Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 11 дек 2018, 07:17


На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 10 июн 2011, 18:52 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
Ну, все!!! Сдаюсь! Присоединяюсь!!! Привет всем!!! Очень уж у вас здесь атмосфера благоприятная! Долго бродила по дневничкам...и решилась.
Меня зовут Алена. 31 год. Когда была стройной помню смутно, где-то еще в 17 лет, а потом поперло... :oops: :oops: :oops: Вес даже как-то и не мешал. Очнулась уже ближе к 30 годам... 100 кг :shock: :shock: :shock: ... и ножки болят такую тушку носить, и головка болит от повышенного давления. Еще бы! вес превышает на 40 кг. Задумалась! Надо приводить себя в порядок, а то из зеркала на меня какая-то тетка неопределенного возраста смотрит! Пугаюсь теперь постоянно! :mrgreen: Принимайте меня в ряды похудейцев-постройнейцев! :Rose: :Yahoo!:

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 11 июн 2011, 18:08 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 10 июн 2011, 13:47
Сообщений: 1081
Откуда: Мурманская область.
Награды: 4
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Попытка 2000!! И на этот раз все получится!!!
:) Привет. в гости можно?:) :) Делись как будешь худеть? :wink:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 11 июн 2011, 18:16 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
У меня как-то был опыт похудения на 8 кг. Но увы - я их снова набрала. Наверное это очень быстро происходило. За 3 недели. :cry: Просто считала калории. 1000-1100 в день. Не сказать что я голодала, даже конфеты ела.
Ну и сейчас хочу:
1. Считать калории.
2. Ни в коем случае не допускать чувство голода, чтобы организм не пугался.
3. Есть все, но... см. п. №1
Пока так! Не знаю, потом может РД. На них я никак не могу решиться :cry:

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 11 июн 2011, 18:28 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
А да... еще, конечно, табу после 18.00. Ну если только кефир... :oops:
Уже держусь!

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 11 июн 2011, 18:50 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 10 июн 2011, 13:47
Сообщений: 1081
Откуда: Мурманская область.
Награды: 4
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Попытка 2000!! И на этот раз все получится!!!
Алёнушка Я писал(а):
У меня как-то был опыт похудения на 8 кг. Но увы - я их снова набрала. Наверное это очень быстро происходило. За 3 недели. :cry: Просто считала калории. 1000-1100 в день. Не сказать что я голодала, даже конфеты ела.
Ну и сейчас хочу:
1. Считать калории.
2. Ни в коем случае не допускать чувство голода, чтобы организм не пугался.
3. Есть все, но... см. п. №1
Пока так! Не знаю, потом может РД. На них я никак не могу решиться :cry:

Да считать калории это самое хорошее :!: :!: :!: Хотя есть система питания по доктору Ковалькову может ты слышала :? Я на ней 10кг скинула в прошлом году, и опять за год их набрала :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: Но ничего!!!!! мы еще будем САМЫМИ КРАСИВЫМИ!!! :D

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 12 июн 2011, 23:02 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 10 июн 2011, 13:47
Сообщений: 1081
Откуда: Мурманская область.
Награды: 4
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Попытка 2000!! И на этот раз все получится!!!
:romashka: :romashka: :romashka: привет ты что там отдыхаешь??? Где отчет)))))))):zagar:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 10:19 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 май 2011, 16:25
Сообщений: 65
Откуда: Приморский край
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.

Дневник: Потому что нельзя быть на свете массивной такой!
Аленушка, привет..мне тоже почти 31 :)) и я тоже сильно поправилась..после родов..но считать калории мне не помогло..я решила сначала тяжелая артиллерия- я похудела за 3 мес. на 13 кг..а потом можно и калории посчитать.но мне опять не помогает..я могу худеть только голоданием..Я желаю тебе удачи, чтобы все у тебя получилось..я понимаю, как это для нас важно..

_________________
#77

Да что вы говорите??? Я танцевала на столе? Я?? В нижнем белье? … Да вы рано ушли!!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 17:25 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
Аньча писал(а):
:romashka: :romashka: :romashka: привет ты что там отдыхаешь??? Где отчет)))))))):zagar:


Да... отдохнешь тут!! К экзаменам готовлюсь. 17 и 21 июня. Боюсь! :nogti: :nogti:
Отчитываюсь: сегодня наела на 1500 ккал. Многовато... лишней была зефирка :oops: ... и еще соблазнилась на печень трески, а она 100 г - 610 ккал! Кошмар. :shock: Правда съела всего 10 г - но... Завтра буду бдительней! Надо идти на работу - там кушать меньше хочется. А я как назло отпуск на 4 дня взяла для подготовки к экзаменам.

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 17:43 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Алёнушка Я, привет.
мне тоже 31, на форуму я с января.
похудела не много, но в процессе поняла, что худое тело не самое главное в жизни, сейчас просто "поддерживаю" и качаю мышцы :)
(п.с. меня можно про спорт спрашивать).

хотела тебе сказать, что на 1000 - худеется быстро, но не правильно.
тебе с твоим весом нужно никак не меньше 1600 в день, на то чтоб просто лежать весь день на диване.

опиши, что ты ела примерно, пока не пришла сюда. опиши, что думаешь есть сейчас и как планируешь стройнеть.

я так же могу рассказать про полезные - неполезные продукты и мы вместе с тобой можем составить тебе меню и рассчитать калории. можем поговорить о спорте и иже.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 17:47 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
пару полезных ссылок:
http://www.kedem.ru/calc/cdc/

http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk68.htm
http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk69.htm

http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk70.htm

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 18:02 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
[quote="Юля-Спортсменка"]Алёнушка Я, привет.

опиши, что ты ела примерно, пока не пришла сюда. опиши, что думаешь есть сейчас и как планируешь стройнеть.

Раньше... ну раньше ела что попало. На что глаз падал! :cry: С месяц я уже выбираю - что бы по-полезней съесть и конечно, чтобы не отложилось. К примеру, фрукты и овощи стали моими постоянными "клиентами" в холодильнике :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: Картошку не ем, так как таковой нет, и покупать не хочется. В основном каши, ну, и макаронные изделия, правда, я их беру такие темненькие. Сын называет их "грязной лапшой". Мясо - только говядина и кура. Творог и кефир. Печень говяжья. .. ну что еще? Враг мой - майонез и сладкое. На этом пункте я договорилась с собой любимой заменить эту гадость на сметану и зефир-мармелад (в маленьких количествах).
Ну, а сейчас калории считаю. Кажется, и так мало ешь - а посчитаешь... набегает конкретно. Стараюсь сначала взвесить, записать-а потом съесть.
А с физ-рой проблемы... не люблю, а еще боюсь. Видно, от лишнего веса колени болят и хрустят. Начиталась в инете, что зарядкой заниматься ни-ни... хватает прогулок от дома до работы и обратно... Ну вот, как то так! :oops:

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 18:10 
Маркиза
Маркиза

Зарегистрирован: 10 июн 2011, 13:47
Сообщений: 1081
Откуда: Мурманская область.
Награды: 4
Звезда форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 116 раз.
Поблагодарили: 37 раз.

Дневник: Попытка 2000!! И на этот раз все получится!!!
Алёнушка Я писал(а):
[
Да... отдохнешь тут!! К экзаменам готовлюсь. 17 и 21 июня. Боюсь! :nogti: :nogti:
Отчитываюсь: сегодня наела на 1500 ккал. Многовато... лишней была зефирка :oops: ... и еще соблазнилась на печень трески, а она 100 г - 610 ккал! Кошмар. :shock: Правда съела всего 10 г - но... Завтра буду бдительней! Надо идти на работу - там кушать меньше хочется. А я как назло отпуск на 4 дня взяла для подготовки к экзаменам.

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНЕ!!!!! МЫ с тобой ДРУГ!!! :friends: :friends: :friends:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 18:22 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Алёнушка Я писал(а):
С месяц я уже выбираю - что бы по-полезней съесть
хорошо.
Алёнушка Я писал(а):
фрукты и овощи стали моими постоянными "клиентами"
тоже хорошо. важно ещё понять, что фрукты - это тоже сахар, и вечером лучше кушать овощи, а не фрукты.
Алёнушка Я писал(а):
Картошку не ем
в принципе картошка - ничего в ней нет "неполезного", варёная или печёная картошка - очень хорошо на обед. а вот жаренная да на масле - не очень хорошо. пюре тоже не очень.
у меня по поводу картошки тоже годами выработанная предубеждениями привычка: я не люблю картошку. только варёную молодую с каплей оливкового масла.
Алёнушка Я писал(а):
В основном каши, ну, и макаронные изделия, правда, я их беру такие темненькие
отлично.
Алёнушка Я писал(а):
Мясо - только говядина и кура. Творог и кефир. Печень говяжья
очень правильно.
Алёнушка Я писал(а):
Враг мой - майонез и сладкое.
майонез можно делать дома самой, если без него никак. сладкое - фрукты и сухофрукты, и чёрный шоколад, всё можно.
Алёнушка Я писал(а):
договорилась с собой любимой заменить эту гадость на сметану и зефир-мармелад
сметана - хорошо, зефир тоже, главное следить за кол-вом.
Алёнушка Я писал(а):
Стараюсь сначала взвесить, записать-а потом съесть.
тоже хороший подход.

теперь ещё пару важностей:
чувство жуткого голода избегаем
кушаем часто, но маленькими порциями
добавляем физ-активности: прогулки, просто движения по-больше (резко начинать качать пресс и бегать - ничего хорошего с таким весом не дадут)
важен плотный завтрак
важен лёгкий белковый, а не углеводный ужин
последний приём пищи - часа за 2 до сна (что-то типа стакана кефира)

если есть вопросы, спрашивай

кстати, по ссылке: http://www.kedem.ru/calc/cdc/ говорят, что тебе нужно не меньше 1900кл в день потреблять.
какой у тебя рост?

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 18:31 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 10 апр 2010, 12:11
Сообщений: 351
Награды: 1
Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 11 раз.

Дневник: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
Рост 170 см. Ну что-то 1900 многовато! :o :) Сейчас полезу в ссылки - почитаю. Спасибо тебе. Кстати, сходила к тебе в гости - вот где похудательная лаборатория!!! Столько полезностей!

_________________
#77
2011 год
#77


#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Отдам в добрые руки лишние килограммы...))))
СообщениеДобавлено: 13 июн 2011, 18:34 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
на здоровье!
про кол-во калорий: очень распространено мнение, что чем меньше, тем лучше. но это так не есть. :-D
нельзя начинать со слишком низкого калоража худеть - потому что а) со временем придётся понижать калораж, когда кг начнут улетать и б) на слишком низком калораже легко улетают первые 5кг, а потом процесс затормаживается.
главное правило: кушать "плотно" утром и в обед, а вечером исключительно белок.

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 571 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 39  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], NORIK-09 и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB