Выписали с больничного, впереди выходные, жизнь прекрасна

У подопечного на линейке совершенно заниженный результат, ждали может вода
в организме задержалась, теперь можнопоставить действительный.
И исправить изначально немного ошибочную линейку, собирался он худеть на 7 кг. , а линейка сейчас может показать только на 6 кг.
Постараюсь исправить.

В общем он сейчас в одном кг. от намеченной цели.
И без всяких проблем дури и диет.

Я вообще заметил, что многие худеющие очень много суетятся, мешают сами себе похудеть.
Я выделил всего несколько основных вещей необходимых для любого похудения , если их делать похудеть может любой человек без тяжелых заболеваний.

Вот они.

1 Знать свою нормальную и для похудения калорийность и следовать ей.
Не диетную, а рассчитанную нормальной проверенной считалкой.

2 Не меньше 2-3 основных приемов пищи в день и 3-4 перекусов.

3 Между основными приемами пищи должны быть достаточно большие перерывы, от 4 до 5-6 часов.

4 Набирать достаточно естественной ( ходьба, велосипед, подвижные игры и т.п.), а не искусственной (спортзал и пр.) активности за день.

5 Если алкоголь мешает похудеть выбирайте приоритет без половинчатых решений.

Все остальное пожалуй вторично.)

Когда катался на велосипеде упал и согнул кольцо на пальце, согнутое в яйцо кольцо теперь натирает палец
Знаю что можно пойти к ювелиру , но лень и денег лишних нет. Так что спрошу сначала советов на форуме, как сделать снова круглым?

Ну кто-то умеет выпивать, а кто-то нет и это изменяется с трудом, если вообще изменяется

Главное, что он теперь знает как худеют здравым путем

Надо на что-нибудь конусное насадить. Понятное дело, что ригеля скорее всего у тебя нет, но мало ли что придумаешь. Может сверло есть с конусным хвостовиком. В общем на собственное усмотрение. Но принцип должен быть таким, как в видео. Простым молотком бить нельзя. Если киянки нет, то можно по быстрому из деревяшек сделать и обстукивать. Лучше конечно насаживать на конус не просто молотком, а подходящей по диаметру трубкой, лучше из пластика прочного а не металлической.
https://www.youtube.com/watch?v=zLSECDBCzHU
Приветы!

Тока смотри не перестарайся, иначе металл вытянется и станет кольцо большим, больше чем было. Не только от насаживания на конус металл вытягивается, но и от ударов боковых, потому что металл плющится и вытягивается соответственно.

Спасибо за советы.
Хорошего дня нам.

И тебе хорошего. Говорят август не очень будет, дождливый.
Приветы!

Признаться меня давно перестала волновать погода этим летом. Нет затяжного дождя и отличная погода

Немного мыслей о БЖУ (соотношений белков, жиров , углеводов в пище)
Так с ними много носятся, потому что это тема для бесконечной болтовни.

Кому нужны действительно какие-то строгие рамки бжу?

1Видимо людям больным медицински.

2 людям с патологическими привычками (типа есть в основном сладкое или жирное)

А для остальных?
Ну если только стремиться к какому-то идеалу.

Но ведь это так не преподносят, преподносят, что это ОБЯЗАТЕЛЬЛЬНО, НЕПРЕМЕННО НУЖНО ДЛЯ ВСЕХ БЕЗ ИСКЛЮЧЕНИЯ.

Еще один тупой диетный миф для забивания голов наивных худеющих.

Приветы


Луниана

Всем нам хорошего понедельника

А теперь нормального вторника.
Понедельник был интересный но слишком активный

Не перевез на новую квартирку напольные весы, но сделаю это.

Я когда выбирала себе весы неизвестно чем думала. Наверняка о чем-то вкусном. Т.к. я выбрала весы марки моего комплекта посуды на кухне. Мои сковороды и кастрюленции из нержавейки Vitesse. И весы я выбрала из нержавейки Vitesse.
Это только потом сообразила я, что выбирала весы под кухню)))
Добрый вечер, приятного отдыха!))

Всем нам сегодня хорошего дня

Сегодня дождик, так что поеду с другом на машине.
На обед макароны с сосисками и маслом (сливочным) и мороженное.
Вес в норме.

Всем нам хорошего дня

Пусто стало на форуме.
Никто не хочет следить за своим весом.
Осенью еще прибегут плакаться, а всего то надо было не бросать летом.