Вот и все конец обжорствам))))) Хотя наверное нет, не очень удачное начало.... так говорила раз тысячу... Но теперь кажется окончательно Буду надеяться что на этот раз получиться.Я Катюшка, мне 20, вес даже страшно признаться 75кг... и это при росте метр шестьдесят с копейками. честно говоря стыдно! запустила себя!И вот сегодня решила что все ХВАТИТ... Устроила себе праздничный ужин по поводу завязки с едой.... Пошла к весам, взвесилась, поплохело... еще больше убедилась в своем решении..... Удачи мне

Привет) я тоже сегодня зарегилась здесь:)) давай вместе худеть. Кстати рост у тебя какой?

Давай)))) Вместе веселее)))) у меня 165...

Приветик Катюша! Мне тоже 20 и я новичок)) Только свой вес в дневнике мне писать было стыднее килограмм на 50 Как планируешь худеть?

Приветик,я знакомиться. Я Катя.Не переживай,Главное терпение,похудеешь. как худеть думаешь?
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5819
это адрес твоего дневника,зайди в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
#77

Сделай ссылку на дневник и линеечку)))
и рассказывай, как худеть будешь?

Привет девочки)))) первый день моих страданий окончен.... начинать всегда трудно(((( Устроила разгрузочный день.... Правда в обед чуть не сорвалась и не купила слакую булочку чувтвовала себя суперменом но под вечер меня одолела конфетка....две но честно говоря я не сильно расстроилась ведь это не пол кило Теперь думаю что буду кушать завтра))))) Пока не могу определиться((((

Кажется меня обманывают весы либо вчера либо сегодня

приветик !!!!!!молодец, что взялась за себя !!!!!!!!!!
я Наташа, зашла вот пожелать тебе удачи !!!!!!!!! Всё в твоих руках !!!!!!!!!!!

http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5819

вставь это в профиле...ссылка на дневник и отправь...так тебя будет легче искать...

Нашла тебя!
делай ссылку)

вот тебе мотивация!
#77

Вот тебе примерное меню на день,если интересно
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 30мл умноженный на твой вес
Жареное замени на запеченое на решетке,тушеное,вареное.Сахар на мед. Забегай в гости
#77

Девченки помогите пожалуйста)))) У меня у мужа в пятницу день рождения)))) с ужасом думаю о праздничном столе(((( может есть какие нибудь салатики низкоколорийные?????

Привет) Как дела твои? как настрой?



вряд ли муж твой обрадуется, если на столе будут только низкокалорийные салатики. Поэтому бороться с соблазном всё равно тебе придётся))) Проще есть то, что нравится, но только маленькую порцию. И растягивай её)
Я так всегда делаю в гостях, а ещё постоянно держу наполненный бокал( с чем-нибудь алкогольным или не очень) и просто отпиваю постоянно. При этом не выглядит так, будто "праздник, а ты не ешь" и веса не наберёшь, а то и сбросишь. А низкокалорийный салатик может и не спасти) тут только сила воли поможет

Приветик)))) смотрю вы все худеете офигительными темпами))) Молодцы так держать а у меня все встало на мертво(((( На день варенья мужа не удержалась и наелась((((и теперь никак не войду в колею(((( по ходу надо начинать с самого начала((((( И линеечку никак не могу исправить...может и к лучшему... ну да ладно не буду позориться Начнем еще раз зава все буду делать как положено медленно и верно))) утро начну с кашки)))))