Пока помню, мой рацион сегодня
Завтрак:тв.сыр,рж.хлеб, чай б\сах, немного грамм 50 кукурузной каши на молоке с сах.(Андрей не доел)
Обед: туш.капуста, хлеб,чай и 1,5 маленького пряника
Полдник: кофе (греемся)
Ужин: винегрет, рж.хлеб, яблоко
Короче над английской диетой я надругалась.
Спорт будет, только Андрюшку уложу.

Настя, подскажи мне, что значит "Мой ИМТ"? если в курсе, а то у меня пишет в линейке, что недобор? (много он знает! )))

приветик! Ну ничего себе мелочь. я уже неделю Зависаю - отвесика ни грамма! просто молодец, так держать! Да это еще при маленьком ребенке. вообще умница! спасибо что ко мне заБегаешь. Какие планы на выходные? я хочу попробовать МЧ, разгрузку

это твой вес в кг деленный на квадрат роста в см. градация такая:

16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18 Недостаточная (дефицит) масса тела
18—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

Терпение и терпение, вот что я поняла на этом сайте. У меня за первые дни ушел 1 кг- но это лишняя жидкость ушла,( я без соли готовлю). Потом 2 недели без изменений, а потом вес двинулся по чуть-чуть. Дня за 3-4 полкило уходит. Мож если бы диету не нарушала было бы быстрее, но мне главное что он движется. Разгружаться пока не хочу, зачем стресс организму, ему еще долго на диетах сидеть. Когда чуть останется и станет невмоготу, мож подумаю о РД. Девченки по 30-40 кило теряли не за один месяц и не потому что ничего не ели.
Мне самой хочется скорей, скорей. Пока еще не верю что получится. Вот когда перешагну через 60, увижу 59, наверно тогда уж да, поверю что возможно. А пока выжидаю.... Кстати почему бы вместо РД не посидеть на овощах дня 2-3? У меня как раз после овощных сдвиги пошли. Винегрет, рагу, тушеная капуста, салаты из моркови, капусты (я правда с 30%майонезом ела) плюс ржаной хлеб, яблоко. Сытно. Ну если нет, вареное яйцо добавляла (капустным салатом - мммм)
Хотя я повторюсь, что я не советчик, достижений у меня нет, гордиться пока нечем, это просто мое личное мнение, а путь у каждого свой))))

Наконец дошло дело до фоток.
Это в 2008 году, это я была толстая в 53 кг.
#77
#77



Это в 2009м, я была уже 54-55
#77



Ну а это мой позор - осень этого года 64кг

#77



А теперь для наглядности соорудила вот такой коллаж на скорую руку. Брюки одни и те же. Надо распечатать и повесить на холодильник!!!
#77

Не та у тут все и страшно
Кроме белой блузки из которой пупок торчит... Блузку в топку... Больше не надевай даже когда похудеешь до 53

Ну а в остальном класс

Да, выросла из нее малёха

ИМТ- Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Вот еще таблицу нашла (вооружайтесь микроскопом)):

Nastenka.ua
у тебя есть к чему стремиться, а значит у тебя все получиться!!
Овощи - самый надёжный источник витаминов!!!

Всем привет!! Отличное настроение! Второй день весы показывают 62, а это значит еще -500 гр. Сегодня в 16 ч в гости на годовщинку свадьбы. Моя задача не нажраться как свин, а как лэди поковырять вилочкой в тарелочке выбирая полезности. Проблему с алкоголем решу так : куплю для себя сухого красного. Хреново то что хозяйка знает что такое диета только по наслышке, и только собирается уж несколько лет, т.ч. подозреваю что будет много зажаренного мяса и майонеза((( Ща позвоню ей чтоб хоть капусты нарубила.

Начну писать отчет уже сейчас, вечером дополню.
Утром стакан горячей воды.
З. : мультизлаковые хлопья на молоке разведенном водой+чай+ тв.сыр+малюсенький кусочек( 1\4) хлеба с маслом+ вторая половина вчерашнего мелкого пряника(сам пряник диаметром чуть больше советского рубля и его половинки хватает что б растянуть на кружку чая, оказывается). Немного позже 1\2 яблока.
О: Гречка без масла и несоленая, винегрет, чай и ч. ложка меда вприкуску(!), без хлеба - хватило гречки

Читала вчера статьи на тему психологии похудения, диет. И стала анализировать свое состояние, прислушиваться к организму так сказать. И пришла к выводу, что психология страшная сила! Оговорюсь, что постепенно перехожу на систему -60. Так вот фраза "до 12 можно есть все" просто волшебная, я зная что могу позволить себе всякие гадости этих гадостей уже не хочу так сильно, или говорю себе что съем это завтра утром, а завтра уже этого и не хочется! Очень понравилась книга Екатерины Миримановой "-60" , там сказано что мы имеем вр. привычки, порой с детства, как я к примеру чай мне надо с чем-то вприкуску, так полностью и резко бросать нельзя, тут как в курении важен процесс, нужно сокращать дозы, растягивать по времени, и перенести на начало дня. По себе скажу что 2 недели без печенек выдержала, потом купила 6 штук якобы малому (удалось с себя убедить, хотя он на сладости не падкий), пока шла домой они были у меня в голове. Андрей естественно их есть не стал, сожрала я. Одну, еще одну, и что уж оставлять- и остальные, всего ведь 126 грамм! А сегодня я мизерный пряник растянула почти на кружку .И хватило, и довольна, удовлетворена! Психология, блин.

Блин... а у меня до 12 обычно это 1 час.... не могу же я сожрать столько всего в этот час!

Скинь ссылку на твою книгу пожалуйста...

http://mirimanova.ru/base/downloads
Это где ее книги скачать, я читала ту которая "Система минус 60, или Мое волшебное похудение"
А это сайт где кратко и доступно изложены основные принципы и рекомендации ,и можно скачать и распечатать таблицы что можно и что нельзя на обед и ужин.
http://forum.littleone.ru/showthread.php?t=1983679
Правда книгу советую почитать. Вначале краткое жизнеописание я бегло просмотрела, а дельше о питании зачиталась.Там не очень много , вся книга 39 листов в формате пдф.