Всем привет!!
Прошу помочь мне в достижении цели!!!

Что я ем:
утром только пью кофе, не успеваю завтракать
в обед салат + половина порции + чай (обедом кормят на работе)
В теч.дня яблоко, кофе, кусочек шоколадки черещ день наверное)))
вечером когда как. Стараюсь салаты, редко суп, рис

Позже буду писать конкретно что кушала

Рост 152
Вес с начала диеты 67
Вес сейчас 65
Хочу 48
Цель - 19

Создала линеечку

Вчера
завтрак - кофе без сахара
обед рис с курицей
ужин суп борщ в 21-00 (ужас!!!!)


Сегодня не завтракала.
В обед поела немного лапши с сосиской (что уж давали)
Вечером планирую салат в 20-00 (завалили работой!!!)

Ещё хотелось бы узнать про разгрузочные дни

Привет! Зря не завтракаешь. этим замедляешь обмен веществ в организме.
А раньше ты как питалась и что решила изменить?

Раньше на обед больше ела, хлеб всегда.
Вечером бутерброды и опять же большие порции ужина
В теч.дня мучное

вообщем, сейчас я уменьшла порции и за неделю похудела на 2 кг.
Не ем хлеб, мучное.

На диете конкретно какой то сидеть не могу. У меня муж и ребенок))) буду пробовать что готовлю точно.

Хочу постараться не есть до 19-00 хотя бы.
Работаю до 6. Пока до дома, пока приготовление
Встаю в 6-00, поэтому не успеваю завтракать

понятно)
Я тоже завтракать не успеваю, спать люблю. Благо на работе есть возможность и кушать и перекусывать. Беру с собой овсянку, по приходу на работу запариваю её + кофе. Это у меня завтрак. А обед - что из дому взяла, заранее готовлю. А ужинать тоже стараюсь до 19:00. Максимум до 20:00. Спать ложусь около двенадцати.

Привет Люка!
Молодец, что пришла к нам, очень рады!

Сразу скажу на счет питания, Validol права, завтракать нужно

из личного опыта.....я встаю каждое утро в 5-50 и в 7-15 уже выхожу, но завтракаю.....сейчас конечно филоню, но в активной фазе похудения завтракала кашей (4 злака, это хлопья. которые можно заваривать в микроволновке - 3 мин и готова, кушала с черносливом и курагой) от такого завтрака обмен веществ заметно меняется
обеды хорошие, ужин конечно поздновато, но думаю ты составишь новый режим и быстро привыкнешь


это конечно ужасно лишнее нам это не нужно меняем на фрукты

В общем я желаю тебе успехов, думаю у тебя все получится........
Ты очень маленькая и скоро будешь совсем таки миниатюрной дюймовочкой

Заходи в гости, всегда рада