Здравствуйте все! Простите что начну столь откровенно, но тема наболела , точнее проблема наболела, а вы, думаю, меня поймете.
После родов я очень поправилась, где-то на 25 кг., вообщем была 75, (хоть и так был лишний вес при росте 163 см.), но это еще было терпимо, а стала 100 кг.
Когда взвесилась и увидела страшную цифру - испугалась и начала принимать меры. Вообще всякими способами в плане диет и физических вправ я потеряла 15 кг. А потом не знаю что со мной случилось, всем я говорила что мне надоела эта "вечная диета", но это ж не оправдание, я просто начала себя жалеть. И вес начал туда-сюда пару килограмм. На сегодняшний день я 86,4 кг. Но на этом я останавливаться не хочу, сейчас собралась и буду опять стараться. Пишите, мне очень нужна ваша поддержка!!! Извините если что не так написала, потому что на этом сайте я впервые.

Валентина2012
Привет Валентина!
Добро пожаловать в нашу дружную компанию меня Наташей зовут


да, все мы здесь по этому поводу и собрались так что все получится


ну с диетами ты поосторожнее, лучше всего выбрать ЗОЖ и правильное питание


Расскажи немного о себе, сколько лет, какой рост, чем занимаешься? Девчонки у нас общительные без поддержки тебя не оставят а ты и сама погуляй по дневничкам, познакомься.

А, чуть не забыла:
Удачных похуделок

#77

Ты сколько килограмм собираешься еще сбросить?

Сделай линеечку, и в твоем профиле в личную подпись вставь ее код. и еще нужно там же в профиле добавить ссылку на твой дневник, чтобы тебя можно было найти - это делается так:
Вверху находишь Центр пользователя, заходишь, далее заходишь в профиль, находишь строку ссылка на дневник и вставляешь ссылку

Приветик я знакомится , и пожелать удачи , у тебя все получится!!!

+1000))))
удачи) оформляй дневничок и осваивайся) у нас с тобой вес примерно одинаковый, так что забегай. будем двигаться вместе))

Девочки всем спасибо за советы и за ответ! скажу чесно-не ожидала, поетому очень приятно.
Немножко о себе: мне 26 лет, рост 163 см., вес 86,6 кг. До рождения моей маленькой дочери была 75 кг.
А то что строгие диеты не прибавляют здоровья то это правда после 1,5 месяца диеты дюкана нарушилась робота поджелудочной и кишечника так что надо побовать что-то другое но постоянное.

Только ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!! поможет похудеть без вреда для здоровья.

Алиночка а как ты примерно питаешся напиши пожалуста. Потомушто я утром села каши гречнивой пару ложок и салатик с красного вареного буряка. и какие розгрузочные дни у тебя?

извени за ошибки, просто моя крошка у меня на руках

Не смотрите, умоляю,
Плюшки на меня.
Вас теперь не потребляю -
На диете я!
Холодильник под запретом.
Есть нельзя c шести.
Слава Богу, нонче лето:
Овощи в чести..
Нет, мне вовсе не противно
Поедать безвкусный рис.
Только чуточку обидно-
Тает в вазе вон ирис.
Сила воли - дело чести!
Я немножко подожду,
А потом из чувства мести
Пару сникерсов сожру.

основы правильного питания в двух словах:
утро - сложные углеводы (это каши) если невтерпежь то всякие печеньки и пироженки - это простые углеводы, тоже лучше с утра, изредка не вредно.
обед - углеводы+ белки (здесь хороши супы, гарниры - рис, гречка, овощи с мясом, с рыбой и пр. )
ужин - преимущественно белки (мясо, рыба, фасоль) с овощами.

на перекусы фрукты и йогурты.

между приемами пищи не более 3 часов. за раз съедать не более 250 -300 гр. пищи.

В день выпивать не менее 2 литров воды!!! (это важно) не считая чаев, соков и т.д.

пиши свой рацион, будем разбираться что куда.

Исключить:
сахар, колбасы, майонез, жирное мясо
ну вот навскидку примерно так

И конечно же очень важна физ. нагрузка.

Примерно так и есть)

Валентина2012
Привет!Я знакомится,меня Надя зовут,мне 29.И параметры у нас похожи,только у меня рост 160.Девочки правы - Правильное питание и физ.нагрузки дают отличный результат и делают тело красивым и здоровым!Каши с утра это хорошо,особенно гречка и овсянка.Старайся употреблять их только на завтрак,овощи тоже отлично(только я сомневаюсь на счет свеклы,уж очень много в ней углеводов,хотя она хорошо чистит кишечник и печень,поэтому думаю ее тоже лучше употреблять утром).Старайся фрукты употреблять тоже в первой половине дня и не более 1,допустим в виде перекуса до обеда.Они очень коварны.Вообщем все просто углеводы сложные!(каши,фрукты) до обеда,обед-белки с овощами,ужин желательно белки(рыба,творог,кефир,курица и т.д)Жиры используем растительные,орехи(немного).По себе могу сказать,такое питание очень быстро входит в привычку,его несложно придерживаться и еще плюс большое разнообразие блюд.Самое главное в нашем деле железная мотивация и запредельная вера в себя!Верь в себя и свои силы и все получится!