нужно постоянно делать на силе воли , ее хватит у единичных людей.

Я много потратил времени ,чтобы моя программа была максимально удобной, ненапряжной, но не в ущерб эффективности худения.
К такой программе легко вернуться , после обычного питания или после каких-то перерывов, вызванных обстоятельствами.

Удачи и успеха тебе :Rose:

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: С БЛАГОДАРНОСТЬЮ К УЧАСТНИКАМ ФОРУМА
СообщениеДобавлено: 17 июн 2013, 21:54 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2013, 22:14
Сообщений: 3528
Откуда: латвия
Награды: 4
Вперед новичок! (1) Минус 10 килограмм (1) Крепкий орешек (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 177 раз.
Поблагодарили: 54 раз.

Дневник: долгая дорога
удачи!!!! :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4989 ]  На страницу Пред.  1 ... 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40 ... 333  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Viktoriia, Yandex [Bot] и гости: 14


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB