Всем привет:)
На миру, как известно, и смерть красна, а уж худеть конечно лучше в компании. Надеюсь примете и поддержите в вашем сообществе:)

О себе: Лишний вес был всегда, с детства. В школе как то был яростный порыв похудеть, реализованный со всем пылом юности путем практически полной голодовки. До сих пор помню как я сидела над тарелкой супа и горько рыдала, а мама стояла надо мной и заставляла есть. Похудела конечно, но испортила волосы, прямо пучками вылезали, а вес естественно потом вернулся.
Теперь я уже давно не дите, но вес и комплексы сопровождают по сей день.
Желание похудеть есть и огромное.

Я, кстати, уже на пути похудения. Еще в начале осени я весила 86 кг, а теперь 81. Медленно, но верно:) Но на меня напал страшный зверь - отпуск:) и естественно его верный спутник - расслабон. Нет, как бы держу себя в руках кое как, но подзабросила зарядку, так что все, хватит!
Беру себя в руки и привожу себя в форму:)
Я уверена, что найду здесь и поддержку и понимание:)
Вот чуть попозже прикреплю линеечку и накидаю свою программу

И кстати ведь будет весна. Тоже бы конечно хотелось к этому событию быть тонкой и звонкой.

приветик!давай знакомиться!рассказывай как зовут и что делала с начала осени что скинула ненавистные кило?

далеко не ангел Привет!
Меня зовут Ася. А тебя?
Пинком к похуданию мне осенью послужила совершенно случайно подвернувшаяся книга Миримановой. Она меня здорово раскачала и заразила оптимизмом. В точности системы я не придерживаюсь, так как вечером возвращаюсь домой не раньше семи, но мне все равно помогает. Идея "вредные продукты" потреблять до 12 дня (если смертельно захотелось:) мне кажется неплохая.
В общем это выглядит следующим образом: плотный завтрак, средней легкости обед без излишеств, легкий ужин и после 19.00 ничего кроме воды и всяких чаев-кофеев без сахара и молока. Ну и обязательно каждый день зарядка и скрабы по ее системе. Правда в последнее время чуть рассслабилась надо собраться

Привет! Я с ответным визитом пришла
Да-да-да, давай собирайся! Впереди такое событие, тут надо быть стойкой

Вы уже обдумывали подробности? Все будет классическим?

Невеста
Добро пожаловать
нет, строго говоря предложение было "выдано" только в пятницу:) так что подробностей пока еще нет. Но совсем классики бы не хотелось, надо что-нибудь интересное придумать. А ты уже определилась?

Знаю точно на сегодняшние габариты я традиционное свадебное платье надевать не буду даже под дулом автомат

Асет
габариты изменятся!главное не сомневайся!!!

Асет. а если я скажу, и у меня заветное слово было сказано в пятницу - ты мне поверишь Офигеть. как совпадаем

Невеста
Вот прикол: Ну просто какая то кармическая связь. Ну, это добрый знак! Значит и похудеем вместе:)

ну, накидаем программу жизни!:)

Похудение:
Вставать на полчаса раньше и делать зарядку.
Обязательно завтракать желательно кашей.
Если хочется чего-нибудь вредного (сладкого, жирного, мучного и т.д.) есть до 12.00 и не увлекаться.
За обедом есть скромными порциями, избегать майонезов, жиров и т.д.
Вообще не превышать норму 40 жира в день.
Никаких печенек, когда пьем в отделе чай! чай желательно зеленый (фи) или фруктовый (да)
Ужин не позднее 19.00 желательно полезными продуктами.
Не голодать, но не переедать.
Вечером зарядку с сестрой.
Кофейный скраб и мумие.
Вести пищевой дневник.
Уф все!

Это только выглядит страшно, а на самом деле легко:) Я так делала, это в отпуске расслабилась, но отпуск закончился. Вперед!:)

И еще, надо накидать
вышивать не менее одной нитки в день,
не ронять сотку
не пытаться до бесконечности откладывать неприятные разговоры

уф устала допишу декларацию завтра:)

Вечер добрый! Ну как там утренняя зарядко? Делала?
Я вот начиталась у тебя - тоже легла спать с решимостью - с утра попрыгать "аля зарядка". Но за ночь у нас отключили отопление ина этот подвиг я так и не сподвигла себя Тряпка.

Зато попрыгала на скакалке вечером целых десять минут. Попрыгала 10 минут и чуть не померла Нажирать было легче, что не говори

Не могу не вспомнить бессмертное изречение Жванецкого – Как только ты садишься на диету рядом кто-то садится жрать.
На меня правда напала не еда, а ужасный грипп, с чихами, температурой и головной болью. Так что полностью выполнить программу не удалось ну да ладно, все равно включилась, а именно:
Вчера:
С утра зарядка (стиснув зубы и скрепя сердце)
Завтрак – каша овсяная (в небольшой пиалушке) и две чашки кофе без сахара, зато с молоком
До обеда чай гибускусовый
Обед каша пшенная и морковный салат
До ужина чай гибискусовый
Ужин каша гречневая (какой-то «кашенный» день выпал) и кофе без сахара
Были еще аппетитнейшие сметанные пышки но с мужеством достойным лучшего применения я не стала их есть вечером, а спрятала одну на утро
После 19.00 пила только чай с лимоном, и съела крошечный кусочек сыра.
Зарядку вечером сделать не смогла потому что поднялась температура.

Не слишком хорошо! Но и неплохо, главное начать втягиваться

Вообще очень тяжело для меня вставать раньше, чтобы делать зарядку. Это получается в половине седьмого утра

Невеста
Привет, дорогая
Ой, зарядку я то вчера сделала, но с таким скрежетом зубовным, что весь дом чуть не перебудила.
А на скакалке вообще лично для меня ужасно тяжело прыгать, не знаю почему. Хотя говорят это ужасно полезно.
Вообще по утрам я делаю такой комплекс общий, на все почти зоны, не сказать чтобы очень трудный, но я все равно к концу в высунутым языком.
А вечером фитнес-балет, это на ноги, бедра в основном.
Но я заболела гриппом и вчера вечером не занималась.
Может это организм так коварно сопротивляется

Да, когда бочки отъедаешь, это не в пример легче, быстрее и приятнее, эх эх

Сижу на работе, чихая, кашляя и злорадно угрожая всем подошедшим вирусами гриппа и простуды:) Учитывая прошедший день юриста в кабинете стоят и лежат - торт бисквитный, торт кремовый, две коробки конфет, три шоколадки, пряники, печенье.
И что же делаю я? презрительно улыбаясь, сижу на этом празднике жизни, с чашкой чай без сахара, употребив для душевного равновесия дольку горького шоколада, прикупленного как раз для таких случаев.
Я молодец

Вчера был не очень день хороший в плане худения, потому что день рождение коллеги на работе праздновали.
Значит с утра было весьма мило:
Завтрак - каша овсяная, кофе 1, чай с лимоном – 1. без сахара
В 11. 00 Чай, без сахара и молоко, 1 долька горького шоколада
Обед (день рождение)
- один кусочек пирога с рыбой (главный прокол)
- грибы маринованные – ну, не очень много
- салат с майонезом – ложки 3
- изюм, курага
- чай с молоком
Ужин – салат корейский с морковкой и фунчезой и макароны, немного.
В общем не фонтан, но нормально.
Не переела, на дне рождения всякие торты и пироженки не трогала даже.
Вечером зарядка была и кофейный скраб