Завтрак - кофе, 1\2 яблоко
Обед - рагу, свекла вар., хлеб рж., кофе
Полдник - творож. запеканка около 150-200 гр(будь она неладна! больше не буду ее готовить, сил нет от нее отказаться)
Ужин - чай с молоком

Не знаю найду ли в себе силы заняться спортом, больное состояние деморализует.

Фигня какая-то,второй день не могу удовлетвориться, ну просто жор какой -то посетил.Вчера и так выше нормы,так вечером засунула в себя банан и пол котлеты. Сегодня банан, лишний бутерброд с маслом. Похоже мои килограммы объявили мне войну. Утром весы показывали 62,5кг ,завтра мабуть опять будет 64.
Завтрак - чай с молоком, рж.хлеб с маслом и медом, банан
Обед - бульон , кур.филе вареное, зеленый горошек
Полдник - чай с мол., маленький бутерброд рж.хлеб с маслом
Ужин - рыбный бульон, кусочек вар.рыбы, кофе с мол.
Утешает лишь то,что в начале дня жорик приходил. Когда закончу болеть возобновлю занятия.

Рацион на сегодня, 30 января 2012г.:
Завтрак - чай с молоком, рж.хлеб с маслом и медом
Обед в 11ч.- чай с мол. и 120 гр. печенья (удовлетворилась)))
Полдник -омлет из 2х яиц, чай
Ужин - рыбный бульон, рыба, 2-3 ст.л. капусного салата, хлеб

Весы стабильно показывают 62.5кг, это -2,5 за две недели.Учитывая что я филоню со спортом уже несколько дней, то нормально. Если так будет по немногу вес сползать,то к назначенному сроку может и будет 53. Если считать что в неделю по 1 кг,то через месяц разменяю эту 60-ку на пятый десяток. Долго блинннн. Так хочется поскорее увидеть на весах пятерку!. А вообще что-то я устала на этих белковых и овощных днях. Хочется яйца и салат из капусты вместе употребить, каш хочется. Еще неделька осталась, за это время надо что-то другое присмотреть.
Хлеб "Бородино" купила на днях, попробовала - такое дерьмо, цвет шоколадный, вкус пшеничный. Стала читать состав - мука ржаная, мука пшеничная, дрожжи, сах., соль, закваска, ПОВИДЛО или ПАТОКА. Ну не охренеть??

Завтрак - чай б\сах
Второй завтрак - 1 апельсин, 1 яблоко
Обед - салат из свеклы,рж. хлеб, чай
Полдник - яблоки, 2 шт
Ужин - Овощное рагу, маленький кусочек рж.хлеба
еще в течении дня,каюсь, съела 2-3 ч.ложки пюре картофельного, и 2-3 ст.л. макарон по флотски.
В идеале нужно уйти на необитаемый остров что бы сесть на диету и похудеть))))

Привет Настенка! Рада знакомству, давай делись . как худеешь! Вместе справимся!

Да это не долго, а как раз достаточно быстро . Не торопись, а то сорвёшься через какое-то время. Конечно от характера зависит... Да, это было бы идеально

Худею медленно, со скрипом, и уже начинаю морально разлагаться нужна поддержка. Ну, поджопник хаароший точняк.
Бодренько начала английскую диету, уж 2 недели, а ща уж не знаю как еще неделю дотянуть, бросать не хочется, неудобно как-то перед самой собой. Конечно чисто диету соблюсти не удается, ну и обещанного результата потому не жду. Хочу до весны по 1 кг в неделю, похудеть с 65 до 53. Вот.
Думаю тоже надо фоты выложить народ попугать. Мож вечером, или завтра...

Завтрак 9-00 - чай
Обед в 11(или второй завтрак?)- рагу без картоф., кус. рж.хлеба маленький, яблоко
Ужин(в 16ч) - салат со свеклы с майонезом, 1,5 яйца вареных, хлеб рж., немного тушеной капусты.
С красотой и спортом сегодня я думаю подружимся, грипп отступил, пора опять работать над собой!

Привет!
Наконец-то нашла похожую линеечку ) начальный вес такой же, как у меня сейчас и окончательный почти тоже.(в 56 я могу поверить, а вот меньше - пока нет) Думаю у тебя получится раньше даже! так как молодым мамам немало нужно энергии и сил! Буду подбадривать тебя и идти с тобой в ногу.

Привет!! Очень рада! Я только ЗА! Как тебя зовут? Я хотела перейти по ссылке на
твой дневничок, но че-то не вышло, может ты что-то не так сделала?

Спорт сегодня удался, хорошо пресс прокачала. Вот бы ввести привычку - захотелось кушать - пойди покачай пресс. А у меня маленький позитиффчик- замеряла объемы, и намеряла, что в талии -2см, в обхвате бедер -1,5см. А вот с красотой придется подождать пока морозы эти не отступят, в квартире +15-16, от прикосновения холодных рук вся красота съёживется
Завтра должен быть белковый день, но будет винегрет, тушеная капуста ммм...все равно диета наперекосяк.
Читала про систему -60 только что, попробовать что ли?

Настя,. привет. Почитала твой дневник. Ты молодец. кг в неделю это нормально. я такая же хочется всего и сразу, чтоб сразу раз и минус 5 )))) но это вредно, кг в неделю самое то ))) линеечки у нас почти одинаковые, тока цель у меня 55 ))) а насчет дочки, мое мнение, это правильно, она тебе потом еще спасибо скажет. у меня, когда подростковый жор начался(как раз лет 13 было), мама кухню в 7 вечера на замок закрывала и ни-ни... я сидела и ревела под кухней, так чего-нить съесть хотелось, но мама была непреклонна... ))) и счас я ей за это очень благодарна, если бы тогда ела скока хочу, счас бы 70 наверное весила... в этом возрасте все это и закладывается... подростковые комплексы страшная вещь... заходи в гости, будем вместе худеть

Привет, спасибо за поддержку, вечерком зайду к тебе. Кстати малая молодцом держится, пожалуй ответственнее меня, правда отвеса пока нет, но как потеплеет, отведу ее на фитнес, думаю дело пойдет)))

Nastenka.ua
А для дочки тоже нужна линеечка, заинтриговала ты с ней!

Если ребёнку доступно объяснить, а главное простимулировать на благо будующих поклонников, думаю она и сама откажется , глядя на живой пример мамы, от чрезмерного сладкого и неправильных перекусов.

Не, девченки, малой линеечку не буду, ну пока. А то меня уже обвинили чуть ли не в издевательстве над ребенком. У нее пока изменений в весе нет, объемы правда не сверяли. Я думаю все получится. Лучше я если будет чем порадоваться, поделюсь так. А если процесс пойдет мож и подумаю о линейке. Она при росте 157 весит 79 кг.
Вот изучаю систему - 60, думаю попробовать. Подкупает то, что там ограничения достаточно гибкие, а то я уж по кашам и картохе истосковалась. Мгновенных результатов не жду, до тепла еще два месяца, спешить некуда, я согласна со статьями на тему "тише едешь-дальше будешь". У меня соблазнов слишком много чтобы сесть на жесткую диету. Хожу, есть не хочу,а как начинаю малого кормить...
Фотки сегодня врядли выложу, супруг с 12 ночи работает эти дни,так что к компу не подступишься.

А у меня соблазн прочистить свой организм, тем самым сбросив перед 23 февраля ! хочу знаете ли для мужчины своего эротишный танец замутить)
А пока буду начитываться о правильном рационе и полезной еде.
Сегодня вычитала в книжке "Лечебные свойства продуктов":
помидор защищает кожу от воздействия солнечных лучей;
лук -антиоксидант, который может останавливать рост раковых клеток;
красный перец, капуста и свекла помогают вымывать токсины;
гранат -повышает гемоглобин;
чеснок очищает кишечник и печень;
киви -больше всех содержит витамина С;
огурцы хорошо промывают почки и мочевой пузырь;
цукини - очень сытный овощ, способствует эффективному обмену веществ;
ананас -положительно влияет на усвоение белка;
грейпфрут -стимулирует метаболизм, что помогает сжигать жиры;
греча помогает поддерживать баланс сахара в крови, избавляет от отёков конечностей и высокого кровяного давления(не могла не заметить));
зеленый чай -препятствует возникновению жировых отложений в верхней части живота;
курица -источник витамина В3 и В6;
печень содержит много железа и селена;
перловка насыщает и согревает;
сыр укрепляет кости и мышцы;
морковь -заряжает энергией;
картофель стимулирует работу мышц;
авокадо помогает организму переработать триптофан в серотонин, отвечающий за хорошее настроение;
биойогурт -защищает от инфекций;
молоко облегчает симптомы ПМС;
фасоль и грецкий орех - улучшают работу мозга;
семена подсолнуха обладают тонизирующим и успокаивающим действием;
баклажан предохраняет мозг от старения;
грибы снижают риск раковых заболеваний.