Доброе утречко!
Вчера вечером пока муж работал сделала себе немного физкультурки, порастягивалась, поприседала, поотжималась, сделала немного, ну нужно же с чего-то начинать.
Вчерашние поедалки:
з. йогурт несладкий обезжиренный с черносливом+чай с 1чл сахара
О. Салат (отварная свекла+отварная картошка+соленый огурец+масло подсолнечное)+хлеб ржаной+чай с 1чл сахара
Полдник: бульон куриный
Ужин: каша гречневая+куриное мясо отварное+картошка отварная+рыба толтолобик соленая
За 1 час до сна: чай со сгущеным молоком
Итог: 1105ккал

Доброе-доброе!

Во-первых, исправь ссылку на дневник (viewtopic.php?f=2&t=9816&start=45)..а то к тебе только на оленьей упряжке можно добраться

Во-вторых,
Сегодня тоже не было времени кашу сварить? Вари с вечера, а утром грей.

В-третьих,
Отлично! Вот это называется с едой всё в порядке? В чай надо наливать обычное! молоко (по возможности нежирное), уж если вечером поесть захотелось.

В-четвёртых,
Почему не удобно носить? Сложила в пакет и отнесла. Я вот не люблю, когда у меня в руках пакеты (привыкла к одной сумке на плече), их и забыть могу где-нить. Купила себе большую сумку, чтобы всё влезало.
Согласна, кушать на работе весь день нехорошо. Но кушать дома весь вечер тоже плохо. У тебя есть законный обед, просто не надо лениться для себя его приготовить.

По поводу твоей комнаты тоже видела вздохи. У меня была комната 9 метров, в проходе отлично можно было приседать, качать пресс и даже степпер помещался.

Не хотела писать тривиальности, но видимо придется.

Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - ищет причины!

Привет, я с гости


с отвесом тебя

все-таки старайся перераспределить основную еду на день ,а не на вечер. не стоит лишний раз организм напрягать он и так сейчас в стрессовом режиме работает. и витаминки бы неплохо попить.


я на работу в свое время носила контейнеров по 5-6 на все завтрако-обедо-перекусы. когда все печеньками заряжались с кофе, я правильную еду кушала. сначала все улыбались, а потом завидовать стали

Glasha
Приветик! Спасибо что заглянула!
вчера был йогурт потому что проспала, а седня каша как положено
Вчера просто жутко захотелось чая с молоком, обычное купить забыла, пришлось добавить сгущенки (ну получилось так).
И про покушать в обед я не против, седня например притащила с собой еды и на обед и на 2 перекуса, там и сыр есть и творог и каша с кур.котлетой). но так может быть не всегда
ну а по поводу занятий, я вздыхаю не потому что "бедная-несчастная, места мне не хватает", я ищу и стараюсь, где-то пройтись пешочком, где-то пресс покачать, даже на работе могу хотя бы понаклоняться, сейчас активно ищу место куда ходить заниматься посерьезней. Мне просто не приятно когда про меня думают "просто ленивая, делать ничего не хочет, только жалуется"
ну а ссылку на дневник постараюсь исправить как только время появится

Дана
Привет
Очень здорово что зашла ко мне в гости!
Я понимаю что вечером много кушаю, стараюсь притянуть все это ближе к обеду!
И про витаминки знаю, нужно начинать употреблять, но меня на них долго не хватит, начну забывать принимать, но все таки начну!

такая же ситуация, постоянно забываю! теперь поставила посередине стола на кухне, завтракать буду, точно увижу

а я накуплю и расставлю ВЕЗДЕ

Ха-ха-ха счастье привалило!!!
шефу выдрали зубы, разговаривать не может!!! Это самая счастливая пятница

вот это точно сработает
тут главное не перестараться, а то забудешь ,что уже скушала


удачно

ага, жена повезла его домой, щас от туда по скайпу начнет ЦУ выдавать, это блин еще хуже, его мысли пока разгадаешь...

а витамины я обычно жую нашу простую аскорбиновую кислоту, врачиха сказала что это лучше всего, а уж если лишнюю сжую то ничего страшного

Хе, шефа беззубого позлила, с брокером поругалась, пообедала-подобрела, только хлебушек чето не лез в меня никак, ну ладно на ужин доем.
На ужин хочу заточить горбушу на пару приготовленную и че нибудь из фруктов

ням-ням а я вот сегодня решила устроить рыбный рд

Доброе уторо!
Хотя наверное уже почти обед, хотела я сегодня конечно встать пораньше и переделать много дел, но Морфий был убедительнее всех, и проводив своего ненаглядного досыпать на работу, легла и я.
сейчас быстренько напишу вчерашнюю менюшку:
З.Каша овсяная на воде без сахара с курагой+чай с 1чл молока сгущенного
1перекус: 2печеньки злаковые+сыр Российский+чай б/с
обед: каша гречневая+1,5 куриные котлты+соленый огурчик+чуточку ржаного хлеба+чай с 1чл сахара
2перекус: творог обезжиренный+сметана 15%+капля клубничного варенья (получилась творожная масса) + чай б/с
ужин: горбуша на пару+хлеб ржаной+свежий помидор+чай с лимоном б/с
и Вода-вода, 8ст получилось или чуть меньше а может чуть больше.
Решила расчитывать калораж на Дионе.
и Итог вчерашнего дня:
1357 ккал
143 углеводы
43 жиры
83 белки

Ну а сегодня сварила супер кашу, на молоке+вода+тыква+овсянка+яблоко
пока варилась каша сделала быстренько зарядочку, легкую такую, остальное сделаю вечером,
щас покушаю, водные процедуры и рынок
а еще у меня сегодня большое испытание, т.к. у мужа скоро ДР и я хочу ему испечь торт "Наполеон" вот сегодня буду эксперементировать. Нужно наверное чем то заклеить рот.