забыла-еще перекусы-5яблок или апельсинов-или2 банана-как-то так-куплю весы-попробую все это пересчитать-но если меньше-он будет голодный-это я точно знаю-и будет на меня ворчать и всем жаловаться что мама его на диету сажает-вот такая у меня проблема-хотя еслиб я так ела-я б уже в дверь не пролазила-но у женщин все по другому

Я думаю, что помню себя в таком возрасте. Поэтому повторю еще раз, пока он сам не захочет хотя бы по минимому похудеть , заставить невозможно. Даже забудь.
Если бы я разговаривал с ним, а не с вами, я бы знал что ему сказать. В принципе тоже самое.

Его мотивация? Он ведь должен хотеть нравится девушкам. Просто предложите ему здесь зарегистрироваться, чтобы мы могли переписываться ,причем не обязательно открыто, можно в личке.

А так, это напоминает разговор через переводчика, т.е через вас. Так вряд ли получится. В моей системе нет ничего сложного, но чтобы ее обьяснить надо обращаться прямо к человеку.

понятно-спасибо-мотивации у него нет-это точно-спасибо вам за ответ

Есть желание остановить программу на один день, вес в рамках ожидаемого, нормальное питание

Приветы!

Преленочка
о, да большой привет тебе

Всем привет

На данный момент не худею, а занимаюсь второй частью своей программы - обычным питанием, еще 1-2 дня.

Все идет нормально

stamp
привет, вот если я правильно поняла ты худеешь, потом делаешь паузу на пару дней и ешь всё нормально и потом вот так просто опять берешь себя в руки и снова худеешь, ограничиваешь себя в том или ином продукте?

у меня так точно не получится, обычно после гулянок если не придержаться то всё...просто срыв и причём на долго

Stamp, привет. Жаль, у меня пока не было возможности повнимательнее вчитаться в твою программу, интернет сбоит. Но мне понравилось. Сама сейчас думаю, как питаться так, чтобы эту систему можно было оставить на ю жизнь.
У меня сложность -я кормлю грудью, и перерыв в 6 часов на вскидку кажется большим - кушать мне хочется после каждого моего кормления, т.е. через 4 часа.
Надеюсь, завтра появится нормальный интернет и я смогу все спокойно прочитать.

Привет

6 часов это между основной едой, завтраком, обедом и ужином.
а в перерывах я пью чай с добавлением молока и чуть-чуть чего-нибудь к чаю.

сложно придумать систему ,которую можно было бы оставить на всю жизнь, но есть принцип, который делает систему более удобной. это простота.

сложно вернуться к *правильному* питанию, если оно включает одни продукты и исключает другие, правильные рецепты и так далее.

поэтому система должна быть максимально простой, чтобы даже отойдя от нее на время , в силу жизненных обстоятельств, можно было легко вернуться.

удачи

Джокер, ты писал про сладкое:
"ой, ну так вроде все просто , но тонкости есть.
...
В общем я любому могу в п одробростях рассказать, если это конечно надо
Благодаря этому во время худения я могу снимать стресс таким минимальным количеством сладкого, которое никакого вреда худенияю не наносит."

А напиши, пожалуйста, подробнее.
Я, на пример, люблю мороженое и кофе. и сейчас кушаю это раз в несколько дней в кафе, выпивая 2 большие чашки кофе, а в мороженое ложку только мокаю. и вроде как работает.

Помимо сладкого, у меня есть большой соблазн - это наделать себе сладких бутербродов. Все ингредиенты у меня есть, потому что сладкое любит мой муж, а масло и хлеб вообще в зоне прямого доступа (у нас объединены кухня и зал).
Может ты сталкивался с подобным на своем опыте. Если да, то как решал?

И еще - ты пишешь, что важно значение имеет вечер перед циклом похудания. Почему?

Ну впринципе я за то, чтобы есть сладости и учится это делать , а не просто себе запрещать на время худения, потому как только худение закончено человек тут же получает никуда не девшуюся проблему со сладким, которое он не умеет есть.
Обычно не умеет контролировать количество съеденного.

Поэтому в свой каждый день похудения я включаю сладости в любом доступном мне виде, конфеты, варенье, все что угодно. Количество это конечно очень небольшое, по электронным весам 5-7 грамм с чашкой чая.
Однако это дает большой комфорт.

Разумеется срывы могут быть, но позиция * я такая(такой) сладкоежка , что мне легче запретить себе ,чем учиться есть разумно* ведет прямиком в тупик.

Сам вкус сладкого играет гораздо большую роль во время худения ,чем его количество, худеть становится намного комфортней.
Из остальных тонкостей, если очень трудно удержаться вообще не надо покупать никакие сладости домой, всегда можно зайти в кафе и взять немного с чаем или кофе.

Кроме этого я никогда не держу сладости на столе в открытую, что назывется, потому что то ,Что постоянно видишь , то постоянно и хочешь.

Спасибо за комментарий. Я согласна про сладкое. Сама с нетерпением жду, когда можно будет кушать хоть чуть-чуть конфет.
Скажи, пожалуйста, а почему ты делаешь акцент на важности 3х раз питания, +перекусы , а не на классической формуле - через каждые 2,5 ч, и до 18 ч?