Я худением страдать начала года три назад, до этого даже не задумывалась. В 17 лет рванула в тренажерный, потому что было стыдно и появился страх потери авторитета - не смогла на физре отжаться 5 раз на пятерку. Мальчиков у нас было мало и я с ними дружила, стыдно стало перед ними. Нос мне и парням утерла очень толстая девочка Настя - отжавшись 50 раз.
Я просто втянулась и даже не заметила как сошла 10-ка кг, занималась лет 6 без перерывов.
Второй раз меня бросил любимый и чтобы не сходить с ума я бегала по всем тренажерным чтобы заглушить боль. И тут ко мне пришла красота.
Причем я всегда себя ощущала комфортно даже с лишним весом, я его не замечала. Смотрела в зеркало, да вроде все так как и было. Просто бывало неприятно когда на брюках пуговицы отлетали.
А вот сейчас я поддалась общей панике и даже попробовала пару диет. Не просто попробовала, а как положено, получила результаты. Все диеты - это нытье и самомазохизм. Проверено)))
В общем я за сбалансированное питание и физические нагрузки!

Наконец-то...думала не появишься уже тут.

Пока тут разберешься - нехило калорий скинешь)

главное начать, освоишься, будешь на память все знать...
я смотрю у тебя по линейке уже 74...круто...

Да не очень круто, хочется меньше))) И быстрее. Я по воскресеньям двигаю линейку, в пределах дня вес сильно скачет

Из детства....

Итак… Я думаю, стройняшкой я никогда не была. Никогда не было такого, чтобы ножки тощие кривые, как шнурки и плоское пузико. Но и жирной, конечно не была, ибо подвижная. Я с рождения любила пожрать. Я была примером для тех, кто не пил молоко в полдник, поедая все пенки на бис препода и рвотные рефлексы одноклассников. Я всегда ела всё и самая первая уходила из-за школьного стола. Я не была в садике, и отвращения к еде привить было некому.
Просто сказалось это намного позже. Даже в детстве всегда был животик. Тем более что-нибудь вкусное я всегда лопала без ограничения, пока дышать трудно не станет. Лет до 12 мы бесконечно прыгали в скакалки, классики, резинки, мячи с утра до ночи. В тот же период из любопытства втянулась в отцовские пробежки, он бегал по 10 км утром, на третьем мы сворачивали на стадион, он меня оставлял и продолжал дистанцию. Я пока скакала в скакалки, или ползала по турникам. Там же он меня научил подтягиваться. Все было любопытно и ненапряжно. Тогда же он научил меня купаться в проруби.

Когда уехали с Украины, мой спорт закончился. Стала я подростком. Я была пухлее всех в классе, но об этом совсем не заморачивалась. Мне вообще было неинтересно, чем маются девочки. Я откровенно не понимала, что они там рассматривают в журналах мод и косметики. И зачем они придумывают себе диеты. Я дружила с мальчиками. Популярность моя не терялась (ну как рубахи-парня), но романтических отношений не было, несмотря на то, что грудь начала расти лет в 9, и в этом плане я всегда была в выигрышном положении. Из школы я ушла после 9 класса. В это же время я начала тихонько таскать мамины пиджаки и папины джинсы с Чехии. Ибо стала пузырем. Спасали меня лидерские качества. Не знаю, заложено это на генетическом уровне или развитое. Я всегда во всех вопросах была «впереди планеты всей», училась всегда с отличием, но никогда не была зубрилой и замухрышкой. Всегда была генератором идей и любую трудную ситуацию могла разложить по полочкам.

Но это так отступление.

я вообще слышала неоднократно, что взвешиваться надо не чаще раза в неделю...а не 2-3 раза в день...вес колеблется

Первый опыт

В колледже я доучивалась первый год. И вот на физкультуре надо было отжаться на пятерку 5 раз. Я не смогла даже на двойку. Физручка сказала, вы станете толстожопыми жирными бухгалтершами и еще не раз вспомните мои занятия. Как же она была права…. И самая жирная девка сделала без напряга 50 раз. И тут все охренели. Даже парни. Вот тут то меня и подкосило.

Удивительно. Первая полнота у меня была своеобразная. Все в меру, но лицо было толстое и огромные уши на жопе. Живот делился на две части, но при этом была шикарная талия.

Я на следующий день пришла в тренажерный. Я не знала что это такое. За компанию за мной увязались 2 подруги пышки, постарше меня на 3 года. Тренер глянул на нас со смешком – и прогнал нас везде. Выходили мы на полусогнутых трясущихся ногах, с огромными лужами на футболках в районе груди и спины. Тренер сказал прийти через день.

Два дня я даже толком на унитаз сесть не могла. Робот-киборг. Боль была такая как будто вырвали ноги и руки из жопы и перепутали когда вставляли. Про кашлянуть вообще не было речи. Через день тренер удивился что мы вернулись. Мы были первыми лицами женского пола, нарушившие традиции «мужского» зала. Второй раз все повторилось. А на третий он сделал нам первую программу.

Тут меня тоже удивило, что мы прошли не как обычно по всем тренажерам, а на две трети меньше. В то время у меня не было ни одной мысли похудеть. Да и цель отжаться 50 раз забылась. Втянулась. Я никак не ограничивала питание. Видно мышцы пришли в тонус и есть больше просто не хотелось. Но ела я все, в любое время. И пироги с салом. За лето с меня слетело 10 кг (4 месяца).

Вот тогда я и узнала свой комфортный вес. По начальной медкнижке в зале. Пришла в 60, красоткой стала в 50. Гардероб изменился до неузнаваемости. Жизненное ощущение было офигенное. Исчезли все комплексы. Я летала по дискотекам и не успевала отбиваться от ухажеров. 1 сентября ввела в шок всех однокурсников. Туда я ходила 4 года без единого перерыва. Даже в праздники, экзамены и прочее. Болеть – не болела вообще. Позанимаешься – а потом алес! Что угодно. Надо сказать отдельное спасибо первому тренеру. Он регулярно менял программы. Не было рутины, и мы все втроем не сошли с дистанции ни разу. Это как наркотик было, даже не в настроении приходишь – через 15 мин, все прекрасно – и смотришь в зеркало на красивую работу мышц и кайфуешь. Потом пришлось уехать работать далеко. Надо сказать организм ответил благодарностью. Я потом 3 года питалась только булками, а кубики с живота не исчезали, организм держал себя. Я шила откровенные платья и жила на всю катушку. А потом начала превращаться в истинную бухгалтершу…

я каждое утро все равно прыгаю на весы, делаю выводы))) не раз замечала у девчонок на дуэлях - в течение недели то привес, то отвес - но итог всегда - динамика уменьшения, если четко идти к цели без срывов

Второй опыт снижения веса

Когда меня бросил любимый и чтобы не сходить с ума я бегала по всем тренажерным чтобы заглушить боль. С одного выгоняли через пару часов, я шла в другой. И тут ко мне пришла красота. Быстро. Месяца за 2-3. Тогда я с 68-ми вернулась до 52-х кг. Занималась года 3 и вес держался с год после того как бросила и ушла в алкогольный треш и бесконечные вечеринки с пиццей.
А вот сейчас я поддалась общей панике и даже попробовала пару диет. Не просто попробовала, а как положено, получила результаты.
После испытаний диет - ушла за рамки 70 и больше не возвращалась.

Сейчас уже сложнее возвращаться в былую форму. К тому же еще стала обвисать кожа и хрустят суставы жутко.

Хочу третий опыт, но окончательный, больше форму терять не желаю

О СЕБЕ

Мне 30 лет. У меня только карьерные достижения. Я трудоголик, перфекционист, максималист с "синдромон отличницы". Мужа нет, детей нет. Увлекаюсь чем-нибудь часто и обычно с головой.

Решила полностью поменять жизнь. Уехала из маленького городка Пермского края в большой родной Челябинск. Работала главбухом и финансовым директором группы предприятий. 11 лет, т.е. всю сознательную верой и правдой проработала в этом холдинге. От рядового главбуха до дирекции. Увольнялась тяжело, больно полтора года. Последние пару лет, практически жила в офисе, забегая домой к утру, для гигиенических процедур.

До сих пор ловлю отходняк, не проявляю максимальной активности в поисках работы. Мне стыдно за свой внешний вид. Хотя брат "поддержал" - если бы говорит ты была худая, возник бы вопрос каким местом ты добилась карьерного))))

Пока продала все приобретенные когда-то вещи, мебель, технику. Часть просто так оставила в съемном жилье.

Приехала с гардеробом, книгами и журналами к родственникам на временное прибежище.

Еще - удалила родинки. Для меня это великий подвиг.

Состояние здоровья у меня отличное. Болею редко, практически никогда. Внешние данные тоже отличные, за исключением жиропрослойки. Есть и талия, и грудь, ноги не кривые.

Я еще не готова на реальною исповедь толстушки, но уже надо бы перестать себе льстить

Мой вес сегодня: 75, желаемый 55, идеал 50

Примерный план

Решила наступать оптом. Шесть обязательных ежедневных пунктов. Для разнообразия информации сейчас много - только выбирай.

1. Питание.

Сбалансированное. Обязательно. Естественно преимущество фруктам, овощам, тем более сезон сейчас такой, как-то глупо сидеть на крупяных монодиетах, когда кругом помидорчики, капуста, баклажанчики, кабачки, огурчики)))) Сахар, соль, майонез, хлеб - не употребляю. Не потому что нельзя, а потому что просто сама равнодушна, со временем стало невкусным казаться. Не готова к тотальным ограничениям, хотя возможно попробую какую-нибудь сбалансированную диету. Вообще хочу есть абсолютно все, но маленькими количествами.

2. Спорт.

Обязаловка зарядка, с определением графика работы еще добавлю тренажерку, бассейн, ну все что влезет в свободный график. Пешие долгие прогулки. Да любая активность. "Женские" скрытые упражнения во время просмотра телека или чтения.

3. Процедуры

Любая СПА-активность. Пусть маска для лица, самомассаж, антицеллюлитные средства, контрастный душ.

4. Психология.

Тут в своей голове разбираюсь. Что такое хорошо, а что такое плохо и зачем мне это надо. Смотрю отрицательные статьи, ищу свою золотую середину.

5. Калории

Буду их пытаться считать ежедневно. Ну и коридор соблюдать

6. Мотивация

Картинки, тексты, истории успеха, афоризмы, фразы.

Ну и надо разобраться в гликемических индексах, висцаральном жире, уровне метаболизма)))))

Еще ко всему этому не буду есть после 18, выработаю режим дня и обязательный разгрузочный полностью голодный день - воскресенье.

ты итак уже активно взялась...думаю с таким планом и при твоем рвении сбросишь все лишнее

Скилет Белоснешки
Приветик, землячка
Так ты активно взялась за похудение
Все получится!

Ничего не знаю! Твое рвение должно быть рядом с моим! Первая цель Новый год!