Возвращаю свои 85кг.

Aleksey

Добрый день, меня зовут: Алексей, мне 22года. Решил избавиться от своего лишнего веса любой ценой ! В недавнем прошлом весил 85 кг, всё было отлично. В связи со сменой образа жизни, резко стал набирать лишнии кг(115), рост 191см. Постоянные срывы по вечерам, нападение "жоры" до переедания или пока не закончится всё самое вкусное. Вобщем буду худеть и для здоровья и для предстоящей свадьбы !
Срок до 3-го сентября!!!!
Сделать это, собираюсь так:
1.Диета: фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.
2.Бег (бег по вечерам)
3.Больше двигаться и не лениться !
Как вам мой настрой ?)
:grin:

persikk

Привет! А к какому сроку ты хочешь похудеть?И какой у тебя рост?
Alexsey писал(а):
фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.

Еще рыба, творог(нежирный), крупы тоже можно,если хлеб,то черный!
А так вцелом планы хорошие-осталось только их реализовать!!!!
Удачи !!!

просто ♥ Любовь

Alexsey, привет! Удачи в пути! :!:

Alexsey писал(а):

Как вам мой настрой ?)

Настрой супер. Это уже хороший залог. :!:

Aleksey

persikk писал(а):

Привет! А к какому сроку ты хочешь похудеть?И какой у тебя рост?
Alexsey писал(а):
фрукты, кефир, варёное мясо, зелень.

Еще рыба, творог(нежирный), крупы тоже можно,если хлеб,то черный!
А так вцелом планы хорошие-осталось только их реализовать!!!!
Удачи !!!

Мой рост 191см, похудеть собираюсь к 3-му сентября !
Забыл написать, сечас исправлю !

persikk

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7672&p=1086408#p1086408
Вот это адрес твоего дневника,исправь...у тебя там какие то символы и ссылка не работает!
Alexsey писал(а):
похудеть собираюсь к 3-му сентября !

Все в твоих руках....

Aleksey

persikk писал(а):

http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=7672&p=1086408#p1086408
Вот это адрес твоего дневника,исправь...у тебя там какие то символы и ссылка не работает!
Alexsey писал(а):
похудеть собираюсь к 3-му сентября !

Все в твоих руках....

Исправил, спасибо!!

Aleksey

Уважаемые "жители" этого форума. По скольку мой путь находится на старте, накопилось кучу вопросов, дабы не вводить себя в заблуждение.
1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?)

2. Можно ли есть фрукты после 18:00?
3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)
4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?
5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу :eek:

)
Ну вот пока всё!
Здорово не ругайте, за тупые вопросы.

persikk

Если распологаешь временем-зайди почитай там много интересного и правильного-http://www.d-slim.ru/articles.html
Тебе нужно спрашивать все вышеизложенные вопросы у мужчин,которые тут худеют!!!Их немного,но они есть!Т.к.есть разница между организмом женским и мужским!!!!Могу найти тебе ссылки на их дневники!

АБН

С Вашим весом сложных углеводов (которые в хлебе, крупах, бобовых, картошке) должно быть минимум...2,4х115 = 276 гр в день. Чтобы организм в топку не пускал белки.
Возьмите 370 гр сырого риса, и сварите. Это дневная норма. А если набирать хлебом, то 550 гр его надо.

персик :!:

Aleksey

persikk писал(а):

Если распологаешь временем-зайди почитай там много интересного и правильного-http://www.d-slim.ru/articles.html
Тебе нужно спрашивать все вышеизложенные вопросы у мужчин,которые тут худеют!!!Их немного,но они есть!Т.к.есть разница между организмом женским и мужским!!!!Могу найти тебе ссылки на их дневники!

Буду благодарен!

АБН писал(а):

С Вашим весом сложных углеводов (которые в хлебе, крупах, бобовых, картошке) должно быть минимум...2,4х115 = 276 гр в день. Чтобы организм в топку не пускал белки.
Возьмите 370 гр сырого риса, и сварите. Это дневная норма. А если набирать хлебом, то 550 гр его надо.

персик :!:

Спасибо, сейчас переварю и приму к сведению ! :!:

persikk

viewtopic.php?f=2&t=4855
viewtopic.php?f=2&t=6100
viewtopic.php?f=2&t=5228
viewtopic.php?f=2&t=6122
viewtopic.php?f=2&t=5124
Вот посмотри-там у некоторых-такие результаты!!!

просто ♥ Любовь

Aleksey писал(а):

1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?) 2. Можно ли есть фрукты после 18:00?3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу )Ну вот пока всё!

По порядку.
1. а. Спорт, ходьба, прогулки, чтение. Развивай другие интересы подальше от кухни.
б. Необязательно совсем не кушать вечером. Можно и поесть-овощи с мясом, кефир-вкуснейшая штука с отрубями, творог.
в. Пей воду вечером, голод меньше подступать будет.

2. Фрукты после 6 лучше не есть, Это быстрые углеводы, они могут поднять аппетит.
Это еда 1й половины дня. Делай исключение только если "нимагухачу"...

3.Варёные-печёные овощи-замечательно))) И полезно. Также мож в пароварке готовить. :!:

4.Хлеб-всему голова. Лучше мультизерновой, с отрубями, ржаной... :aga:

5.Сила есть, и воля есть. Ты об этом узнаешь позже, когда увидишь что ты можешь. :sport:

Сейчас просто держись. :!:

shfk

ПРИВЕТ

Aleksey писал(а):

для здоровья и для предстоящей свадьбы !

дляьздоровья это хорошо

а когда свадьба?

Aleksey

Любаш писал(а):

Aleksey писал(а):

1. Как убить чувство голода под вечер? (Невыносимое желание забить желудок, иногда не спится пока не поем) кружка кефира меня не берёт (может надо пить 2-ве?) 2. Можно ли есть фрукты после 18:00?3. Как относится к варёным/печеным овощам? (Картошка в микроволновке?)4. От хлеба черного надо отказываться ? Или кусочек в день пропустить можно ?5. Подскажите, что с моей силой воли ? (Курить бросил, а не есть по вечерам не могу )Ну вот пока всё!

По порядку.
1. а. Спорт, ходьба, прогулки, чтение. Развивай другие интересы подальше от кухни.
б. Необязательно совсем не кушать вечером. Можно и поесть-овощи с мясом, кефир-вкуснейшая штука с отрубями, творог.
в. Пей воду вечером, голод меньше подступать будет.

2. Фрукты после 6 лучше не есть, Это быстрые углеводы, они могут поднять аппетит.
Это еда 1й половины дня. Делай исключение только если "нимагухачу"...

3.Варёные-печёные овощи-замечательно))) И полезно. Также мож в пароварке готовить. :!:

4.Хлеб-всему голова. Лучше мультизерновой, с отрубями, ржаной... :aga:

5.Сила есть, и воля есть. Ты об этом узнаешь позже, когда увидишь что ты можешь. :sport:

Сейчас просто держись. :!:

Спасибо за ответы, локти буду грызть но придерживаться!!

shfk писал(а):

ПРИВЕТ

Aleksey писал(а):

для здоровья и для предстоящей свадьбы !

для здоровья это хорошо

а когда свадьба?

Свадьба 3-го сентября !!! Я прямо обязан к ней сбросить!!(Для самого себя важно)

gera36

Привет!!!! Удачи!!!! Первый шаг- сделан!!!! Ты тут))
Спорт+правильное питание=здоровье!!!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Возвращаю свои 85кг.

Кто сейчас на форуме