#77
Привет всем!)
Говорят, пищевой дневник мотивирует к похудению)
После того как я ушла из спорта, мой вес стал стремительно расти с 50 кг до 80...почти за 2 года я набрала 30 лишних кг!!!

Итак,
моя цель: сбросить ненавистные 30 кг, вернуть себе прежнею фигуру.
План действий:
1.Я перешла на правильное питание.
2.Ежедневные физические нагрузки включают в себя:
"Бодифлекс с Мариной Корпан";
"Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней";
Скакалка (30 минут);http://www.babyblog.ru/user/govoruns/3021564
Оруч (30 минут);http://www.justlady.ru/articles-124694-delay-telo-krutim-obruch-dlya-stroynoy-talii
Качание пресса по таблице.
3.Обертывание
#77
4.Банки
#77
Все вперед к поставленной цели!!!

Вес:75
Рост:173
Параметры:100/82/108

- 5 кг уже есть!!(11.09.12)

Приветик! Меня Лена зовут и тоже нужно скинуть чуть больше 30кг. Давай вместе худеть?!
Дневник и правда очень помогает, дисциплинирует, да и общение здесь, так что не скучно процесс идет
А каким спортом ты занималась? Я так сразу посмотрела столько упражнений, но раз раньше был спорт, то значит не трудно будет.

привет Лена)Давай, вместе веселее)
занималась плаванием 8 лет..потом бросила из-за учебы.
#77

Здраствуйте девочки, меня зовут Валя, мне тоже надо збросить 21 кг. завела дневник правда не знаю как создать линеечку. если вы не против буду вас поддерживать а вы пожалуста помогите мне.

Привет Валя!)
ВОТ ТУТ ВСЕ НАПИСАНО ПРО ЛИНЕЕЧКУ http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=16&t=6781

Привет! Я к тебе знакомиться, меня Настя зовут. Дневник очень помогает, не только дисциплинирует, но и советы от девочек можно хорошие получить, и колоссальную поддержку

Худеем с юмором!

Конфетки, бараночки - жир на пузе и складочки.

Мозговые клетки рождаются и отмирают, но жировые клетки живут вечно!

Как Вашa чесночная диета?
- Сбросил 3 кг веса и всех знакомых.

Желудок на диете.Мысли.
Понедельник. Утро.

Так-ак… Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще… А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!

День. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. Блин! А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! Включаем среднее бурление. Эээ… нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.

Вечер. ЖРАТЬ ХОЧУ! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ! ЖРААААААТЬ!

Ночь. Хрен тебе, а не сон! Не заткнусь, сама дура – я голодный. Есть хочу,
понимаешь?! Мне до твоей диеты фиолетово. Я. Хочу. Есть. Ну давай, ага, попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой….


Вторник.
Утро.Та-а-ак!.. Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! Блин, ну и дура мне досталась! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской…

День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу… из задницы еще так просто никто не возвращался. Блин, что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!

Вечер. Бурлю из последних сил – не обращает на меня внимания, гадина…

Ночь. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле… с корочкой золотистой… и со сметанкой… или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить… бурлл…

Среда.
Утро.Перепало чуть-чуть салата – растет же на земле такая дрянь!.. Стал забывать вкус каши – что-то нежное, теплое, обволакивающее…бу-урллл…

День. Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!

Вечер. От меня ничего не осталось – надо мной ржут органы малого таза. Я ссохся, сжался! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.

Ночь. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром – мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия… Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!.

Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно – ну да ничего, я ж
пустой, так что потошнит и отпустит… А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел…

День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.

Вечер. Разговаривал с кишечником – они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы – и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!

Ночь. Эти дувацкие сливы – все никак не допевевавиваю их, замучился весь!.. Простите ребята, отправляю вам, что могу – вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один…

Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.

Утро. С ума сойти! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей…

Обед. Кефир. И родина щедро поила желудочным соком тебя…

Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали… Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!

Поздний вечер. Нууу.. бурлл… что-то во мне понамешшшл-ла… Эт-то у нас ч-что? Грибы…а эта… ик! Мартини… бу-бурллл…о, водочка… уважаю… Как же хорошо, братцы! Заткнись, печень, всссе под контролем!..

Ночь. Прощайте, грибочки! Водочка, прощай! Картошечка!... Чтоб ты подавился, Ихтиантдр! Как подумаю, сколько добра пропадает…О, минералочка, заходи… мы как раз на диете.

Добрый день!
Пришла знакомиться. Вот только не увидела, как тебя зовут.
Судя по нику - Алина?
Весело здесь у тебя! И все по серьезному!

Привет Лена:)

привет всем я знакомится меня настя зовут я тоже хочу около 30 кг скинуть давайте худеть вместе

а по вашшей таблицы накачивания пресса это нужно всё за раз делать или через какое нибудь время

Привет Настя:)Давайте вместе!

9 подходов каждый день, перерыв между подходами должен быть 2-3 минуты максимум.

Привет! Зашла поздороваться и пожелать удачи и побольше отвесиков!
#77#77

Привет ~ПчЁлКа~!!!
Ооо спасибо большое!
И Вам удачи))

Решила сесть на лунную диету)
Кто-нибудь сидел?

#77