Да, измерилась - посчиталась, и вот: лишних 27,5 кг - не шутка....

Пора что-то делать с собой

Последней каплей (если не считать проблемы со здоровьем), стало вот что:

Была я недавно в Китае, хотела прибарахлиться за недорого, но случился, в общем-то, предсказуемый облом - в какой магазинчик не завернешь, китайки глазки закатывают, типа, нету на ваши габариты ничего(((((
А если и предлагают нечто чудом отыскавшееся, так совсем уж для бабок фасончики...............

И так мне обидно стало, думаю, ну неужто уж совсем силы воли никакой нету?
У меня еще детки мелкие, 8 и 7 лет, не хочется, чтобы они мамы стеснялись...

Так что принимайте в компанию, буду вместе с вами красоту наводить

Собственно, о себе:

Мне 35 лет, рост 167, вес 87,5. Разнесло меня как-то почти сразу после замужества (замуж вышла в 18).
За это время была неизменная борьба с собой и килограммами, причем пока они побеждают. Худела около 10 лет назад до 72 кг, потом 2 беременности - дети погодки, докторица, которая вела беременность, постоянно строгала меня за вес, но зато со вторым дитем я как в начале встала на учет с 80 кг, с ними же и рожать пошла
Разжирела зато, пока кормила, аж до 93 гк
Потом был случай - увидела себя на фотках, так сказать, с тылу - и ужаснулась, как-то аппетит пропал и на неделю про меня забыл, благодаря чему я скинула сразу около 5-6 кг и потом постепенно дошла до 78.
Обрадовалась я себе, такой красивой , и про НЕ ЖРАТЬ!! забыла, и все поползло обратно...
Все время себе обещаю что-то с собой начать делать, вес прыгает в районе 85 +-3 кг, и все тут........

Привет, давай знакомиться. Меня зовут Юля. Как тебя?...какие планы, как худеть собираешься?

-Ундина
Привет!
Меня - Лена.
Пока матчасть изучаю)))

Молокочай думаю попробовать, разгрузочные дни и если все сложится - то в бассейн запишусь.

Еще читала, что бодифлекс - классная штука, но у меня как-то не получается..

у меня тоже не получается

привет! меня аня зовут!!
у меня подруга побывала молокочай. что-то у нее не получилось. говорит не вкусно))
сегодня вычитала вот что, говорят что очень хорошо очищает желудок.) салат -щетка. планирую как-нибудь попробовать.)

НАДО: 1 сырая свекла, 1 сырая морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложка оливкового масла, 1 столовая ложка воды.
ГОТОВИМ: 1. Очищенные овощи натираем на крупной терке, капусту и зелень мелко нарезаем. 2. Смешиваем и заправляем лимонным соком с оливковым маслом, добавляем столовую ложку воды (так салат будет сочнее).
Что происходит с организмом: восполняется витаминно-минеральный комплекс. Уменьшается объем живота, поскольку салат-щетка удаляет из кишечника, сами знаете что.
вот! может пригодится)

#77Привет!!!Я тож Ленуся.Сил и терпения!

привет, я тоже знакомиться. Я Аня:)


я им как раз начала заниматься..
через неделю буду результаты замерять


МЧ - на любителя, для меня - вкусно:) и главное сытно..
я всегда разгружаюсь с завтраком.. недавно разгружалась на кефире - я оголодала и так такового разгруза и не получилось.. ну и, следовательно, никакого отвеса.

Только во время разгруза на МЧ не надо далеко от туалета отходить

Спасибо за поддержку, девочки! Надеюсь, что все получится!

Салат-щетку обязательно попробую - я такое люблю)))

Вечно_улыбающаяся
Где бодифлексу училась?

Итак, начинаем считать калории

Схомякано за сегодня :

Чай с 2чл сахара - 50
Булка 60гр с маслом 15гр - 280
Кофе натуральный без всего - 2 чашки - 20
Помидор 200гр - 40
Огурцы 500гр - 75
Слойка 60гр - 220
Пекинская капуста 50гр - 10
Сок яблочный 250гр - 110

Вода - 3 стакана
Чай зеленый - 1 стакан

Итого 805

Работы было много, и есть совсем не хотелось

скачала занятия по БФ. еще онлайн смотрела..
вот ссылка: http://kivicom.net/news/bodifleks_s_marinoj_korpan/2010-07-01-5363

Вечно_улыбающаяся
Спасибо! Поучусь, а то у меня просто распечатки были, там не очень понятно по дыханию.

МОЯ ДЕКЛАРАЦИЯ:

Обозначаю проблемы:
1. Выгляжу гораздо старше своего возраста
2. Имею проблемы со здоровьем - страдают спина и суставы
3. Невозможно купить красивую одежду и хорошо в ней выглядеть
3. Хочу, чтобы дети и муж мной гордились

Мероприятия:
1. Худеть не менее 9 месяцев до обозначенных 60 кг, итого около 100 гр в день. (вроде реально, что скажете?) Для этого:
не жрать после 19-00;
не жрать печенюхи и конфеты в немерянных количествах;
ЕСТЬ В МЕРУ!!! МЕРА - 1600 ккал!!!;
устраивать 1 РД в неделю;
пить побольше воды;
вести дневник с подсчетами.
2. Регулярный спорт:
изучить и заниматься бодифлексом не менее 3 раз в неделю;
ежедневная зарядка;
по возможности попробовать записаться в бассейн.
3. Что-то придумать, чтобы не обвисла кожа на лице и теле, и в плане избавления от целлюлита (требует доработки ).

Схомякано за сегодня (буду писать по мере употребления ):

Чай с 1чл сахара - 30
Булка 60гр с маслом 15гр - 280
Кофе натуральный без всего - 1 чашка - 10 ??? не знаю, правильно??
Помидор 200гр - 40
Огурцы 500гр - 75
Снова кофе - 2 чашки - 20
Вода с лимоном (на кой фиг я такую взяла?? - гадость страшенная) 1 л - 190
Рыба тушеная 350гр - 250
Брокколи 100гр - 40
Сухарь 40гр 150

Вода 2 стакана

Итого 1085 ккал

Девочки, кто знает, как каши считать? калории даются на сухой вес крупы, или на готовую вареную??