Конец мая...Ура, ухожу на каникулы.Значит можно будет похудеть,чтобы к 1 сентябрю,выглядеть стройной красавицей,на которую все будут обращать внимание и перешоптываться сзади....Уже почти август, остался месяц ко дню знаний. Я перешла в 11 класс, и хотела чтобы меня запомнили. Все эти годы в школе я была серой мышкой,некоторые школьники из других классов не знали даже моего имени,не говоря о том,чтобы со мной общаться.Но во всём виновата я. Да,я это признаю.Я серая полная мышка в очках непонятно как одетая (я не могу подобрать одежду,которая на мне смотрелась бы красиво) сидела где-нибудь в уголке. И в 11 классе решила всё поменять, хочу заявить о себе. Остался месяц...Итак,мне 16 лет,мой вес 63,рост 163.У меня тип фигуры:яблоко,поэтому очень большой живот,бока. Спорт не очень люблю,но хочу начать бегать, заняться йогой и танцами.И больше всего мне нужна ваша поддержка, я очень на вас расчитываю, подстёгивай меня.

Привет и Добро пожаловать! Один месяц не так критично. Ты постарайся чтобы каждый день не прошел зря. Спорт это хорошо, но самое главное питание. Пиши в каждый день свое меню. Удачи!

Привет.
хочешь, чтоб тебя запомнили? начни с того, что покрасишь волосы в яркий цвет
потом почисти питание, и подумай хорошенько про спорт. потом ещё раз подумай о питании и спроси разбирающихся людей что-сколько-когда и как.

Главное не голодай, но и не ешь всякую гадость. Уравновешенное питание - залог. Ко мне можно с вопросами про питание и спорт.

Я, кстати, в школе тоже была серой мышькой и страдала от этого.

Спасибо большое!Буду стараться!

Спасибо, я подумаю об этом.

Спасибо,а вы можете подсказать:как можно убрать бока и живот?

можно отрезать, но я думаю, что это не вариант, так?

Отдельно ничего убрать нельзя. Организм такая штука, что худеет там, где ему легче всего добраться до жира: т.е. в первую очередь будет худеть там, где позже всего "залегло". А проблемные зоны уходят в последнюю очередь. У тебя бока и живот проблемная зона?
Со мной можно на ты

Самый простой способ убрать бока и живот: начать правильно и чисто питаться, и заниматься спортом часто и без отмазок. И тогда всё тело начнёт худеть, не только бока и живот.

Итак, сегодня проснулась, выпила стакан воды (говорят полезно для очищения организма). Вместо зарядки я танцевала зумбу где-то минут 15 (понимаю,что мало, буду увеличивать время) Потом решила съесть какую-нибудь кашку, но когда открыла кухонный шкаф и там оказалось несколько видов макарон,горох, фасоль,было всё кроме круп.Сидела,сидела и решила попить чай с 2 печеньками (т.к бабушка уже ругалась,что я ничего еще не съела).Потом съела любимое мороженое. Решила, что такого завтрака больше не будет, и сегодня пойду в магазин и накуплю разных круп.Моя проблема в том,что я не подготовилась как следует.Этого больше не повториться.Обещаю.

ну уже неплохо.
но макароны были бы лучше печенек с мороженным. как-то так.

Безусловно,ты права.На обед у меня был кусочек вареной курицы+салат из помидоров и огурцов.Перекус:3 маленькие сливы.На ужин планирую кусочек вареной курицы+морская капуста.

ну звучит вполне себе так. главное, не ходи голодной и порции нормальные себе делай.
Не торопись быстро похудеть. Стремись остаться здоровой, весёлой и жизнерадостной.
Медленно будешь худеть, дольше потом будешь держать.

Буду стараться.

Сегодня решила устроить себе разгрузочный день. Выпила зелёный чай. И разгружаюсь на кефире 1% и гречке. Жду,что вес уменьшиться. Завтра встану на весы и посмотрим на результаты. Обычно р.д. я не выдерживала до конца дня.Силы воли хватало только до вечера, а там мама возвращается с работы и несет что-нибудь вкусненькое.Но сегодня я постараюсь взять всю свою волю в кулак. Эх, бабушка еще на меня обиделась,она сварила борщ,натушила купусты, а я не ем.Она против всяких диет, и поэтому не знает,что я хочу сбросить лишний вес.

Твоя бабушка права, диет не надо, тем более РД, в итоге голод и плохое настроение. Съела бы в обед борща ну или тушенной капусты (в умеренном количестве), а на ужин гречку да кефир и отличное самочувствие тебе обеспеченно + утром отвес.

На гречке и кефире голода не испытываю и настроение нормальное. А РД мне нравятся можно быстро сбросить вес и потом неделю его закреплять,на следующей недели ещё так.Может это и неправильно,но чувствую я себя хорошо.И таким образом сбросила уже 3 кг до того,как попала на этот форум.