Девченки всем приветик!примите в свои ряды худеющих:)до замужества весила 55кг при этом особо ни в чем ся не ограничивала..муж у меня американец натурализированный как стали совместно жить началось по выхам и фастфуд и газировка постоянно и прочая гадость..в итоге вес потихоньку за 75перекатил..теперь вот грущу:(!После родов весила 92кг и вот за год и 8 месяцев с дитем похудела до 82кг.Гнашла в интернете этот сайт и поняла что хватит с жалеть и пора взяться за себя:)!!вот с 20 мая похудела на подсчете калорий до 78,5;)!!меня это еще больше вдохновило:))я поняла что я могу:).очень. Хочется дойти до 55кг к октябрю:) поддержите:)

Девченки плизз подскажите какие нибудь вкусненькие низкокалорийные рецептики:).нормой в день для ся выбрала до1000калорий:)

Привет! Удачи в начинаниях!

Спасибки!!!
Очень очень прям хочется похудеть:)

Лена, добро пожаловать и удачи!
Молодец!
По поводу низкокалорийных рецептов - я очень люблю в любом виде брокколи, грибы, креветки, кальмары, рыбу.
Эти продукты с невысокой калорийностью.

Привет!!!!!! Умничка, что решилась! У тебя обязательно всё получиться! Конечно вместе будем худеть))))). Я вот уже неделю на плато зависла, но ..... не грущу. Продолжаю и думаю что бы ещё такое сотворить, что б сдвинуть стрелочку на циферблате?!))))))))))))
А вот рецептиков масса всяких ты из чего хотела бы? Салаты, мясо, рыба????

Спасибки девченки за поддержку:))безусловно я уверена что все мы похудеем и будем самыми самыми:)) рецептиков наверное мясных и овощных:))

Вот, может, тебе пригодится.
Примерные менюшки, что нужно кушать:

Завтрак:
- каша (гречневая, овсяная или из цельного риса);
- болгарский перец, фаршированный рисом и овощами;
- овощной салат (который можно заправлять оливковым маслом);
- сезонные фрукты и сухофрукты;
- нежирный творог или йогурт.

Обед:
- суп-пюре или овощной суп с зеленью;
- запеченный лосось или другая рыба;
- отварное мясо (в частности, куриные ножки или др.) и куриный бульон;
- котлета из говяжьего фарша;
- тушёная капуста с морковью;
- салаты: фруктовые, овощные с оливковым маслом, из свежей капусты или с авокадо.
Также за обедом рекомендуется употреблять чёрный хлеб, орехи, нежирный кефир или йогурт.

Ужин:
- отварная телятина или говядина;
- тушёная курица с имбирём;
- запеченная рыба;
- омлет с курятиной, сыром и помидорами;
- салаты: зеленые, с морепродуктами и орехами, из сезонных сырых овощей с зеленью или помидоров.
Кроме этого, сбалансированный ужин можно дополнить нежирным творогом, приготовленными на гриле овощами и твёрдым сыром.

Ой спасибочкиии большоее Алён с завтра буду каждый день отписываться что съела:)кто со мной ??

Девчонки а никтоне знает сколько калорий в супе пюре гороховом с картошечкой и морковкой?

За суп не знаю.
Рецепт заправки для салата: Соевый соус + горчица
Мяско телятинку порезать в сковородочку и чернослив туда или яблоко потереть и специи по вкусу. Очень вкусненько!))))
Рыбку на фольгу, лимончиком полить, специями посыпать, закрыть фольгу и в духовочку! Тоже нямка получается.))))
Специи не пишу, каждый что то своё любит.
Ну вот как то так)))))))

Ой сспасибочкиии:))попробую завтра мяско так сделать:)))отпишусь с утра.я просто в америке сейчас живу у меня вот ночь:)

Соседи однако.
А я на Камчатке, у меня вечер.

А я в Воронеже и у меня утро 26 числа)))))))) НУ надо же!)))) Прикольно так!)))))

Оооо прятное соседствооо:)))хотя я в америке буду по полгода гражданство делаю муж в мск:)вот хочу его поразить своим внешним видом к октябрю:))
А я вот уже обдумываю завтрашний завтрак:))