И мне тоже надо!

Йулька-Спортсменка

Алина-малина писал(а):

Муж мой, все понимает

тогда хорошо. тогда даже очень хорошо! :!:

Алина-малина писал(а):

спортом, я бы и рада позаниматься

а вместе с ребёнком, используй его в процессе :grin:

хотя я, конечно, не так чтоб очень понимала, как это :lol:

но от ужина, тем не менее не отказывайся. на ужин нужно кушать. вопрос просто в том, что кушать, чтоб оно не осталось в виде жира на боках.

Алина-малина

katrin-26 писал(а):

Алина-малина
приветик,я знакомится)я Катя) все у тебя получится,этот сайт волшебный)девченки суперские,всегда подскажут и поддержут и поругают)забегай в гости,буду рада общению :beer:

Конечно давай! Обязательно к тебе загляну.

Алина-малина

Йулька-Спортсменка писал(а):

но от ужина, тем не менее не отказывайся. на ужин нужно кушать. вопрос просто в том, что кушать, чтоб оно не осталось в виде жира на боках.

Я и не отказываюсь... сейчас напишу отчет о вчерашнем дне... :lol:

Алина-малина

Моей лапочке дочке сегодня 10 месяцев!

Вложение:

Комментарий к файлу: Моей малышке сегодня 10 месяцев!

Pby.jpg [ 66.06 KIB | Просмотров: 1990 ]

Алина-малина

Куда-то делся отчет о вчерашнем дне!
Пишу заново:
Завтрак:
кофе+творожная масса пол пачки
Обед:
половина тарелки сборной солянки + зеленый чай
Перекус:
1ст кефира
+
1ст кефира
Ужин поздний в 21:30, т.к. мужа ждала с работы.
маленький кусочек курицы+смесь из цветной капусты, брокколи, и стручковой фасоли (все на пару),+ 2 ложки салата из помидоров с луком и с брынзой на оливковом масле +1ст кефира, +чай зеленый+хурма 1 шт.
В течении дня ходила гулять с ребенком на 2,5 часа (ходила с разной интенсивностью), 10 приседаний, 20 пресс, 1 заход упражнений для попы.

Итого, несмотря на плотный поздний ужин 64,9 (-0,8)

Йулька-Спортсменка

Алина-малина писал(а):

Моей лапочке дочке сегодня 10 месяцев!

2 красавицы-симпатяшки.
менюха не плохая, но мне кажется углей маловато. не отказывайся от них совсем, можно нарушить пищеварение и обменку. угли по утрам в виде каши или тёмного хлеба не навредят похудению, а скорее даже помогут.

Алина-малина

Что относится к полезным углям? :pomogite:

Напиши что можно есть.

Сенечка

Поздравляю с 10 месяцами. Растите большие, здоровые и красивые.
На этом сайте очень актуально уточнить, растите без лишнего веса
:Rose:

Сенечка

Сразу фоно не видела, теперь надо добавить.
И пусть растет такая же красивая как мама. :Rose:

Йулька-Спортсменка

Алина-малина писал(а):

Что относится к полезным углям?

в натуральных продуктах нет ничего вредного... вредными они становятся, когда ты их в масле жаришь и сахаром засыпаешь.
утром желательно кашу: лучше всех овсянка погрубее перемолотая (чтоб не 1 минуту варилась, а дольше). но в принципе можно любую кашу (не похожую на манку), т.е. чтоб там было что жевать и желательно низкий гликемический индекс.
гречка очень хороша
вермишель - опять же желательно из муки грубого помола
ну это так, что быстро пришло на ум.

Алина-малина

Йулька-Спортсменка писал(а):

низкий гликемический индекс

vik@

Алина-малина писал(а):

Моей лапочке дочке сегодня 10 месяцев!

#77
Растите здоровенькие и счастливые :Rose:

Алина-малина писал(а):

несмотря на плотный поздний ужин 64,9 (-0,8)

Отличный отвес :crazy:

ты движешься в правильном направлении :idea:

Главное сейчас организм свой переучить кушать правильно,а потом легче будет :friends:

Йулька-Спортсменка

гликемический индекс:
гликемический индекс

Цитата:

показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови. Гликемический индекс является отражением сравнения реакции организма на продукт с реакцией организма на чистую глюкозу, у которой гликемический индекс равен 100. У всех остальных продуктов он изменяется от 0 до 100 и более в зависимости от того, как быстро они усваиваются. Когда продукту присваивается низкий гликемический индекс, это значит, что при его употреблении уровень сахара в крови поднимается медленно. Чем выше гликемический индекс, тем быстрее поднимается уровень сахара в крови после употребления продукта и тем выше будет одномоментный уровень сахара в крови после употребления пищи.

http://www.missfit.ru/diet/Gi-diet/

http://diabetudetey.ru/index.php?page=page3781

Алина-малина

Жесть!

Сенечка

Как вчера ДР прошел?
Ужин праздечный был?
Как после него вес?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

И мне тоже надо!

Кто сейчас на форуме