Привет девчонки!!! Мне 21 год!!! Попытки сбросить вес были всегда, просто периодически прекращались Правда "Довесок" каждый раз увеличивался! И вот наступил мой самый наилюбимейший праздни НОВЫЙ ГОД И я загадала свое самое заветное желание...и вот теперь я с вами, пришла делать все чтобы мое желание обязательно исполнилось! А когда посмотрела на девчонок которые уже воплотили свою мечту у меня вообще крылья выросли ! Не хочу попасть в список тех кто решился создал дневник ...сорвался и больше не появился на форуме
Правда не могу решиться встать на весы последний раз (месяц назад) был 95 Мой рост 165. Девчонки, заходите очень нужна ваша поддержка

М@нд@ринк@
Приветик, я в гости
Удачи в похудении

Приветик! Спасибо огромное! И спасибо, что зашла

Приветик!
Умничка, что пришла к нам!!!
А какой план действия?

М@нд@ринк@
Давай завтра на весы и вперёд худеть

Привет! Давай взвешивайся, сделай линеечку, поставь цель и вперед!!! Удачи! Жду первых отвесов от тебя!

как я рада, что вы зашли! Завтра обязательно встану на весы А план простой, но надеюсь действенный. Так как я точно знаю откуда у меня мои лишние кг - конфетыыыыы в любое время дня и ночи очень много ем сладкого. Поэтому начну с того, что не буду кушать после 18.00 и "употреблять" сладкое и мучное, ну и еще водички я мало пью - надо больше. Вот! Как вы думаете для начала ок?

Это очень даже хорошо
Тут многие позволяют себе сладкое, но до 12, чтобы потом не сорваться

Очень даже ХОРОШО!!

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)

Мандаринка, как тебя зовут? Приветик, ты правильно сказала, что не хочешь быть той кто закинет днев через пару дней! Будешь с нами-точно похудеешь, могу под расписку выдать обещание))) Надо идти к намеченной цели и не сдаваться. Я худела-поправлялась и сейчас в весе качели, но я продолжаю верить, что если съем не конфетку, а баночку кукурузы, завтра будет отвесик. Так и живем- со временем привыкаешь, и уже спокойно это правильное питание становится образом жизни))) Ведь диета- это не голодание. Я была по молодости глупой и не понимала этого, вот этими голодовками и отожралась.
Потому что низкий метаболизм дело опасное! Почитай статейки про метаболизм, если плохо знакома с этим понятием..Удачи в похудалках и помни тут ты найдешь себе поддержку всегда!!!

Добрый день! Сегодня пыталась взвешаться, НО тут я столкнулась с непредвиденными трудностями - мои электронные весы показывают всегда разный вес в разных частях комнаты и в итоге мой вес 90 - 96 кг
Привет Майя, меня зовут Катя Особенно большое спасибо за "Будешь с нами-точно похудеешь, могу под расписку выдать обещание))) " очень вдохновляет Теперь нужно только где нибудь точно взвешаться

Прошел, точнее проходит третий день моего "правильного питания". Вроде ничего лишнего себе не позволила , НО правда не было завтрака - только стакан горячей воды, обед - 3 яйца и бутерброд с сыром, и самое ужасное ужин - большой кусочек шоколадки и 4 мандаринки все это в 17.00. Кушать не хочется! Вхожу во вкус новой жизни девчонки заходите в гости, пожалуйста, очень нужна ваша поддержка...

М@нд@ринк@
Приветик, Катюшка
Ты держись, не нарушай
И будет тебе чудо
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 8#p1132488
эт я

Привет!У нас с тобой параметры почти одинаковые давай догоняй меня у тебя обязательно получится