Ну видимо читаете вы с трудом, но это ничего бывает люди учатся.

Скопированные тобой километровые тексты, что ли? Неа, и не собираюсь! Да найду я сама где мне и такое почитать.. и обратное без тебя . Гугль все равно тебя круче, даже если ты думаешь наоборот.
У тебя здесь (для меня)- другое предназначение! Ты это- главное не исчезай. А то, бывает, совсем поцапацца не с кем .

Ну ты я вижу не только читаешь плохо, но и с определением расстояний не очень.
Только во сне можно увидеть у меня километровые скопированные тексты, впрочем для слабочитающих и полстранички это очень много.

#77

Дада! Меня надо спасать, а я не в курсе! Хорошо, что мы тебя тут завели!!!

Тебя тут и не было, когда я писал уже об реальном опыте похудения , а не о протухших диетах Впрочем общаться с тобой интереса нет, если такая озабоченная можешь писать у меня в одно лицо. Мне то что. Засим прощайте

#77

Всем хорошего.
Вернулся сегодня из однодневной командировки, в ходе которой довольно много пришлось потопать ножками, так что приличный километраж находил. Тем не менее состояние довольно бодрое.

Приятно сознавать , что работая , одновременно поддерживаешь свой метаболизм и вообще физическую активную форму и для этого не надо ни тренажеров ни спортивных залов.

Обратная сторона бездумного похудения.


#77

Всем хорошего активного дня

stamp
Приветствую. Я сегодня начал читать твой дневник с программой похудения. И чем больше я читал тем яснее понимал что это то что мне нужно. Вообщем я подумал и решил попробовать похудеть по предложенной тобой программе. Вообщем сегодня четвертый день этапа похудения. Завтра буду постепенно добавлять калории в рацион и переходить в двухдневный режим умеренного питания. Самое сложное сейчас было вытерпеть 6 часов. Завтракаю я обычно в 9 - 9.30 соответственно обед в 15.00, а то и в 15.30. Пью прохладную чистую воду. Вообщем я влился.

Привет
Попробуй, что нужно спрашивай. , нюансов довольно много, которые трудно передать в дневнике или даже в книжке.

6 часов это максимальный срок и несколько условный, лучше поесть на час или даже два раньше, чем терперь настолько, чтобы позже сорваться. Я никогда не терпель вчистую 6 часов, через 3 часа чашка чая, кофе, сока, воды с очень маленьким кусочком чего-либо , это может быть треть-половинка конфеты, одно небольшое печенье и тому подобное. Это весьма помогает скорее психологически, ну и немного физически.

Программа в целом вообще расчитана на то, чтобы не создавать вредных сильных перегрузок. Если приходится сильно терпеть , значит уже что-то делаю неправильно. Ведь большинство и теряют все от того, что надеются только на силу воли.

Кстати мой дневник можно условно разделить на две части. В первой я добился впечатляющих результатов, но были сделаны критические ошибки. Главная слишком заниженный калораж похудения. Второй раз я считал калорийность нормально и проблем не было за год похудел на 25 кг. и результат оказался стабильным.

Поэтому верный опыт у меня все же описан в книжке по ссылке, с учетом моих ошибок, а в дневнике многое отражает поиски верного способа. Хотя в целом он с начала основан на здравых, как мне кажется идеях и работающих для всех.

Всем хорошего активного дня.

Всем хорошего активного дня.

Некоторые люди пишут на форуме о длительных остановках в похудении , на несколько месяцев до полугода. (плато) Все это время они обычно просто ждут пытаясь сохранять ранее выбранный режим.

Происходит это потому что они истощают свой организм недостаточным для похудения питанием да еще обычно с физическими нагрузками типа занятий в зале. Реже они едят больше , чем необходимо, но это редкие случаи, потому что тогда бы они набирали вес.

Такую ситуацию довольно быстро можно преодолеть, за недели, но им не дает диетное мышление, поскольку их режим мало отличается от диеты.

Нужно просто восстановить метаболизм, дать организму отдых. Для этого нужно плавно повышая питание перейти на время от недели до 2-3 на полное нормальное питание по калориям. При этом действительно вес может незначительно повыситься, но это нормально и потом легко уходит.

Но диетные привычки людям это не позволяют, они как огня боятся есть больше, не хотят считать на сколько больше нужно, боятся набрать вес.

Что же организм хотя бы ждет и за счет этого отдыхает, хотя этого недостаточно, поэтому срок прохождения плато становится таким большим.

#77

Всем хорошего дня

stamp
Отличных выходных!

Спасибо, в целом удались

Из ситуаций на форуме.

Вот человек сбросил 20 кг.
А теперь вес практически не уходит.
Но человек не понимает , что организм уже устал, выработал свой ресурс на похудение, ему нужно как спортсмену восстановиться, он же не машина.
Но человек этого в упор не пониманет, такой очевиднейшей вещи.
Ты оглянись назад, посмотри на свою линейку, попробуй поднять что=нибудь весом в 20 кг руками, чтобы понять насколько это много.
Чего же ты еще хочешь от уже измученного совсем не идеальным похудением тела??
Неужели не хватает мозгов понять?

Похоже что не хватает. И результат будет одинаковым в таких случаях.
Сколько хватит тупого упрямства будем биться головой об стену и жаловаться, а потом срыв и быстрый набор всех 20 кг обратно и еще плюс 5-6 кг.

Думайте головой люди


#77