Чем день сегодня богат:

Завтрак:
Чай с медом, гречка с грибами
Перекус:
2 яблока
Обед:
гречка с грибами
Перекус:
фасолька отварная
Ужин:
хлебцы с фасолевым паштетом
+ немного меда в течении дня (болею)
1457 231 33 62


Да? Ну возможно, я в этом деле не ас) Просто слышала, что не надо растягивать мышцы, если хочешь отчетливый рельеф. Но все равно, я качаю и тянусь))
SHINE
Растяжка и вес временно не доступны- кд)

А еще был у меня вчера тест по английскому языку я набрала 47,5 из 50!) Это хороший результат!) И я перехожу на следующий уровень. Приятно))
#77

Кто у нас тут затихарился. Смотрю мы тут все одновременно собрались.
эх.. я тоже мечтаю о такой фигуре. стройной, спортивной. ммм

Привет)) Да-да, как-то все в один момент!)

видимо втихую почитывали форум и увидели знакомые имена

я смотрела растяжку с Утяшевой (гимнастка), она говорила, что гимнастки такие хрупкие благодаря растяжке. никто часто не верит, что у них сильные мышцы. но рельеф то у них есть

Янчик-Хулиганчик
привет!
у тебя так интересно.
но ещё больше мне нравятся твои картинки.
приноси ещё.

привет.

Как продвигаются дела, как растяжка?

#77

А у сегодня у меня...:
Недобор белка)

Завтрак:
Хлебцы (70) с медом (70), яблоки(300)
Обед:
суп-пюре с ржаными сухарями (40)
Ужин:
гречка с грибами (170)
Перекус:
если ниче лучше из белка не найду в магазине, то квашеная капуста (500)
1210 222 19 33

Я от него отвыкла и даже не заглядывала..

Вот именно у нее я это и услышала!) Нравится, кстати, как она преподает)

Вчера, не смотря на кд, позанималась немного спортом (45 мин) и скушала грейпфрут. Я молодец!)

#77

Что-то чувствую себя прям огромным шаром. Пузо торчит!

А съела завтрак: хлебцы с медом и яблочки
И обед: морковный суп-пюре с сухариками.
По калориям не много. А прям противно от такого состояния( Но я не поддамся плохому настроению и не отступлю
P/S/ Вроде и понимаю, что это последний день КД, но все же...

Никогда не теряй терпения — это последний ключ, открывающий все двери
Если ты чувствуешь, что сдаешься, вспомни, ради чего ты держался до этого.
Хватит откладывать мечту на завтра!
Ваше тело - это результат ваших действий.
Информация не является знанием. Единственным источником знаний является опыт.

Привет, Янусь!
твои картинки на самом деле особенные

Янчик, состояние шара у меня всегда после супа/борща. и сейчас- после фасоли
ты молодец, занимаешься при кд!))
чую после них ты бушь 56.0 !!!

п.с.сегодня хочу поспортиться+ растяжкаааааа) тока..тсс!

Приветик, Янчик

Да,да,да

Привет, девушки. С весной Вас!


57,6
Вчера кушала:
Завтрак:
Хлебцы (70) с медом (70), яблоки(300)
Обед:
суп-пюре с ржаными сухарями (40)
Ужин:
гречка с грибами (170), семечки (20)

Сегодня:
Завтрак:
Чай с медом, немного гречки с грибами
Перекус: Хлебцы (50 грм), фасоль в том. соке (250)
Обед:
суп-пюре
Перекус: Хлебцы (50 грм), фасоль в том. соке (250)
Ужин:
гречка с грибами (130)
1333 207 34 50

Жду выходных, что бы скупиться и приготовить, что-то подходяще-белковое

#77
Похожа))

дааа))) такая подруга любого бы подстегнула! и я бы на твоем месте, постаралась бы точно утереть ей нос! для марального успокоения хотя бы!)) и доказать Себе, в первую очередь, что ты можешь изменить себя!
все никак не выходит еще твои слова из головы:
что делов то на 2 месяца, а страдала фигней два года!

я верю в тебя пупсик))
и я бы нашла совсем другой клуб! главное чтоб тебе было удобно.

и я знаю что ты "не" толстая!!!
просто хочешь быть худышкой-худышкой))

привет

по мне, так и должны поступать настоящие друзья. ну если они говорят подобное только тебе и только тет-а-тет. кто еще, если не лучшая подруга, один из самых близких людей?
я бы ждала эти 40 минут но я помешана на спорте иду, даже когда вот до тошноты не хочу. в это время можешь взять книжку на английском, сказку какую-нибудь, чтобы полегче было, и читать ее)
для меня просто занятия дома - это "недозанятия". нет тренера, котрый исправит тебя. и психологический момент. но тут уже кому как нравится

ты отличная!