Нормально делай- нормально будет

Янчик-Хулиганчик

Привет, девчонки! С наступающим нас!)) Думаю сегодня многих из нас будут угощать разными вкусностями! Но вы держитесь, лето еще никто не отменял

#77

Цитата:

завтра я увижу 56,5!

56,6. Ну почти)) Конечно печаль, что не сто грамм больше, но спорта не было,а еды ,думаю, где-то на 1400 ккал. Мне кажется, я поняла о чего отвесы. Я прекратила пить воду после 19-00. Но мне ее не хватает...Я скучаю за ней))

Сегодня еда такая....не затратная по времени вчера))
Завтрак:фасоль, 10 фиников
Завтрак 2: 30 грм семечек
Завтрак 3: Сок, фрукты (вместо торта)
Обед: Сухарики 40 грм.
Ужин: фасолька

Всех цемаю!)*

И не забывайте:

Цитата:

Никогда не сдавайтесь.
С первой попытки редко что получается. Лишь потому, что у вас не получилось, не стоит делать выводов, что вообще ничего не выйдет. Это лишь означает, что вы выбрали неверный подход. Если бы это было легко, то каждый бы мог это сделать и для вас не было бы никакого шанса отличиться.

vendy1

Янчик-Хулиганчик писал(а):

я поняла о чего отвесы. Я прекратила пить воду после 19-00. Но мне ее не хватает...Я скучаю за ней))

но ты ведь норму совю выполняешь по воде?тем не менее...

Доброго тёплого дня тебе! :sun2:

Tati_

Класс, Янусичек!))))
отлично шагаешь!)))
с отвесиком тебя!!! :friends:

чето сегодня у тебя голодный день? не?

Tati_

Мечта поэта
так нравится ваша подпись!!!! просто болдею!)))
:roll:

Янчик-Хулиганчик

Мечта поэта
Да, выпиваю все до шести-семи, просто вечером отлично было голод, если что, утолять водой))
SHINE
Спасибо, куколка моя :friends:

Цитата:

чето сегодня у тебя голодный день? не?

не))

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1513 273 23 48

vendy1

SHINE писал(а):

так нравится ваша подпись!!!! просто болдею!)))

спасибо)
подпись-то простая :wink:

Янчик-Хулиганчик писал(а):

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИВсего: 1513 273 23 48

а почему же так много углеводов, и маловато белков...
м?...

Девочки, с праздником!

#77

Янчик-Хулиганчик

Мечта поэта
Привет, с 8 марта!) А с белками наверно проблемы будут до окончания поста :pardon:

Девочки, на часах 10: 31 а я наверно уже съела дневную норму)))

Проснулась я сегодня рано, т.к вчера спать легла голодная)) Рано- это в 5!)) Скушала яблоко, фасольку и черный хлебушек. И легла спать, ага)))
ПОтом проснулась в 7 или 8. И за час скушала 2 жмени грецких орехов, хлеба-хлеба и побольше (черного), яблоко, и апельсинку. Вроде все...
А потом я нашла отличный рецепт печенья и решила устроить 8 марта!)) Печенье было съедено оч много!)

Делюсь рецептом в пост и для нас девочек самое то! Если не все сразу, как я :oops:

Овсяное печенье с миндалём (постное)

Цитата:

Очень вкусное, быстрое, полезное и даже где-то диетическое печенье! Рецепт, на мой взгляд, очень удачный! Получается что-то вроде печенья-мюсли - с одной стороны, оно мягкое и в то же время очень хрустящее!!! В общем мне безумно понравилось и моей семье тоже! Поэтому не могу не поделиться с вами!!! Буду очень рада, если кому-то тоже пригодится и придется по вкусу этот рецепт!

#77

Итак, для приготовления нам понадобится...

Ингредиенты:

(~ на 20 штук)

100 г овсяных хлопьев тонкого помола
90 г крупно порубленного обжаренного миндаля
70-80 г коричневого сахара
40 мл оливкового масла
40 г жидкого мёда (это примерно 1,5-2 ст.л.)
50 г ржаной муки
2 ст.л. лимонного сока
50 мл апельсинового сока

Приготовление:

1) Разогрейте духовку до 190-200 градусов. Противень застелите бумагой для выпечки и слегка смажьте ее маслом.

2) В миске смешайте овсяные хлопья, миндаль, ржаную муку и сахар. Добавьте мёд, оливковое масло, лимонный и апельсиновый сок. Перемешайте (можно руками). Масса поначалу будет казаться сухой, но по мере перемешивания она размокнет до нужной консистенции. Можно оставить ее теперь на пару минут.

3) Затем смажьте совсем слегка руки маслом и скатайте из получившейся массы шарики величиной с грецкий орех (или чуть меньше). Ладошками как следует расплющите каждый шарик и выложите на противень.

4) Выпекайте печенье 14-15 минут. После чего полностью остудите и можно заваривать чай!

Вот и всё! Наше вкусное, ароматное, хрустящее печенье готово!!! Мне безумно оно понравилось!!!

В качестве некоторых альтернатив или добавок могу сказать, что вместо ржаной муки, конечно, можно использовать обычную пшеничную или, например, цельнозерновую! Можно так же добавить в тесто горсть сушеной клюквы, изюма с кислинкой или брусники - будет тоже очень вкусно!

Угощайтесь на здоровье, дорогие форучмане и приятного всем аппетита!!!

Постараюсь теперь покушать что-то легкое в три часа и потом в шесть!.. Всех с 8 марта!

ЛуЧиК сЧаСтЬя

#77
По-разному ложится карта -
Бывает, что и не везет.
И только в день Восьмого марта
Туза любая дама бьет.
А короли в смиренной позе
Лежат на краешке стола.
Восьмого марта дама - козырь,
Какой бы масти ни была.
Игра судьбы полна азарта,
Не все ей карты на виду,
И жаль, что день Восьмого марта
Бывает только раз в году.
Зато лишь в этот день весенний
Понять способен род мужской:
Какой восторг и кайф какой
Стоять пред дамой на коленях!

Stasy_AP

Приветик. поздравляю с прошедшим праздником, желаю в жизни побольше приятных моментов, и чтобы сумма всех этих моментов была длинною в жизнь!

Янчик-Хулиганчик

Девочки, все пропало! Уехала на 4 выходных к родителям. 1 день держалась хорошо. 2 дня+ сегодня кушаю много((
Чувствую себя шаром, прям ощущаю как мои щеки отвисли, и живот, и попа. это ужасно. Хочу поменьше кушать не выходит. Прям все так и тяну в рот. А такой настрой был, куда он делся, почему не могу перебороть себя? У меня лежат в холодильнике креветки, ведь можно их приготовить, а нет, я ем хлеб, халву, и что не надо. Как так! И вот сейчас пишу это, а через 10 мин могу пойти и поесть, но я не хочу есть, это странно как-то)))
Жду рабочее завтра, когда все встанет на свои места. И опять 58. А через пару недель еще и др. и платье. и вообще.

Удивительно, ведь я понимаю, что я не хочу есть, и я сыта, даже больше. Странная я. Хорошо хотя бы, что пост придерживаюсь. Уже бы давно ела мороженко и шоколадку. Быстрее бы завтра O:-)

#77
Я огрочила себя

Добавлено

Сегодня ела:
С 09:00 до 12:00
2 апельсина
2 или 3 яблока
халва (хз сколько, мож 150 грм.)
1 кусочек бородинского хлеба
2 ложки винегрета
Все что ли? Не помню.. Но я шар.
Обед в 15:00
Отварные креветки с лимончиком (Не хочу ниче выдумывать)
Ужин в 18:00
креветки

Всего: 1426 169 48 87
Все зеленькое, хм...приятненько

Добавлено

Ужин заменила на грушу, апельсинку, кусочек банана и кусочек хлебушка.

Сейчас 19*03 на кухне вкусно пахнет. Сейчас туда пойду) Просто посмотрю, чем пахнет) Просто)

И возможно чай...)

Янчик-Хулиганчик

Так-с. Новый день. Новое меню. Ваще не ясное.

Напишем так:
06:30 Бородинский хлеб (50-60)
Греций орех (15)
09:00 Арахис (35)
13:00 Кашка какая-нибудь быстрого приготовления.
15:00 фрукт (1-2)
17-30: капуста квашеная, хлеб (100) не знаю

На работу ниче не взяла, ума не приложу чего бы такого здесь купить :?:

#77
-мне ведь с одной печеньки/булки/пряника/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-нет, не будет. Ни пресса, ни хорошей попки, Ничего тебе не будет!!

Stasy_AP

Привет, ой, у меня такая же проблема, на выходных походила в гости и попринимала гостей и отъела живот назад, прям колобок, надо нам с тобой обеим срочно возвращаться к нормальному питанию. держись там

vendy1

Ян, привет!
это под родительским крылом всехда оно так...
отчего-то...
психологический аспект, видать...

привет! :Rose:

Янчик-Хулиганчик

Из еды 2 яблока, гречка, 2 помидора!)) Продолжаем)) Хотя с такими темпами лучше уж и не худеть))) И знаете, у меня такая внутренняя уверенность, что я смогу до 50 кг скинуть за 2 недели))))

vendy1

привет!
59 не 88... :grin:

но 9кг за 2недели при твоём бараньем весе...
я испугана... :eek:

Янчик, береги себя!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Нормально делай- нормально будет

Кто сейчас на форуме