Всем привет дорогие худеющие:) У меня тут была темка и не одна, но так получилось что из за отсутствия дома компьютера длительное время (малыш разбил) я наверное уже год как не заходила.За этот год много чего было с моим всем.
Самую злую шутку сыграла со мной работа. Пошла на работу 72 кг а ровно через год дошла до 84. Так что, после того как ушла с работы начала заниматься с собой! Правда пока не успокоилась и не привела нервы в порядок ничего не получалось.

Сегодня около месяца моей диеты и думаю уже можно говорить о каких-та результатах.
На начало диеты 84 кг. данные 05.06.2012.
На сегодняшний день 79кг.

В этом дневнике хочу писать не только свои успехи , но и поделится своими наблюдениями и информацией которая мне помогла понять что можно а чего не стоит делать во время диеты. А также надеюсь на здоровую критику со стороны знающих людей.

Naniko приветик!!! Здорово, что ты вернулась!!!! Удачи в похудении!!!

Как я худею и собираюсь продолжать худеть
Вполне возможно что меня будут критиковать за первый и главный пункт, но для меня это оказалось выходом из ситуации.
Все на этом сайте знают о том что белки это обязательная часть похудения. Что без достаточного количества белков очень трудно будет заставить жирочки уходить. В моем случае получать достаточно белков было трудновато, поскольку я не поклонник мяса, творога и других белково содержащих продуктов. Правда молочко я люблю.Так вот, придумала выход в виде БАДа, взяла белковый коктейль и заменила им завтрак и ужин. Результат не заставил себя ждать. И дела не в том что я от него худею, а в том что кушать хочется гораздо меньше. Уже нет того зверского аппетита по вечерам и с утра тем более!
Плюсы коктейля:
1. Это легко: не надо думать о завтраке
2. Это эффективно: реально меньше хочется сладкого и мучного

Какого либо побочного эффекта не вижу пока-что...
Единственное - не пить же его всю жизнь...

привет, хорошего старта !!! и удачи )) пусть кг ммы уходят и никогда больше не возвращаются !!!

а может все таки принимать его редко, по случаю, когда видишь что в рационе недобор белка? все таки все натуральное несомненно лучше, вот например если постоянно пьешь витамин с то организм разучивается добывать его самостоятельно из пищи и не дай бог будет то же самое с белком )) даже представить страшно)))

Приветик! Да, стоит задуматься. Но не скажу что не получаю белков в натуральном виде совсем. На обед у меня обычно что то из мясного с овощами, грудка куриная или сосиски вареные... И молочко я тоже пью. Хотя надо бы с врачом посоветоваться.

.
главное чтобы врач знающий попался)) и не ухо горло нос а врач диетолог.
Я сама бы принимала эти коктейльчики перед утренней пробежкой, а то все остальное тяжело как то идет, а так и легко и польза. только вот у нас не продается такое

Привет.
А какой коктейль белковый ты пьешь, его можно спросить в обычной аптеке?
Удачи в похудении!

Ой, да ну их этих диетологов. У эндокринолого еще можно что то нового узнать о своем организме, а вот диетологи... Поверь, мы с табой больше знаем чем они!

Лично я перед прогулкой пью кофе кашечку без сахара. Думаю самый лучшый и традиционный способ взбодрится. Хотя динтолог Ковальков еще советовал Л-карнитин пить перед аэробными и кардио нагрузками. ( кстати он у меня вызывает хоть какое -то доверие как диетолог) А есть что либо до и после тренировки в радиусе 1-1,5 часа не рекомендуется. Это больше для культуристов, которые хотят мышци нарастить. Так что , у меня до прогулки, чашка кофе, а после прогулки гдета через полтора часа пью свой коктейльчик.

Привет. Я его в Фаберлике выписваю ( если это не прозвучит как реклама). В аптеке не смотрела, но уверена есть еще разные, хотя я пробовала только 2 разновидности от этой фирмы. Есть один с витаминками : там овощи-фрукты-зелень тоже содержится кроме белковой смеси- он не очень вкусный, но по результативности понравился больше, чем шоколадный- который по вкуснее. В месяц мне 2 баночки нужно. Вот оба попробвала, беру на этот раз менее вкусный опять.

Второй, но не менее важный пункт моего похудения:

Обед- обязательно какое нибудь мясо диетическое + овощи (много овощей) а лучше капуста, тушенная, варенная, сырая... цветная в том числе. ,морковка, свекла, помидоры, огурци и т.д.

Третий пункт:
Ходьба! Утром или вечером 1 час!
Я предпочитаю вечером, но получается чаще утром, пока ребенок спит а муж дома. Но мне кажется что результативнее вечерняя прогулка.

Четвертый пункт:
Спать достаточно! Это не менее важно чем рацион, но увы, чаще всего это от меня не зависит. Я и так бегу в постель как только ребенок засыпает, но трудно совмещать его режим с моим. Он та высыпается в полдень, а я хожу потом сонная до 12 ночи... А утрам надо пораньше встать что бы походить пока он проснется. Но что поделать, такая доля у мам!

верю, потому и не спрашиваю ничего у них не у диетологов не у эндокринологов, сама предпочитаю читать и думать) да и потом для них наше постройнение совершенно не серьезная и не важная задача, мы более в нем заинтересованны)
А малышу твоему сколько сейчас? обычно они сами раненько встают)) чем всех и достают)))

Моему 2,9. Он у меня с утречка поспать любит слава Богу В основном хоть до 9 спит, а может и до 10.