#77
Привет всем ! После родов своих двойняшек никак не могу прийти в себя, все меня успакаивают и говорят что я мама 4 детей , смирись с тем что ты мама героиня и что уже никуда не денешься от этого , и смотрят на меня , типа , куда мне худеть? Типа мне все простително , но я не могу , каждое утро смотрясь в зеркало я не нравлюсь себе все больше и больше. А потом я устаю и невысыпаюсь . Дети часто болеют на себя мало времени. Месяц назад сделала себе абдоминопластику так как от 3 кесарева живот был невообразимо большой , отеки еще не полностью ушли , но теперь я могу одевать платья хоть обтягивающие,
Вес 75 кг- хочу весить 60 кг

привет,сколько твоим малышам? как зовут тебя?
желаю удачи

Привет я Нига а тебя как зовут? Моей доче 13 старшему сыну 7 и двойняшкам пацанам по 2 года и 8 мес

Приветик! И добро пожаловать!!! У нас тут очень умненькие девченки, они всегда готовы поделиться похудельными штучками. Я тут ,правда, не так худею, как потрепаться захожу ,уже не первый год..
Общайся, заходи в гости, спрашивай - здесь народ дружный !! Удачи!
Двойняшки - ммммм...мечта..

#77
спасибо за гостеприимство!мне кстати тоже 32 как и тебе !

я как всегда маюсь от одной диеты к другой -а в итоге опять к своему изначальному весу!

сейчас сижу 3 день на боннском супе!-утром у меня все замечательно!я могу себя и удержать и не есть вредностей всяких,а вот с 4 до 6 на меня может напасть жор,вот как раз сегодня со мной это и случилось,
видимо мотивация похрамывает---а я все причисляю это к недосыпу, к гипотериозу(я его лечу пью гормон л тироксин)и к малым ,что они не дают мне времени на себя саму-я нервничаю ,устаю с ними и от этого не могу взять себя в руки

ну вот аватар и линейка готовы!

сегодня 4 день диеты бонского супа---дочка купила себе булочки с рогаликами-,так я вместе с ней и схомячила булки ,когда же я научусь есть правильно и осознанно,надоело так !никакого удовольствия в жизни!,изза этого у меня всегда плохое настроение и недовольная морда!

Приветик!!! Я в гости!!Молодец, что решила заняться собой. У тебя обязательно все получится.

Делай линеечку, ходи по гостям, общение очень помогает держать себя в руках.

Удачи!!! Заходи в гости, я здесь тоже новичок...

УСПЕШНАЯ ДИВА привет и тебе удачи!
почитала твой дневничок -очень симпатичный!

#77

Я ПОКА ТОЛЬКО УЧУСЬ...

Вот так я решила разработать план по дням недели
1 дела
2 спорт
3 упражнения норбекова
4 медитации
5 домашний тренажер
6 дополнительная нагрузка на части тела
7 красота
8 уход за телом
9 жидкость

на сегодня минус 200 гр !

мои параметр
ог-101
от-90
об-105

5 день боннского супа-
завтрак-чай с лимоном и хлеб с маслом
обед-боннский суп
полдник-котлеты 2 с макаронами
ужин--боннский суп с пиццей .........

наконец то сегодня начала ходить -1 час просто ходьба с норбековским упражнением-образ молодости

#77
я так мало пью воды-заставляю пить себя много-вообще могу ничего не пить за весь день-ни чай ни воду !наверно я как верблюд по натуре!

Специи и пряности помогут похудеть!??
Многие пряности можно использовать для ароматизации помещения, украшения дома и даже – применять в качестве косметического средства! Наши далекие предки развешивали мешочки с пряностями в своем жилище, носили на поясе, ароматизировали воздух смесями специй. Такая ароматерапия снимала стресс, улучшала настроение, повышала чувственность... А можно ли похудеть с помощью приправ и специй, об этом и поговорим
Специи и пряности объединяет только одно: способность в процессе готовки изменять вкус, запах и внешний вид традиционных продуктов. Некоторые исследователи различают слова "специи" и "пряности", утверждая, что пряности - это только растительные продукты. Но большинство людей пользуется этими словами как синонимами.
Итак, определимся с понятиями. Мы часто путаем определения «специи» и «пряности». В специальной литературе специями называют ряд продуктов различного происхождения, в том числе и растительного (сахар, соль, соду, уксус, крахмал и т. д.), с помощью которых сырой продукт превращается в блюдо с определенным вкусом и консистенцией.
Слово "специи" происходит от латинского слова «species», что означает «разнообразие продуктов». Пряности же — это вкусовые вещества, которые добавляют к пище для придания ей соответствующего запаха, вкуса, цвета, что способствует лучшему восприятию и усвоению пищи.
"Способствует лучшему усвоению пищи" = поможет похудеть!?
Как-то от своей подруги я услышала такую фразу - "Хочешь похудеть - "удобряй" кушанья специями или пряностями! Ведь ими можно обогатить любое, даже самое постное, не калорийное блюдо!" Тогда я подумала, что она права. Но не успев воспользоваться ее советом, спросила на консультации у диетолога: "Правда ли, что специи и приправы спасают от лишних килограммов!?"

И вот, что ответила мой диетолог.
ВНИМАНИЕ:
сильные, остро пахнущие пряности - нежелательные "гости" на ужин, так как большинство из них может стимулировать слишком активную работу желудка, что не способствует здоровому сну, зато способствует возбуждению аппетита!!!
Диетологи о специях и пряностях:

Специи - это душистые вещества растительного происхождения. Это может быть кора деревьев, листья, стебли, корни и семена растений. Хотя при приготовлении пищи мы используем совсем немного специй, без них, согласитесь, еда кажется пресной и не такой вкусной.
Есть, конечно, и свои преимущества у этих на первый взгляд безобидных рассыпчатых веществ. Ведь в специях содержатся различные полезные вещества, которые благоприятно влияют на наше здоровье и укрепляют иммунитет!
Воздействуя на слизистую оболочку желудка и кишечника, пряности и специи способствуют выделению пищеварительных соков! Пряности применяют с различными целями и самая главная из них - способствовать лучшему восприятию пищи и тем самым повысить ее пищевую ценность!
Ряд пряностей (например, зелень петрушки, укропа, сельдерея и различные перцы) не только улучшает внешний вид и вкус блюд, но и витаминизирует их. Не заменимы пряности для приготовления маринадов, солений, квашений, компотов, сиропов, настоек, квасов.
Итак, неправильно подобранные специи - это "возбудитель" выработки желудочного сока и, как следствие, небывалого аппетита!
Как же правильно использовать специи?

Корица - это высушенная кора коричного дерева (отсюда и название). Эта пряность используется в приготовлении салатов, десертов, кондитерских мучных изделий. Удивительно сочетание корицы с яблоком. Но активно используется корица и в мясных маринадах, и в соусах.

Черный перец - самая распространенная в России пряность. Его применение универсально: употребляют для супов, соусов, салатов, маринадов, овощных, мясных, рыбных блюд и даже в кулинарии.

Красный перец - один из наиболее жгучих. Вещество, которое придает ему остроту, в больших концентрациях способно вызывать химические ожоги. Применять его нужно очень осторожно. Отлично сочетается с рисом, мясом, овощами, жареной птицей, паштетами, колбасными изделиями. В красном перце много витаминов! .

Гвоздика (пряность) используется целиком или в виде порошка. Целиком она используется для приготовления маринадов, рыбных бульонов. Порошок пряной гвоздики добавляется в мясные фарши, при приготовлении паштетов.

Лавровый лист — высушенный лист благородного лавра. Используют в процессе приготовления первых и вторых блюд, а также консервирования и маринования овощей. В первые блюда рекомендуется вводить перед окончанием варки, в соусы — при их охлаждении, после чего лавровый лист следует удалить из готового блюда, так как в противном случае оно приобретает терпкий вкус и слишком острый аромат.

Горчица в Европе применяется уже в виде смеси с уксусом и другими пряностями. На Востоке же часто используют круглые семена горчицы — как растертые в порошок, так и целиком. Кроме своих вкусовых качеств горчица обладает еще одним— она отличный антисептик и прекрасное лекарство от простуды.
Многие полагают, будто острые пряности (например, перец и горчица) вредны. Это мнение совершенно необоснованно - при правильной дозировке эти продукты способствуют даже перевариванию тяжелой пищи. Вредным может быть избыток соли!
SO:
Пряности и специи напрямую не способствуют похудению и некоторые из них даже вызывают повышенный аппетит, что не есть хорошо для всех худеющих! Но если Вы будете грамотно подходить к выбору специй и сможете сбалансировано их употреблять в пищу, они снабдят Вас витаминами и благотворно повлияют на иммунную систему организма!
Итак, готовя мясо, смелее используйте экзотические специи и пряности вместо привычных масла, сметаны или майонеза: соевый, рыбный и устричный соусы, чили, васаби (японская паста из хрена), кимчи (корейская приправа из соленой капусты)!
Имбирь, лимонная трава, базилик, кинза и маринованные овощи — сделают Ваши блюда пряными; Экзотические плоды литчи, по вкусу напоминающие виноград - сладкими; а вот благодаря чатни (фруктово-овощная приправа) блюда становятся кисло-сладкими!
Если вы не привыкли к пряностям, начните с одной или двух при приготовлении какого-нибудь простого блюда, например, быстро обжаренных овощей!
Остреньких Вам ощущений!

Привет!
Добро пожаловать на наш замечательный форум.
Бросай свой бонский суп. Я как то пыталась на нем сидеть- это жуть! Выдержала три дня, потом сорвалась. А тебе многие на форуме могут подтвердить, что я человек с железной волей.
У меня тоже кесарево. Правда только одно. У меня ребенок лежал неправильно. А тебе почему делали?
Заходи в гости. Очень буду рада, если ко мне придет Удача!