Спасибо, девчонки Но все же, я считаю, что друзья должны поддерживать, а не говорить, что ты ничего не достигнешь этим. У меня знакомый парень, за год сделал из себя такого мачо...Занимаясь во дворе на турниках. Было бы желание!
Я еще понимаю, если бы она чем-то занималась когд-нибудь, так нет. В общем не важно! Буду лучше и все всё поймут

Вчера у меня был небольшой психологический голод)) съела вечером пару ложек гречки, и чай с медом, может меда было многовато (1-1,5 ст.ложки), но потом я позанималась: спортом + обруч.
А еще вчера вечером принесли мне шоколадку на работе, я ее забрала домой, и знаете, во время псих. голода даже не единой мысли не было о шоколаде, его для меня не существовало. Честно, подумывала о хлебе, но не долго. А вот шоколад отдала папе, когда он пришел. Все таки как важен настрой! Я решила соблюдать пост, и для меня это важно.

Сегодня кушаю:
Завтрак:
гречка с грибами + потушила впервые в жизни сою в томате (кстати, ниче так)
Перекус: арахис (35 грм.)
Обед: гречка с грибами
Перекус: мой супик легкий (его совсем чуть-чуть. кидаю на перекус )
Ужин: Соя тушеная в томате
С понедельника, худею с весами))
#77
Ты и есть та, кто может тебе помочь.

ты молодец!!
а если подруга тебе важна-поговори с ней всё же.


сою...я вот хочу ее купить...а найти не могу)

Мечта поэта
Привет, а ты знаешь, я шла вчера за чечевицей, спросила у консультанта, где ее найти в супермаркете, он порылся, не нашел,но откопал сою.Меня впечатлило содержание белка. Но так как я никогда в жизни ее не ела, то я позвонила подруге одной,и она сказала, что тушеная в томате сое- это ниче так. Вот я и купила ее, и + она не дорогая))

привет, Малышка
я обожаю сою) и тушу ее со сметаной и немного чеснока. мм)) можно с травками попробовать!
я как то была соблюдала прошлый пост.. и я была в плюсе. меня прям расспирало и было чувство, что я пухну..такой был опыт. и я решила что это не по мне. мне реально было плохо.

а ты молодец! еще на один шажок вперед! ( что отдала папе шоколад)
ты правильно заметила- важно как себя настроить)) можно и горы сдвинуть!))

Так, что я вам скажу! Вес 57,6! (объемы теже). Не отвесила НИЧЕГО!!! Уже точно более 5 дней. Ну -400 за 13 дней. Причем я не косячу! Что за ...хрень! Но, чувствую я себя лучше, это +.

И знаете, что! Я завтра обязана увидеть 57. Это уже даже не смешно! А после завтра 56,5! Let`s go!
#77

у меня тоже *опа!
ты что делать будешь??

Тань, фиг его знает! Если результаты и завтра и в последующие дни будут не удовлетворять, буду меньше есть! Делать разгрузы. Не знаю.
Сегодня прошлась пешком на работу 45 мин. Вечером обруч, может спорт.
Просто я обычно до 56-55 кг. скидываю легко, а тут прям ...я удивлена!
Ну и собственно, Я. Фоткалась, чтобы на себя со стороны посмотреть, пусть повисит. Буду сравнивать потом

надо было в маечке коротенькой! а то нисиво не понятно
вес на ногах как то равномерно расспределен.

возьму себе на заметку, не то последнее время я разленилась.

ну а ты давай, не вешай нос. чем старше мы становимся тем сложнее потом худеется, горькая правда жизни.
а на счет фотки Таня права, надо было в коротенькой или облегающей, не то ж не видно будет результатов

Всегда верь в свои силы и будешь первым
Я сделала это! Вес 56,9. (Отвесила 700 грм)

Кушала хорошо (примерно 1300-1400 ккал), утром и вечером с работы прошлась пешком, покрутила вокруг пресса обруч 30 мин и позанималась до дрожи спортом (50-60 мин).Ограничила воду, после 18-00
#77
Сегодня кушаю:
Завтрак в 7-00: овощное рагу с гречкой и фасолькой, финики 10 шт.
Завтрак в 9-00: зерновая булочка + кофе (рано пришла на работу, пришлось греться в кафешке)
Обед в 14-00: хлебцы + паштет фасолевый
Ужин:морская капуста + фасолька

С утра покрутила обруч. Сегодня без спорта.

И после всего этого завтра я увижу 56,5! Вот так вот!)

класс, Янусь!)))))))
читаю и радуюсь!)

SHINE, а у тебя-то как дела? напиши хоть пару строчек

ой какая молодец, поставила цель и добилась ее, надо и мне так же делать.