#77

..........#77Всем привет!

В течение прошлого года вес держался в районе 54-56 кг.
Не смогла взять себя в руки после праздников. Ем все подряд. Плотно сижу на шоколаде. Ничего не могу с собой поделать! А еще я с нового года не курю - это тоже, наверное, одна из причин моего обжорства.
Вес сегодня 61, а это на 6 кг больше, чем в декабре!!!
Пришла на волшебный форум за помощью, ибо в одиночку у меня ничего не получается.

#77

SixtyNine
Привет я знакомится, меня зовут Лера, желаю тебе успехов, рассказывай о себе как звать, какой рост?

SixtyNine
привет..это нормальное явление после бросания курение-я набрала около 6-5 кг ...но это стоило того...я вообще не понимаю зачем курила 7 лет
давай описывай себя...поможем...у нас большучая семья)

Привет!
А ты больше не уходи! И себя контролируешь, помнишь, что не всегда была стройной красоткой, а уж новички как будут тебе благодарны! Тебе есть, что им сказать.

приветик, я к тебе знакомится перечитала все твои дневники раза по два наверно ты бооольшая умничка я уверена что как только ты соберешся эти килограммы мигом уйдут так что давай бери себя в руки, скоро весна как никак

#77
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!



Меня зовут Наташа, мне 26, рост 168 см.


Ага! Не курить - очень круто!!!
Надеюсь поскорее избавиться от лишних кг!!!

PixieПривет, красотка! Рада снова тебя видеть)


Ах, как мне не хватало подобных слов
Друзья меня не понимают, говорят, мол ты и так худая, тебе голову лечить надо...

#77

С сегодняшнего дня попробую начать питаться правильно.
План прежний - есть только здоровую пищу. Никаких ядов - химикатов)
Цель - не только похудеть, но и укрепить иммунитет.
Калорийность, конечно, уменьшить до 1000-1300.
..............................#77
... со спортом до сих пор не дружу... но есть большое желание подкачать попу.
В общем, вперед и с песней!

#77

ох мне бы так хоть кто нибудь сказал из друзей

и попутного ветра в спину

Сегодня чувствую себя героем) Отказалась от пиццы, шоколада, кока-колы и обжорства на ночь

#77

крутяк а где ты такую табличку с подсчетом ккал взяла на сайте каком нить?

Привет, Юль!

На takzdorovo.ru еще такая есть на calorizator.ru
Очень полезные сайты.

спасибо, сейчас гляну

SixtyNine
привет
аватарка у тебя .... ммм....

Чио-тян
Хэллоууууу! Или лучше Konnichiwa
Как любитель аниме, не могу не сказать того же о твоей)))

Приветики. Очень нужна твоя поддержка в Фотоконкурсе "Самая красивая невеста"!!!, если не сложно проголосуй за меня
viewtopic.php?f=26&t=6509

Буду очень благодарна!!!

#77

Я очень люблю кофе. Говоря рекламным языком, он не только придаёт мне бодрость, но ещё и повышает настроение, и даёт возможность насладиться замечательным ароматом.
Лично я люблю арабику, но речь пойдет не о сорте кофе, а о том, чем его приправить.
Со специями я экспериментировала сама, опираясь на вкусовые ощущения.


кардамон
#77

Кардамон смягчает негативное действие кофеина и придает напитку благородный вкус.
В кардамоне содержится кальций, фосфор, железо, магний и цинк. Витамины: В1, В2, В3. Кардамон благотворно воздействует на нервную систему, снимает напряжение и выводит из состояния депрессии, стимулирует работу мозга. Кардамон помогает удалить из организма слизь, и поэтому его используют при лечении астмы, бронхитов, при простуде и кашле. Он также очищает желудочно-кишечный тракт и входит во многие сборы, которые нормализуют пищеварение. Благодаря антисептическим и обезболивающим свойствам кардамон - прекрасное средство для облегчения зубной боли, очищения полости рта и дыхания, так как он эффективно нейтрализует патогенную флору.

Кардамон - выраженный тоник. В этом качестве он полезен при физических нагрузках. Кардамон улучшает работу сердечной мышцы, если его пить отдельно или добавить к нему боярышник, корицу или шафран .

корица
#77
Корица - высушенная кора дерева.
Корица помогает снизить уровень содержания глюкозы в сыворотке крови. Это важно для диабетиков. Всего 1/2 чайной ложки корицы, принятой перед трудовым днем, поможет избежать нежелательных проблем.
Людям, страдающим заболеваниями дыхательных путей, корица поможет справиться с частыми простудами. При заболеваниях кишечного тракта корица также может оказать значительную помощь.
Как дополнительный компонент она может помочь и при многочисленных сердечных заболеваниях.
Если вы боитесь поправиться, тогда корица это первый продукт, к которому вам стоит обратиться, так как именно она препятствует повышению массы тела.

Пищевая ценность корицы (1 столовая ложка): калорийность - 6 ккал, магний - 0.38 мг, диетические волокна - 1.24 гр., железо - 0.86 мг, кальций - 27.84 мг.


ваниль
#77
Ваниль — плод вьющейся лианы. Относится к роду орхидей.
Ваниль содержит ароматическое вещество альдегид ванилин.(1,5—3%), бальзам, смолы, сахар, жир и т. д. Используется как типичное эфиромасличное растение.
Известно психо-эмоциональное действие ванили, которое превосходно помогает женщинам перенести критические дни.
Ваниль присутствует почти во всех кондитерских изделиях, а её запах придаёт ощущение безопасности и комфорта.
Ваниль также устраняет нервную сыпь на коже, повышает её мягкость и эластичность.
На органы пищеварения ванильное масло действует тонизирующе и нормализующе, обладает антисептическими свойствами, стабилизирует кислотность желудочного сока, способствует быстрому расщеплению углеводов и выведению их из организма.
Помогает при передозировке алкоголя, и даже является его антидотом – вызывая к нему прямое отвращение.
Эффективно применение ванили при колите, кишечных коликах, заболеваний прямой кишки.
Ваниль также нормализует течение менструального цикла, облегчает предменструальные боли и течение климактерического периода.
С помощью ванили можно проводить лечение и профилактические меры при сахарном диабете.

имбирь
#77
Едва ли не самая полезная из специй. Древние называли его "панацеей от всех болезней". В кулинарии находит самое широкое применение. В медицине - универсальное лекарство! Содержит в себе почти все незаменимые аминокислоты. Регулярное применение его в пище в небольших количествах увеличивает внутреннее тепло, возбуждает аппетит, стимулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки. Имбирный чай - прекрасное средство от простуды. Жгучий имбирь разжижает кровь, за счет чего мозг лучше снабжается кислородом, активизируются функции чувств восприятия и интеллекта. По этой причине очень полезен для людей, занятых интеллектуальным трудом. Пряный запах имбиря устраняет повышенную утомляемость, вялость, апатию, усиливает уверенность в себе, коммуникабельность и обаяние.

Пять тысяч лет назад имбирь уже рекомендовался при простуде, лихорадке, столбняке и проказе. Китайские моряки, отправляясь в плавание, жевали его и добавляли в пишу как средство от укачивания.
Греки ценили имбирь за его способность улучшать пищеварение. Они употребляли его после сытного обеда, чтобы не было ощущения тяжести от переедания.

бадьян
#77

Бадьян - семейство магнолиевых, вечнозеленое тропическое дерево, одиночные цветки развиваются в соплодия мешочков, сначала мясистых, а позже деревенеющих и превращающихся в красивую звездочку, похожую по запаху на анис.
Бадьян оказывает противоспазматическое, улучшает деятельность желудка.
При высокой консистенции отвара может произойти возбуждение нервной системы.

гвоздика
#77
Пряность гвоздика - это нераспустившиеся цветочные бутоны - почки гвоздичного дерева.
Гвоздика содержит в большом количестве эфирное масло (около 5% витамины А, В1, В2, РР, С; минеральные вещества магний, кальций, натрий, фосфор, железо. В 1 чайной ложке молотой гвоздики (2 г) содержится около 7 ккал.
Гвоздика обладает обезболивающим, спазмолитическим, антимикробным, потогонным, мочегонным действием.
За счёт антимикробного действия на гвоздика устраняет диарею при кишечных инфекциях, улучшает пищеварение, уменьшает газообразование в петлях кишечника. Эвгенол, содержащийся в гвоздике, является мощным антисептиком.
А кроме того гвоздика, повышая тонус матки, устраняет вялые, скудные менструации, нормализует цикл, и, что немаловажно, усиливает сексуальное возбуждение.

мускатный орех
#77
Мускатный орех – это достаточно мощное тонизирующее и стимулирующее средство. Мускатному ореху присуще и иммуномодулирующее, а также противовоспалительное действие. Он наделен и ветрогонным, успокаивающим, противоопухолевым и антибактериальным свойствами.



Последнее время в варю кофе с корицей, кардамоном и мускатным орехом.