Всем добрый день! Ух,впервые за свои 25лет (плюс стаж 21год) ,я буду говорить не о себе ,а о моих 90кг! Это конечно не мало,но могло быть и больше. А для того,что бы их,этих кг,стало меньше решила присоединиться к вам

Я не знаю с чего тут надо начать,но я трудолюбивая,и любознательная,надеюсь с этими качествами тут раобраться и проникнуть ! Знаю,что только от этого мои КГ не исчезнут,а так хотелось бы.

привет, для начала исправь ошибку с линейкой)))
убери галочки, где bbb кода)))

Читай местную рассылку

Статьи Михаила Гинзбурга о диетах

Джиллиан Райли Ешь меньше. Прекрати переедать.

И удачи тебе!

Спасибочки ! Сейчас гляну на "Галочки"попробую её убрать.И почитаю,делать то нечего,может сидя на солнышке и читая,жир уже начнёт плавиться!

Начиталась,но не похудела... Значит надо засучить рукава...ой,на улице жара стоит,рукавов то и нет. Значит надо идти другой дарожкой.

На ошибки не обращайте внимание,а если обратили,улыбнитесь.А же "Нерусь"

Так,теперь серъёзно и о главном. Мой 46 годик идёт к концу.Замужем 25 лет,отметили Серебряную,и заодно повенчались,была Новогодняя сказка.Потому что к Алтарю 31.12.2010 вели нас наши дети,сын-24года и доча -19лет!!! Я никогда не была худая.Когда приехали в Германию,в 1993 году,не работали,ездили в гости,встречали гостей,с родня оооочень большая.
Вот так и докатилась до 85кг.Потом за один год похудела на 15 кг(погибла сестра-похоронили,сложная операция у дочи-инвалид детства,начала ездить на машине -трусиха).Держала вес 6 лет,затем попала сама в автокатастрофу,сидела на Кортизоне,сново не работала,была ограничена в движении.....и вот результат-90 кг.Купили дом,много работы.Работаю по вечерам в одной большой фирме.У дочи есть собака,так что гуляю с ними по 2-3 раза в день.Казалось бы нужно и можно худеть,но не тут то было...ем много.И впервые чувствую-это много,ноги до вечера болят.Надо заклеить рот,но у самой силы воли нет,а муж любит-руки не поднимаются.Здесь в Аптеках есть всякие прибамбасы для худения,а я так не хочу.Хочу сново вернуть свою силу воли!!!

Привет Engel-Irinchen
Присоединяйся к рядам худеющих!!
Таблетки - это не наш метод, здесь 99% - за здоровое питание!
Удачи тебе в начинании!!!

Спасибо черничка! Я была хорошей ученицей,особенно сильна в математике.Значит и эту задачку решу.Хочу особенно поблагодарить КОРОЛЕВИШНУ,она мне подсказала вашу страничку!И я с удавольствием вступаю в ряды худеющих!!!

Сегодня переведу одну диету с немецкого на русский язык,которую мне дал врач -хирург (гастроэнтеролог и проктолог).Хочу попробовать с неё начать.Может вместе её и обсудим заодно.Расчитана на 18 дней,это для начала.

Как и обещала,переведена Диета.Если у кого то возникнут вопросы,задавайте-может я где то не точно слова перевела.

Разрешено:Мясо,рыба--без панировки,без маринада.Яйца,много овощей,картофель.Салаты-заправлены оливковым маслом,солью,перцем,зеленью.Чай,коффе в ограниченом количестве.

Орехи,колбоса-варённая.Чипс только собственного приготовления и только малое количество соли употребить.

Молочные продукты:,творог,сливки,сметана,сыры.

Три раза в день за 20 мин.до еды -один стакан шалфей чай.

Запрешенно на 18 дней:все готовые полуфабрикаты.
Белый хлеб,сахар,стрепня,лапша из белой муки,очищенный рис,
Цитрусовые,бананы,груши,абрикосы,никтарины,персики,виноград,дыни и арбузы.
Молоко,ёгурт.Варённые морковь,кукуруза,дыня.
Мёд,варенье,повидло.Готовые приправы.Сахар-заменители.

Разрешенно с 4 дня:чёрный хлеб,лапша из тёмной муки,неочищенный рис.
В день одно яблоко,1 киви,1 манго,или кусок ананаса.


Категорически запрещено:лимонад,фруктовые соки,алкаголь,сладости.

После 18 дней лучше вместо сахара брать мёд или коричневый сахар.
И воздерживаться от цитрусовых.

я не специалит, но прожить можно
очень жаль, что такие ограничения по фруктам....
Посмотрим, что скажут наши профи

Оленька,и я жду отклики ...или советы!С чего то же надо начать.

Ой,только что обмерила себя и ..если я раньше говорила что я Колобок,то теперь меня лечге переступить,чем обнять