Вика, привет! Честно признаюсь, не читала весь твой дневник и не смотрела твоё питание и физическую нагрузку. Что хочется сказать исходя из твоего последнего сообщения. -18 кг за 5 месяцев без существенного пересмотрения рациона и без активного спорта это очень хороший результат даже для твоего избыточного стартового веса. Нужно ли тебе уменьшаться? Однозначно нужно, не столько сколько ради красоты, сколько ради здоровья. Почему у тебя такое отношение к питанию? Не готова урезать порции? Так не нужно, но снизь их калорийность и замени пищевой мусор на полезные продукты и ты увидишь как твой организм ощущает насыщение и не просит без остановки кушать, это работает абсолютно у всех, просто кому то бывает сложно втянуться, а кто то легко переходит на новое питание. Воспользуйся на первое время заменителями пищи, как вариант. Когда то давно я тоже не могла себя настроить на похудение (у меня не было такого веса как у тебя но питалась я ужасно!) и тогда мне в помощь пришли коктейли (заменители пищи), тогда это были коктейли NL как раз была мода на них и я решила попробовать, это не чудесная пилюля которую ты пьёшь помимо своего рациона и худеешь, это коктейль который должен заменить 1 из приёмов пищи, НО! Они учат контролировать голод! Это то что необходимо! Тогда я начала с них и очень круто похудела. Потом моя лучшая подруга которая от офисной жизни набрала 15 кг лишнего веса попросила помочь и ей так же круто похудеть и я дала ей точно такие же Советы. Через неделю она написала что коллеги по работе заказали на обед пиццу а она её не хочет! А до этого она не могла отказаться от этого. В итоге она скинула лишний вес и у неё круто изменилась жизнь, её заметил коллега по работе который раньше не обращал на неё внимание, как итог сейчас у них растёт 2 годовалая дочка и подруга к прежнему лишнему весу уже не вернулась даже после родов, потому что она знала с чего начать! Говорить об этом можно бесконечно, но если ты реально переосмыслишь все в своей голове и захочешь начать, пиши, я постараюсь тебе помочь, главное не сдавайся Не подумай что я что-то рекламирую Просто мне очень хочется чтобы люди не бросали своё похудение на пол пути особенно видя то что ты постаралась и уже скинула 18 кг, значит причина лишнего веса не в эндокринных нарушениях, а только в твоей голове.

jessi.lorel
Добрый день) добро пожаловать)

Вот этих вот вопросов не возникло бы:


Если бы ни это:


Весь не нужно, достаточно страничку 65.))) Если интересно)))

Ведь в своей подписи я ее не просто так указала)))

Благодарю)))

Viktoriia
Почитала твой пост на 65 странице, ты конечно молодец, просто у любого начнут опускаться руки если с такого веса как ты написала по 2 кг в месяц терять, ну 2 это хорошо, но можно и больше при твоём весе можно смело 6-8 кг терять не в ущерб организму и без поедания капустных листьев. А спорт? Ты вообще не рассматриваешь? Знаешь, мы у себя в клубе запускали разные благотворительные проекты для полных людей, совершенно бесплатные, с подбором питания, тренировками, так вот те у кого по эндокринной части было все в норме и те кто соблюдал Питание скидывали по 10-12 кг за месяц, при этом они под конец месяца писали что они реально объедаются, что им уже много этих порций, что они вообще ни разу не испытывали голод и тяги к сладкому и вредному, потому что мы подбирали для них здоровую альтернативу. Другая группа тех у кого проблемы по эндокринной части с питанием и спортом скинули около 3 кг и третья группа где был полный капец с питанием но тренировки посещали скинула около 5 кг. Вообщем то спорт отличная штука, главное втянуться. Когда то я вообще отрицала спортивные тренировки и говорила да фу, зачем мне это, это же так муторно. Сейчас так не думаю ) Спорт помогает достичь быстрых результатов, а это крутая мотивация. Если нет проблем с питанием, добавь физическую нагрузку.

jessi.lorel
Какая ты позитивная))

Спорт рассматриваю) исключительно для удавольствия) как и еду)))

Но я включу его в свой список над чем подумать в ближайший месяц))

Спасибо за информацию)))) и за то, что прочитала)

Да не на чем ) желаю удачи

Вика, я бы делала ничего
Следующий месяц просто наблюдай. Праздники закончились.
Если вес так и будет стоять ( все же я не думаю, что твоя физиологическая норма 100+) поменяешь что-нибудь.
Я не помню, ты гормоны сдавала? Эндокринолога хорошего нашла? или так со школы и не сложилось ни с каким? (

Лизок, привет!

Нет, ещё не ходила. Но надо. Вот собираюсь заняться на неделе. Там у нее очередь на месяц вперёд. Так что как раз)))) хоть удумайся))) хоть занаблюдайся)) узнаю фамилию сегодня, и запишусь уже завтра, наверное) меня беспокоит больше не вес, а мое состояние. Хочу посмотреть мед.причины прежде, чем к психологу идти. )))))

Как удачно все складывается. И про психолога отзывы почитай ( да, я капитан очевидность ). С некомпетентным специалистом можно еще больше дров наломать.
А еще пока попробуй побыть сама себе психологом. Представь, что ты уже на приеме. И вслух проговори или запиши, чтобы ты ему сказала. Частенько помогает понять, что происходит и что с этим делать.

Ну вот...к эндокринологу только через терапевта....обожаю нашу систему....как и ожидалось...попробую в субботу сходить, выпросить направление.
Все таки постоянная усталость и тревога меня напрягают сильно. Ещё про сухую кожу скажу, про слабость и раздражительность. Ну до кучи, что б точно дали направление.

Лизок, спасибо! Но сначала нужно проверить медицинские причины. Если они есть, то уже фокусироваться на них. Если нет, то твой совет поможет. Коллега сейчас сказала, что есть водка и друзья. А психологи у нас в России не помогают.

Пока прорваться пытаюсь к эндокринологу. А там посмотрим, подумаем.

О да, наша система Минздрава волшебная...
В пн иду к терапевту, чтобы дали направление вовсюда)) а то бок болит, а что болит?

И коллега тоже права, в каком-то смысле...друзья и водка, конечно, не всем и не во всем помогут, однако и психологи тоже не факт...моя подруга психолог как-то сказала: "у меня наставник - классный специалист, но он работает за деньги! И сам говорит, что там где он мог бы помочь за 3 приема, растягивает на 13...." Ну это я так...вспомнилось...
А провериться надо, конечно...вдруг какое вяло текущее воспаление или ещё что...

Ксю, не пугай меня)))

Всем привет!

Вчера осознала, что у меня есть деликатная проблема всю неделю. Либо редко, либо мало (простите за подробности). Порылась в инете, что бы понять, что можно сделать без препаратов.
Ну советы весьма логичные: больше воды и клетчатки.
И тут меня осенило, я и вправду почти перестала пить. Началось, как раньше: не очень, вроде, хочу; лень идти за водой.
Вчера слушала свой организм и пила как обычно. А вечером наделала целую миску салата к ужину, думала, меня разорвет, даже не доела...но эффект не заставил себя долго ждать. Ни вчера вечером, ни сегодня с утра))) вот, сижу пью. Потому, что хочу))))

Обещалась писать про изменения в весе.
Ну вот -300 сегодня показали весы. Весы, вы больны, идите домой.
А, главное, очень вовремя....я только нацелилась на вино на выходные. Смысл то? 300 грамм. Даже линейку менять не буду. Не вижу смысла.
Объемы тоже не меняются. Ну я отпишусь, конечно, 28 числа)) но там ничего особенного, думаю, не будет)))) это ведь скоро))).

Всем хорошего дня!

Потряси их там на бесплатные анализы.

Я сейчас тоже к терапевту пойду, чтобы разрешение на операцию дал. А то мне и без него не понятно с рентгеном и анализами на руках.


Хорошо, что все закончилось хорошо))) И воду пить все же надо. Может и не 2 пресловутых литра, но надо.

Бодрая морковь
У нас все гормоны платные ( не знаю как у других регионах России но мы в МО и тут только за денежку

Девчули, привет!

Бодрая морковь
Лизок, я думала, эти операции только платно.
Нет? Или разрешение все равно нужно?

Сегодня с утра ещё -400. Это вот странно, как то 6 дней ничего, а потом 2 дня каждый день отвесы? Я ж ничего особо не меняю. Ну воды пила чуть меньше, потом снова нормально стала пить. Но я не буду отмечать на линейке, я сегодня праздную ДР мамин, который будет завтра)))) так что там будет плюс))).


Всем хороших выходных!

Моя мама точно бесплатно сдает, но это по направлению эндокринолога. А так да, тут может своя кухня.


Платная. Но чтобы получить допуск к операции нужно сдать анализы, сделать рентген пройти терапевта. С первыми 2мя пунктами я согласна.
А терапевт посмотрела на меня, померила давление, послушала сердце, спросила про чесотку и педикулез ( проверять не стала ), многозначительно спросила "ты че танцовщИца?" -допущена. Бабуля выглядела немного маразматично ( да простят меня все пожилые люди планеты), я бы ей допуск для работы не дала. И это в платной клинике.


Я думаю, это все в норме.