Привет).
Меня зовут Катериной. Мне 24 года, рост 168-169 см, вес точно не знаю, но точно за 100 кг. Не стану говорить что мой вес - это последствие каких то болезней, нет, скорее наоборот, болезни - это следствие лишнего веса.
Надоело. Просто надоело быть недовольной своей внешностью, переживать, комплексовать, чувствовать себя вторым сортом, слушать отказы работодателей, оскорбления окружающих и заедать все это огромным количеством еды.
Хватит. Я стану стройной. Завтра взвешусь, узнаю вес и начну борьбу.
Главные проблемы: отсутствие чувства меры, отсутствие культуры питания, психологическая зависимость от еды.
С первыми двумя еще кое-как сладить можно. Третья из ряда катастроф, депрессия - состояние с которым бороться совсем не просто. Но я смогу.
Приму любые советы с радостью).
Всем успехов).

ПРивет!
А как собираешься худеть? Что планируется менять?

Evelina
Привет).
Думаю безрассудно сейчас резко менять все привычки, думаю сначала уменьшить порции, ограничить сладкое и не есть после семи вечера).

Katrin_viki
а не хочешь попробовать проверить сбалансированность питания своего параллельно с этими всеми мерами?
Вообще привычки в питании меняются достаточно быстро, относительно, конечно. И совсем не сложно.
Лично я, если вспомнить опыт своего похудения двухлетней (или сколько там) давности, начинала именно с того, что анализировала все меню по белкам, жирам, углеводам и кол-ву ккал. Заранее продумывала чем питаться весь день, чтобы не голодно и худелось)) Ибо, как ни странно, в некоторых случаях можно есть меньше, а можно вообще почти не жрать, но поправляться.

Ну, чтобы мозг не засорять своими объяснениями путанными, привожу сразу ссылку http://www.hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm
Советую почитать.
И сразу ссылку на калькулятор для просчета меню, суточной нормы ккал, белков жиров и углеводов. http://www.dietaonline.ru/ многие тут считают на калькуляторе диона, надо региться, но удобная фигня на самом деле. я там просчитывала и иногда через полгода даже после похудения возвращалась к калькулятору, чтобы понять причину застоя веса, допустим (например, не хватало углеводов и вес стоял).
Так, что еще-то... можно вступить в группу для большей мотивации, так сказать))
viewforum.php?f=22
все-таки себя еще можно подвести, а девчонок как-то не хочется совсем, придется держаться. Хотя держаться не так уж и сложно, когда в голове складывается понимание, что булку вечером может хотеться только из-за того, что утром не было каши, а в обед хорошего куска мяса (белка))

Evelina

Спасибо за совет). Думаю совет твой очень дельный и стоит над ним задуматься). Но пока для меня главная цель - не сожрать утром в полусонном состоянии пол пакета печенья). На завтрак будет гречка). Может быть еще салат из овощей, но маловероятно).

еще главнее - не сожрать эти полпакета вечером)
гречка - прекрасно. Обед? Ужин? перекус?
чем чаще едим, тем быстрее обмен веществ)

Приветик,меня тоже зовут Катя. Не переживай,ты обязательно похудеешь с таким-то настроем. Я бы посоветовала тебе правильное питание и не забывай о воде, 30 мл на кг веса. Мы с тобой! Забегай в гости)
#77

Всем привет).
Тыковка
Спасибо). Поддержка мне будет очень нужна). Была у тебя в дневничке, на фото потрясающий результат). Ты молодец).

Вечером не съела, утром тоже не соблазнилась, нокосяк, да что там косячище есть). Об этом чуть позже.

Пока не знаю...наверное надо с вечера планировать...
katrin-26
Рада видеть тезку).

Спасибо).

Я у тебя еще вчера побывала). Ник привлек внимание). правда писать ничего не стала, неудобно показалось). Тебе тоже успехов).


Завтракала гречкой, обедала бананом и чаем с сыром. на ужин был супчик.
Теперь о косяке...собантуй был на работе, день рождение начальницы, вообще-то я планировала обойтись фруктами, но их не было, в общем я слопала кусочек торта и две конфеты. правда кусочек был маленький, но это уже оправдания. Это было где в одиннадцатом часу утра.

Вес с утра был 104,5 примерно, весы механические, но довольно точные. проверяла. Я думала вес будет больше.

Винда виснет, надеюсь третья попытка написать сообщение закончится благополучно).
Вечером пришли Красне дни. Уууу...как живот болит...

Katrin_viki

Привет,Катюш,ну чего здесь не удобного,мы все здесь чтобы поддерживать друг друга,обязательно забегай в гости. Напишу тебе несколько советов,чтобы худелось легче)
Я бы тебе посоветовала вместо жарки все запекать или готовить на гриле или сковороде гриль,там почти не используется масло)
Если любишь баранинку еще лучше ,она очень вкусно получается в духовке и насыщает очень хорошо, после нее совсем кушать не хочется,
замени свинину на говядину, также очень полезна кролятина, индушатина, курятина, но не жаренные,запеченные или отварные(тушеные) Обязательно
пей воду 30 мл на 1 кг веса , сладенькое лучше утром, лучше всего черный шoколад но не на ночь и постарайся не есть после 7 вечера,разве
что стаканчик кефира или фруктик . Не переживай, у тебя обязательно получится. На ужин употребляй белок , например мысо или рибку с овощами
или салатом, в обед углеводы,мне например нравится гречка с грибочками и лучком,очень вкусно) и салатик.я с утра бутербродик кушаю, Забегай в гости ,буду рада общению)
#77

katrin-26
Спасибо за подробный совет).
Наверное стоит подарить себе на Новый год кухонные весы).

[Katrin], привет) я знакомится пришла) меня Аня зовут
приглашаю тебя в нашу дружную команду(ссылка у меня в подписи)))\
#77

Привет! Здорово, что я зашла в твой дневник! У нас с тобой похожие исходные данные, и начинаем в одно время. А то захожу в разные дневники - а там "вешу 35кг, мечтаю похудеть до 34" (это я образно ) - сразу настроение вниз, думаешь, блииин, а яяя...

[Katrin]

хорошая идея)
сладких снов
#77