Всем привет!
Худею с весны, зарядите меня, пожалуйста, позитивом!
А то руки уже начали опускаться

Привет! Ручки опускать не надо Походи по дневничкам, набкрись мотивации

Спасибо!
пол дня этим занимаюсь! девченки такие молодцы!!!

Расскажи о себе немножко. Как худеешь, какой рост, как со спортом? Можешь менюшку в дневнике писать, подправят если что не так и мотивирует лишнего не слопать

мне 24года, рост 164
думаю, что самая лучшая диета - это меньше жрать!
стараюсь убрать почти все сладкое и мучное. хлеб если ем, то только черный.
когда сильно припрет без сладкого, покупаю горький шоколад.

периодически хожу в фитнес клуб или занимаюсь дома

меню сегодня
завтрак в 11 утра
кофе и 2 чебурека
обед (и он же ужин) в 17
рис несоленый с горошком и кукурузой

вечером как обычно чай с лимоном, 1 ложка сахара

сегодня занималась дома с роликом для пресса

еще вроде бы цельно зерновой можно немножко

Айяйяй Жирные жареные в масле
Если кушаешь мясо, то на ужин хорошо белок кушать

Все получиться! Главное сильно захотеть! Мы стобой! Если просто скучно и хочеться заесть скуку, лучше почитай здесь дневнички.

Ванильное небо
неее, чебуреки, но не жирные в масле )) скорее гретые в микроволновке
я думаю, на завтрак можно. а вот вечером ничего жирного

Вчера весь день питалась кефиром и вареным несоленым рисом. Последний раз поела в 17.25. Весь день было ощущение сытости, но результат есть! -300 грамм

Поздравляю с отвесиком!

Спасибо!
буду худеть дальше )

Итак, день вчера прошел не зря!
-200
Вчера утром поела картошку и квашеную капусту, хватило на весь день, вечером только чай с лимоном )
Сегодня выходной, планирую ввести спорт. Обруч, ролик для пресса, растяжку. Посмотрим, что из этого выйдет...

вчера меня хватило на обруч 40 мин и степпер 15 минут.
ела как обычно, вечером только чай
за день еще -300

сегодня утром опять походила на степпере и покрутила обруч, но меньше, сегодня на работу (

меню сегодня
завтра яичница с маленьким кусочком хлеба, чай без захара и яблоко

обед овсянка и чай без сахара

ужин 5 сушек-малюток с медом и вода

Обруч 40 минут, это сильно, молодец!