Мечта поэта, не, бояться нечего)) Это так... мечты, мечты))

Вес 57,6.

Завтрак: овсянка, яблоко, апельсин.
Кстати, мне понравилась овсянка с яблочком и + немного цедры апельсина
Перекус: фундук 50 грм.
Обед: Гречка либо фрукт
Ужин: Фрукт либо гречка
И + еще что-то))
Думаю сегодня без спорта, так как дома буду поздно. Но по возможности постараюсь) + хочу поскрабить ножки
#77

Привет-привет. менюшка у тебя хорошая, только белков мало, что-нибудь мясное или рыбное надо добавлять

у Яны пост.
сложно представить, как можно без белка или с малым его количеством...
это ж строительно-регенерационный материал главный...

привет! у меня тоже пост, и только пару дней назад взяла себя в руки) а по поводу воды у меня такая же ситуация, заметила большие отвесы когда перестала употреблять солёные продукты после обеда и воду прекращала пить после 6, но тоже по ней скучаю очень))))

Да вы знаете, я решила не следить за бжуками, только "на глаз". Все равно оч трудно белок добрать, так что я не буду заморачивать до окончания поста. Водой напиваюсь до вечера, на ночь и после шести-семи не пью))( наверно потому и отвесы)) А так-то да, с удовольствием пила бы))

Вчера вечером съела 2 апельсина и 100 грм. соломки с кунжутом (12 грм белка на 100 грм!) Типа ужин.
Потом пошла на английский, и прийдя домой позанималась немного дома. Покачала пресс и махи ногами с 22:30 до 23:00.

Вес 56,9.

Сегодня ем (еда ваще странная, что студент)) ):
Завтрак: 3 кусочка хлеба (ага, это мой деликатес теперь) и отварной буряк (2 шт., угу) Лень было что-то греть, варить, даже резать))
Перекус: яблоко
Обед, ужин: гречка

А еще купила себе чай
chocolate black tea
#77
Будем пить)) Говорят ароматно)

на счет белка, может фасоль добавь в свой рацион?
Вот и будет тот белок что нехватает и еда постная.

а на счет воды, я бы так сильно не загонялась, если пить хочется, то надо и вечером пить, выдь мы же гонимся не за цифрами на весах, а за тем чтобы чувствовать себя хороши комфортно, а водичка она наоборот полезная, по этому пусть отвес будет меньше, но не за счет непитой воды.

название чая звучит вкусно =)

Да чаёк выглядит аппетитно, насколько чай может быть таким)))) Я сама фанат чая, но зелёного молочного улуна, думаю черный с шоколадом будет замечательным дополнением к нему
А про воду, пить-то можно вот только сутра у меня такие отёки, кольцо обручально снять не могу, а к вечеру оно спадает. Мне кажется это не здоровая фигня, а в пост трудно избежать сильно солёных огурцов и квашенной капусты, так что думаю после него проблема исчезнет как таковая...

Янчик, привет...
интересно, что именно в этом чае шоколадного...
состав читала?
я када вижу слово ароматизатор вместо натур наполнителя, обратно кладу...

Янулик, дорогой, выходи!

да-да, янчик не прячься, нам всем про чай интересно

истинно)

Януська, привет!
Я у тя тырю картинки всегда!!! Такие всегда классные находишь!

Тебе надо развиваться профессионально в этой области - вывешивания картинок на форумах

Так-с! 1 апреля...хорошо))

А напишу-ка я о еде:

Завтрак: яичница с хлебом

Орешки

Обед: творог с зеленью подсоленый

Ужин: Окрошка с хлебом, яблоко

+ творог

БОльше писать нечего..) + активность в течении дня

#77
Женщина с головой из роз. 1935

После вчера отвес -400

Сегодня:

Яблоко

Завтрак: яичница с хлебом

Обед: Каша из хлопьев с чем-то сладким (джем, мед... не знаю пока еще)

Творог

Ужин: окрошка с хлебом.

+ обруч. Спорта пока нет, но заменяю по возможности транспорт на ходьбу.

#77
Всем удачной недели!