ИМХО Ну на самом деле соотношение большой вес и бег понятие относительное и индивидуальное, если до этого организм и его составляющие привыкли к нагрузки физической, то бегать можно, только в ритме, который сможешь терпеть спокойно. Я со своими нынешними 115 кг бегаю и мне не доставляет физического дискомфорта, а начинал бегать со 130 кг.
А еще слышал, что вся Европа перешла с бега на скандинавскую ходьбу (с палками), говорят что работает до 90% мышц тела и для похудания намного полезней, чем бег.

Привет, стройняшка!!!


согласна на все 100 процентов. От еды мамы ни количество, ни качество молока не зависит вообще. Проверено на собственном опыте два раза


а сколько сынуля весит сейчас?





ого какая умничка! тогда это действительно мотивация для тебя!
Вперед, Юленька! Мы с тобой

Lyssandra, приветик

я знакомиться пришла) мы с тобой приблизительно в одном весе, интересно понаблюдать изменения параллельно

посмотрела твои фото, там где в тебе 65 ты вообще оч стройно выглядить. какой рост?

я тоже стремлюсь на первом этапе к 65

заходи в гости)))

Юля, привет.
я к тебе забежала.
посмотрела на калораж... присела так немножко. Ты кормишь и при этом у тебя калораж выше 1400 не поднимается? - Не порядок.
С твоим весом у тебя калораж должен быть никак не ниже 1700 для быстрой потери веса! А ты ещё и кормишь!

срочно поднимай калораж, а то это уж очень не хорошо...
если худет на очень низком калораже, потом вес так же легко набирается, как улетал. да ещё и с лишком возвращается. так что подумай.

про спорт ты всё правильно говоришь. И меню мне твои почти нравятся... только бы калораж на завтрак повыше...

молодец.

Доброго утра! Отличное меню для начала дня! Хорошего настроения!

Привет, Юльчик


ого, какой пухлячок )) Ну тогда тебе и в спортзал не надо ) Ручки однозначно подкачанные. ну а ножки, если он ручной, тоже Как бы еще талию и живот подкачать с помощью ребенка?

А чего весы показывают? А то ты меня прямо напугала

а мне грудь бегать не дает, я когда дома прыгаю её держу руками

Доброе утро, попрыгуньи))))

Прекрасная информация, причем написанна хорошо, с юмором, но всё точно

Хорошего дня!

мало... я ещё раз скажу.
ты ж кормишь! не забывай!!!

первые кг на таком калораже хорошо улетять... а потом будет сложнее.
а теперь ещё представь, что будет, когда ты кормить перестанешь, сколько можно будет кушать? 1000? или 800?

поднимай калораж. можно отлично и на 1700 худеть. чесслово. тем более, что ты кормишь!!!

Иногда можно главное знать меру, печеньки спрячь

Привет, я познакомиться,
И хочу спросить разрешения скопировать Заповеди к себе в дневник, очень они мне понравились.

Привет!
С отличным тебя отвесом! И с не менее отличными замерами! так держать!


забей
У меня оба пацана были вообще малюсенькими, набирали очень плохо....Ну и что? К году все было нормально. А младший сейчас так вообще неподъемным становится


ого! Круто

Привет.
1 чайная ложка с горкой орехового масла 100кл... 200кл нагнать - не проблема ваще
значит просто почисти меню от сладкого, остальное оставь, как было. слишком низкий калораж очень замедлит метаболизм и процесс похудения, потому я не советую.

нормальный калораж, не стесняйся кушать и чуть-чуть больше... главное не печеньки в 10 часов вечера.
вечером желательно кефир или творог - т.е. легко усваиваемые белки.

Приветик
Слушай, рационы у тебя просто суперские!!! Ты настоящая молодец И все у тебя обязательно получится!!!!!