Всем привет! Меня зовут Наталья. Впервые пробую бороться с лишним весом не в одиночку Главный мой враг - это нервотрепка (заедаю проблемы так сказать). Очнулась год назад на отметке в сто кг... С горем пополам сбросила около 8 кг, на чем и замкнулась. Ну, собственно, делаю первый шаг

Привет Наташа,рассказывай как собираешься худеть? Почитай дневники здесь очень много нужной информации,есть вопросы спрашивай девочки подскажут,объяснят.

Привет! Ты умничка, что удержала сброшенное, а теперь со свежими силами к новым циферкам на весах Девочки и мальчики здесь всегда подскажут, помогут. Не стесняйся, спрашивай, если что. Удачных тебе похуделок!

Ragoda
приветики. Молодчинка что все ж таки очнулась от зажора и начала изменять себя. Теперь главное поверить в себя и ре опускать руки ни при каких передрягах.

Спасибо за участие! Повторюсь, что никогда не пыталась бороться с этим делом вместе с кем бы то ни было, всегда одна на один Я люблю готовить, в процессе готовки наедаюсь глазами. Однако, этого хватает в хорошее настроение, но когда я нервничаю, начинается ужас... Сейчас думаю готовить отдельно для себя диетическую пищу (в количестве на день, на два), что бы когда захочется в холодильник зайти - всегда можно было взять не колбасу с сыром, а например салат или тушеные овощи Пока лето - этого мне хватает. Ну вот соленого мне не очень можно (отеки после беременности стали частыми гостями все прошедшие 9 лет). Остается отрываться на специях (очень это дело люблю). Надо только каждый вечер настраиваться, надеюсь, с вашей поддержкой мой боевой настрой не пропадет !!

Приветик!!!!
Старайся, почитай дневнички, тех, кто уже похудел, очень помогает!!! приши каждый день что скушала, будем вместе ругать и радоваться! Хорошо, что решилась!!

А сталкивался ли кто-нибудь с такой проблемой, когда отказ от привычного объема пищи приводил к тому, что во время сна или утром сводит ноги? Сегодня проснулась от боли в мышце икры, но успела принять нужное положение и все прошло, однако, иногда скрючит так, что потом несколько дней больно ходить. Может нужно больше воды пить, или витамины?

Что-то целый день ем... Утро началось с чашки кофе с молоком. Позже схомячила чуть куриной грудки с тушеными баклажанами. В обед купила персиков, съела три штуки и поняла, что могу лопнуть Пополдничала кабачковым супом на куриной грудке, перекусываю огурцово-помидорным салатом с лимонным соком. Еще в магазине схватила семгу слабосоленую, обещают 142 ккал на 100 грам. Верить ли? очень хочется ее на ужин с бокалом красного вина (точнее двумя бокалами, но разведенного водой).
P.S. Домашние нажарили отбивнушек с картохай, соблазнают, изверги!

Да, вполне возможно. Не пугайся только завтра, если привес будет небольшой - соль задержит воду.


Привет. ВОзможно, не хватает калия и/или магния, или кальция (который плохо усваивается при нехватке магния)

Удачи в похудении!

Скорее всего, так как на последних сроках беременности было тоже самое. Стало быть нужно принимать витамины (думаю о мультивитаминном комплексе). Спасибо!

Привет тезка) пришла с ответным, так сказать, визитом

шоб я так жил))) то есть ела ты ж молодес! отличный рацион правда на обед на мой взгляд слишком жидковат можно бы и чего-нить посурьезней слопать , да и завтрак слабоват я с такого рациону на след. день буду мести все подряд и без разбору

Наташа не поддавайся!На мой взгляд что-то мало еды у тебя.Знаешь я приметила по себе,что когда ела баклажаны отвесов не было(не знаю почему,но ела не жареные,а тушеные) .Попробуй сделать завтрак и обед более существенными.

Боялась, что вечером аппетит озвереет Да и потом только первый день, постепенно буду балансировать основное на завтрак и обед.

Тушеные баклажаны с чесночком очень люблю. Завтра хотела на кабачки налечь и тут же сомнения возникли: а жарить то их наверное низя? Ведь масло надо будет лить на сковороду. Или это я паникую?