Здесь были "Мотивации - подарки..." Смешно... Сейчас я свою мотивацию нашла, надеюсь, окончательно. Дело за малым...

Фитнес:
1) бедра, ягодицы:
http://www.furor-dance.ru/?cat=18
http://www.youtube.com/watch?v=JbFMM4hK ... ure=fvwrel
2) спина, руки:
http://www.youtube.com/watch?v=MfZQKQPG ... re=related
Тяга гантели в наклоне http://www.youtube.com/watch?v=4_8azDDTdkQ
Становая тяга с гантелями - спина и ягодицы http://www.youtube.com/watch?v=4_8azDDTdkQ
http://www.youtube.com/watch?v=AQ-mscEsqhk
Спина -растяжка-от болей :http://www.youtube.com/watch?v=mG3_16gsSKw
3) пресс:
ДМ 6 недель - 1 ур. http://video.yandex.ru/users/idealbodyorg/view/34/#

Для кожи:
viewtopic.php?f=2&t=9181&start=165
http://www.azbukadiet.ru/2011/08/22/kak ... eniya.html
http://www.sympaty.net/20090916/dryablo ... x-zhivote/

Хорошая статья в моем сокращении.
viewtopic.php?f=2&t=9555&p=1743442#p1743442

Хип-хоп
http://www.youtube.com/watch?v=VHVo8PLmiEU
http://www.youtube.com/watch?v=ryUqCEoR ... =endscreen

Работа:
http://www.youtube.com/watch?v=FEFBzAJi58M

давайте дружить.но я немогу вставить линеечку.подскажите.

Привет! Я знакомиться.
viewtopic.php?f=16&t=6781 - как вставить линеечку

То есть не знаешь как вставить в подпись?
Заходишь в центр пользователя (сверху ссылка), там открываешь профиль (слева ссылка), выбираешь подпись и вставляешь скопированный код ([*url=http://lines.nadietah.ru/][img*]http://lines.nadietah.ru/hud/ln65/hud656815_95,7.png[/img*][/url*] только без*) в форму для текста. Убираешь галочку Отключить в этом сообщении BBCode. Сохраняешь

Ура, спасибо, получилось.

Питание пока норма, варено-тушеное. Но без фитнеса, просидела полдня за компом.
Вступаю в гонку "Новогодний марафон".

Мои планы:

1. Следить за питанием. Пока не привыкну, месяца 2, считать ккал - 1700-1900.
2. Регулярно заниматься фитнесом, РЕ ГУ ЛЯР НО!!!! 2 силовых и 2 кардио - ОБЯЗАТЕЛЬНО, а не когда и сколько захотела.
А для этого - пункт 3.
3. Записаться в фитнес-клуб. Ну и что, что толстая, зато в центре через месяц меня не узнает никто, и стыдно не будет.
4. Активно заниматься процедурками - следить за кожей, растяжками.
5. Пользоваться машиной только по необходимости! Вообще уже обнаглела, "Наши люди в булочную на такси не ездят!"
6. Участвовать в гонке и писать отчеты.
7. Пью глицин и травяной чай, успокаиваюсь.
8. ВОДА!! ВОДА! ВОДА!!!! > 8 стаканов.

Вроде, немного и просто... Ага...

привет! Здесь очень хорошо худеется, всё получится!

Привет звбежала в гости У тебя все получится тут хорошая поддержка

Привет! И я к тебе в гости. Заходи ко мне тоже и у тебя все будет получатся. А почему не попробуешь минус 60?

Домоседка привет! давай вместе худеть! мне тоже очень надо.
история твоих градаций впечатляющая.....
а зачем тебе 2 одинаковых линейки?

Привет, я тоже худеющая мама, у меня тоже 2-е детей и я временно домохозяйка! Будем знакомы!

halerik, nebesnaya, На., Машерочка, Эдельвейс, Неточка, здравствуйте, очень рада вас видеть.


На., а здесь с помощью этой системы худеют? Читала про нее, немного пробовала... Не подходит лично мне совершенно, потому что у меня "как вы лодку назовете... или как день начнешь...", после тортика утром остановиться не смогу еще дней 7.

Эдельвейс, не знаю, я в начале что-то напутала с линейками, сейчас поправила.

Неточка!

Еще и в конкурсе будем видеться!