#77

Привет

#77

Меня зовут Наташа, мне 27 лет, 168 в высоту, немного толстовата, как на мой вкус. Хочу быть тонкой, звонкой и прозрачной. Сейчас во мне 61кг.
Сразу скажу, что я уже когда-то худела до 55 кг, при чем не без помощи этого форума. Вне зависимости от моего образа жизни, вес не поднимался выше 60. Мой любимый вес - это 57 кг. Но я хочу 55.5, чтоб было куда толстеть)))
Пришла сюда, потому что сама не могу собраться и сесть на диету.
Фигура моя испортилась, расплылась в боках, живот появился.... Грустно
А между тем из магазина пришел муж с кока-колой...


#77

Хочу совета! Подскажите, пожалуйста, простые упражнения, которые делаешь пл 5-10 минут в день и обретаешь красивые формы? Есть такие? Меня волнуют живот, талия и попа. А и еще верх рук опять повис.

SixtyNine
привет.
пресс-как ни банально звучит.прямо,ноги поднимать и в бок подниматься.руки-отжимания-различные виды.для попы-хм-за 5 мин думаю в попе ничего не подтянется - можно много ходить по лесницам-лифтам нет

Удачи в похудании
#77

Мля, вчера наелась на ночь шоколада и печенья

куклаСпасибо
Лифтом пользоваться не буду, а вот пресс мне нельзя делать(((
Я слышала, что есть комплекс упражнений несложных, которые моделируют фигуру

Шоколад и печенье конечно лучше на завтрак и по чуть чуть
Можно просто начать худеть с сегодняшнего дня
Удачи

Белочка
Да, знаю, такой шоколад и печенье, которые я ем, лучше вообще исключить.
Сегодня суббота.. в выходные начать тяжело.. мама уже напекла сладостей... И я уже их ем)
Начну в понедельник. А пока придумаю план.

поищи в интернете-есть куча комплексов- на ютубе или вконтакте

И куча диет в гугле тоже есть.....
Но что из всего этого работает....

не могу ничего с собой сделать, жру как свинья всю херню подряд
Начался депресняк, от этого ем еще больше сладкого

#77

#77

#77

Тут я весила где-то 57 кг... и ни одного целлюлита)

на диету штоли сесть какую-нить типа Аткинса... хотя вредно это все..
С другой стороны, вреднее того, что я сейчас делаю - нет

Завтра разгруз на шоколаде.#77 Вроде бы готова! Собралась!

Сегодня последний прием пищи за 4 часа до сна.

Сегодня ела:
Чашка кофе с приправой,
2 бутерброда с вареной курицей, сыром, аджикой.

2 мандарина,
чашка клюквенного морса.

Спагетти, приготовленные альденте со сметанно-грибным соусом с кусочками мяса говядины,
кусочек черного хлеба,
чашка морса

Грейпфрут
яблоко

#77