Всем привет!
Разрешите представиться, я iТехнолог. Работаю с компьтером, информационными технологиями и прочими электронными барабашками. Соответственно сидячая работа.
На 1 июля мой вес составил 92 кг при росте 179 см. Вся физическая работа состоит в двигании мышкой по экрану и нажатию кнопок на клавиатуре. И вот к июлю я почувствовал, что стал уже и от этого уставать - появился туннельный синдром, когда к вечеру появлялась боль в запястье от того, что мышом двигаю.
В общем, надо менять образ жизни, а не просто худеть.
Сначала сел на диету, скинул первые 2 кг за неделю, и подумал, что этого будет недостаточно. Стал по вечерам заниматься с гантелями по 7 кг весом, хватило меня на 2 недели, после чего я вес гантелей перестал чувствовать как нагрузку. Вес упал до 88 кг.
То есть вес-то падает, но фигура как-то в лучшую сторону меняться не собирается, как пузо и бока были, так и остались.
В общем, я принял совершенно фантастическое для себя решение, о котором раньше даже и не задумывался - я взял годовой абонемент в фитнесс-клуб.
В субботу будет ровно неделя, как я туда хожу, и мой вес на сегодня составляет 86 кг.
Цель - похудеть до 75 кг и самое главное, удержать этот вес и сформировать нормальную фигуру в течение года. Обещаю отписываться о результатах и делиться опытом с теми, кого это заинтересует. Для этого данный дневничок и завел, потому как самому будет интересно отслеживать прогресс.
Дополнение: пока прогресс выглядит вот так
Вес 92 кг ---------------------> Вес 81кг
#77 #77

iТехнолог
оппа....

зачем худееееееть???? красоту то такую портить?????

A Fairy with an Ax
хоть видно, с кем общаешься, да, Фейка?
А то одни трусы и животы...

вот-вот

A Fairy with an Ax
согласна

Спасибо всем заглянувшим в мой дневник. В ближайшем времени тоже к вам в дневники загляну.
На утро мой вес 85,8 кг
Сегодня, в мой последний день отпуска, моя диета соблюдалась сама собой, поскольку после 18 я не ем, и удалось только позавтракать ( яичница из 2 яиц с обжаренной ветчиной, кофе без сахара с 1 ложкой сгущенки) и пообедать (200 гр курицы-гриль, 1 крупная помидорина, 1,25 л диетической пепси-колы). А днем нарезал круги по городу в поисках и выборе батарей отопления, которые надо менять в 2 комнатах и на кухне. И все при жаре в +38. Только к вечеру все купил и привез. Так что можно считать у меня сегодня была внеплановая тренировка, ибо пришлось и походить быстрым шагом (кардио) и потаскать батареи от магазина к машине, а потом от машины и по лестнице на 2 этаж (силовая).
А мышцы еще от вчерашней тренировки не отошли.

Худеть надо, т.к. врач на фитнесс-тестировании опредил мой нормальный вес в рамках 75-80 кг и не больше. К тому же процент жировых отложений мне нравится, их
надо в мышцы на тренировках переработать.

То есть на данном форуме исключительно фотки обрезанными по шею и колено выкладывают? И в трусах? Ну извините, обрезанную я еще мог бы выложить, но в трусах? Это гм.... как-то нефотогенично будет в моем случае

А это Вы чему удивились? (смайлик, чешущий в затылке)

нэ нада
у нас там интимные подробности

все дрянь, не щитая помидора
кура должна быть либо отварная, либо тушеная
коку забудь как звали.
Помни: мороженое и кола - друзья целлюлита (ну и всякого такого)

ага...

щас дефффки прибегут..

Привет уже прибежала

я Юля, активный спортсмен

очень рада всем новым спортсменам на форуме
и как спортсмен хочу отсоветовать от: поскольку важно скорее что вечером потреблять, чем не есть после 6ти.
Ты (можно на ты, да?) во сколько спать ложишься?
Режим такой: ужин только белковый с не крахмалистыми овощами, часа минимум 2 до сна, лучше 4. Если до ночи ещё раз прижимает, можно закинуть творог не очень жирный или кефир.
Дерзай.
Пы.сы. у нас тут ещё есть Лена Тренер - в спортивном форуме у неё темка - там можно вопросы по поводу спорта спрашивать.

дурак а не врач. ну видимо мужиг.. а чо он может в мужиках понимать???


угу.. статистика такова. и оттога чрезвычайно грустно



кролег как всегда очень умен... у мужчин не бывает целика


ну я то в первых рядах. ток вот думаю аватару надо поменчть мне.. на ту мою блондинистую фоту

Юлька как всегда умничает....

пы сы каг же фейко неравнодушен к мужчинам с такой прической..............

я ОБРАЗНО.

вот не сцуко,а?
Не то что я: честна всегда! Что в жизни, то и на картинке.
и не говори...

ну так то даааааа... я то покрасивее буду чем то обожратое существо на аве

во я не могу: сила самовнушения...

еще носки