Путь к идеалу

Anna_sunny

Приветик!!!!!!!!!!!!!
Расскажу не много о себе и о своих целях.
Меня зовут Аня, мне 20 лет. На данный момент я вешу 56,7 кг, а рост 163.
Раньше я хоть как-то следила за фигурой и весила 54, но последние недели три я забросила себя. Взвесилась и ужаснулась 57!!!!!!!!!!!!!!! И глядя в зеркало стало тоже заметно бока, попа стали просто огромными( ну конечно они и так были, но не так заметно).
Вот решила снова заняться собой. Дневник решила завести, что бы вести отчет по действиям и результатам. Могу отметит, что на строгой диете сидеть не могу, поэтому откажусь в первую очередь от майонеза, буду есть меньше булочек в универе. А буду есть больше фруктов, начну есть суп(сейчас я ем его наверно раза 3-4 в год). Так же снова начну комплекс упражнений, который делала до этого, ну и конечно обруч.
Надеюсь, вы будете поддерживать меня и делиться советами. А если я буду филонить, то жду жесткой критики, что бы было стыдно совсем.

@Маша@

Добро пожаловать!!! :Rose:

Мы подкорректируем, погнали!!!

Ванильное небо

Добро пожаловать! :sun2:

Цитата:

Вот решила снова заняться собой. Дневник решила завести, что бы вести отчет по действиям и результатам.

Дневничок хорошо дисциплинирует

Цитата:

Надеюсь, вы будете поддерживать меня и делиться советами. А если я буду филонить, то жду жесткой критики, что бы было стыдно совсем.

Это мы всегда пожалуйста :mrgreen:

Anna_sunny

Ну первые дни легко всегда проходят. Вот вчера и сегодня покрутила обруч и сделала пару упражнений на попу, пресс и бедра. Ела меньше чем обычно и после 6 только чай. Надею что дальше пойдет все еще лучше. Буду не только меньше есть, но и откажусь от вредных продуктов. С завтрашнего дня комплекс упражнений утром и небольшая зарядка перед сном.

Вот еще вопрос. Можно ли есть кашу утром или там очень много калорий???? Если можно, то лучше на воде или все же на молоке?

АБН

Кашу утром есть нужно и необходимо, вода или молоко по вкусу.
Если в 22.58 не спите, то после 18 есть необходимо.
Последний серьёзный приём пищи за 2-3 часа до сна.

Всё полезное тут http://www.hudeika.ru/

Anna_sunny

АБН писал(а):

Кашу утром есть нужно и необходимо, вода или молоко по вкусу.
.

Вот сегодня завтракаю кашецей. Сделала упражнения и если честно, так хочется спать, но надо идти завтракать и учиться. Пообедаю наверно винегретом и курицей, а ужин, не знаю пока что. Отпишусь вечером, что удалось что нет.

pushi

Анечка, конечно на 1 -3 кг похудеть и держать вес это прекрасно. Ну куда же до 50 то. Так и заболеть недолго. Вон на работе одна десятиклассница тоже мечтала похудеть при нормальном весе. Теперь всей семьёй спасают от анорексии. А кашка особливо геркулесовая - это хорошо. Правда чисто на воде противно. Разбавляй наполовину молоком.

Anna_sunny

pushi,
50 нормально при моем росте, я раньше столько весила и не выглядела тощей. Если меня устроит результат более 50, то я остановлюсь.

Для начало хочу 54кг, а там погляжу

АБН

Кроме самоощущения и представлений о том, как выглядишь со стороны,
нужно ещё учитывать и уровень физ. нагрузки.
Если она у Вас часто бывает, до самого низа ИМТ-нормы нельзя тянуть.
Безопасней на 53-54 остановиться.

Anna_sunny

Вчера вечером не отписалась, очень устала и не было сил. Взвесилась вчера и весила 56, я так обрадовалась. Но взвесилась до еды.

Сегодня я на завтрак было кофе с ложкой сахара и бутерброд с сосиской. На обед сделаю гречку, а на ужин супчик( какой пока не знаю). Вот только ужинать придется после 6, так как с учебы вернусь поздно, а совсем не есть нельзя. Еще сегодня физра, и поэтому упражнения делать не буду, так как там очень загружают.

АБН

Anna_sunny писал(а):

Вот только ужинать придется после 6

А что за фишка в цифре 6? Нормально есть за 2-3 часа до сна.

Anna_sunny

Ну я когда ем после 6 живот вырастает, два дня не поем и нет его.
На обед ела не гречку,а винегрет. Ужинала йогуртом, но я согрешила и еще выпила чай с кусочком торта(маленьким) :oops:

, за это чуть позже покручу обруч подольше и пресс. Думаю еще и преседания сделаю. Ждет бессонная ночь сегодня, поэтому надо можно периодически делать зарядку, что бы не уснуть.

Ухты

Я то же так хочу, 2 дня не поела после 6ти и нет живота! :shock:

Anna_sunny

У меня просто мышцы живота слабые и поэтому появляется живот, а если не в пихивать в него исчезает.

АБН

Anna_sunny писал(а):

У меня просто мышцы живота слабые и поэтому появляется живот, а если не впихивать в него исчезает.

У меня тоже в школе по анатомии больше тройки никогда не было

ну не успокаиваться же на этом!

Anna_sunny писал(а):

Ну я когда ем после 6 живот вырастает, два дня не поем и нет его.

Возможно, Вы весь день плохо едите, отсюда нормальная защитная реакция организма - вечерний жор.
Или едите много жира и сахара, мало каш и белков. Оттого сытости не чувствуете.
А при чувстве голода Вы не можете терять жир.
Для нормального обмена веществ серотонин нужен.

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Путь к идеалу

Кто сейчас на форуме