-200 (105,5)
Идем потихоньку.
Настроя пока нет, но и срываться не тянет. Крутим педали, считаем каллории. Ну и нарушаем))тоже бывает)

Привет! Это хорошо! Главное, без сильно калорийных нарушений двигаться. Но двигаться - крутить педали и считать калории))) А говоришь настроя нет. Есть!!!! Просто надо поддержать его.
Хорошего настроения!

Привет, как настроение? ты с 1 февраля хотела прям так начать-начать, прям так ууух! Как успехи?

Таня, привет!
Нет, все вернулось на круги своя. Болела мама, нервы, больницы - мне было ни до чего. Закончилось все плохо...
За питанием не следила и все вернулось.
Попытаюсь еще раз, ни на что не надеясь. Сегодня первый день. Подсчет каллорий. Спорта пока нет. Вес 115.
Как ты?

-1,1
Ну понятно, что это начало, вода сошла.
Первый день прошел нормально. Единственное, что духота на улице и дома. Не люблю жару. 22 градуса это самое оно)). С ветерком теплым еще желательно))

-0,7
Поменяла калории, занизила себе сильно. До понедельника на 2268.
И учусь питаться хотя бы 3 раза в день, а не один вечером, как обычно. Спорта пока нет.

- 0,1
Вчера 160 ккал. не дотянула до нормы, сразу ничего не съела, а потом забыла.
Сегодня на завтрак запеканка с чаем без сахара, на работе кусочек вафельного торта, коллега проставилась. Днем яблоко, вечером рис и рыба, помидорки.
Сегодня, думаю, уложусь. Уже прилично набралось калорий.
Надо бы объемы замерить, да все забываю.

- 0,2
На завтрак чай с сахаром, 2 бутерброда с плавленым сыром, на обед творожная запеканка. На ужин скорее всего рыба и салат.
Спорта нет, объемы не замерила.
Выходные будут в деревне, весов там нет. Посмотрим как я их провела в понедельник))) Правда через недельку КД, ориентироваться не придется.

Мышонок привет, я снова тут)) пришла за поддержкой
#77

- 0,3
Немного, конечно, нарушала, но вчера я отравилась и весь вечер мне было худо. Еле доехала до дома. Сегодня уже лучше, чем вчера, но все же неважное самочувствие.
На завтрак съела 2 бутера с шоколадной пастой и чай без сахара. На обед ничего не взяла, ибо не хочется есть. На ужин еще не знаю что.
С завтрашнего дня перехожу на 2240 ккал. на 7 дней.


Привет, друх Я всегда поддержу))) Правда, сама вон вернулась к тому, с чего начинала)

- 0,7
Многовато, конечно, но сказывается отравление, наверно.
Первая семидневка прошла, пошла вторая. С сегодняшнего дня 2240 ккал.
На завтрак кофе с сахаром, бутеры с сыром. На обед ничего, на ужин гречка с куриной печенью и салат. Возможно, будет прогулка. ))

+ 0,3
Это уже логичней))
Вчера не наела до своей нормы, плюс КД еще.
Гуляли с подругой, проходили часа 4, давненько так не гуляла.
С утра был торт с чаем без сахара, на обед ничего (никак не могу приучить себя обедать), на ужин еще не знаю.

+ 0,3
КД, чувствую себя опухшим снегирем
Хочу в отпуск

Приветик!! Давай дружить дневниками?
И давай поддерживать друг друга.
Я так поняла, что ты кал считаешь. А физ нагрузка - хотьба?

Привет мышонок, я в гости пришла не пойму откуда набегают 2240 ккал? от углеводных бутеров или от ужинов? или от количества в порциях? Вроде смотрю не много ешь.
А я вот привыкаю к 5 разовому питанию, первые дни худо было (желудок растянут), сейчас уже легче.