Молитву придумала: Не дай мне боженька завтра привесу, а подари хоть 100 гр, но отвесу.

Как у тебя еще организм в спячку не залег на таком питании? А 2 тарелки Оливье - это после сплошного кефира - шок для ЖКТ! Нет ни овощей, ни белков, ни каш, ничего что так жизненно важно организму...



Ура, ты начала нормально есть!!!
Это какие такие сюрпризы??? Я всегда подозревала, что после овощей организму наоборот хорошо, витамины поступают, клетчатка, микроэлементы. Это уж получше кофе с молоком в течение дня!
Вес застопоривается потому что обмен веществ замедляется на таком скудном и несбалансированном питании.



от овощей аппетит??? овощи наоборот гасят аппетит, их советуют кушать перед основной едой чтоб голод притупился!



Ты еще и в тренажерку ходишь??? Откуда у тебя силы то находятся на спорт, ты ешь в день меньше 800 калорий! Мда, ты железный человек с железным, я надеюсь, здоровьем!

что то ты и правда совсем мало кушаешь

Привет! Куда пропала? Неужели ушла в зажор на выходные?

Привет девочки! Да, уходила в зажор. Немножко совсем занималась спортом. Но, как ни странно вес остался на месте. Сегодня по-прежнему 56.9.
Я в шоке))

Попытаюсь вспомнить, что ела в эти дни:

Кофе
Кефир
Тушеные овощи
Сыр
Колбаска))
Хлеб белый
Дынька
Бананы
Лапша+пюре аля доширак

Спорт вчера:

Бассейн+гидромассаж - 1ч
Виброплатформа -10мин
Степпер - 5 мин
Тренажер на бедра/ягодицы - 3 подхода по 15р

Из-за зажора настроение было на нуле, поэтому даже заниматься не хотелось. А поехала домой, доедать свою колбасу.

Давай поднимай настроение, а то с этой осенью и холодами все стали нелюдимыми хомяками))))

Ты когда фаст фуд перестанешь трескать!?
Зажор зажором, но можно же вкусной домашней еды покушать. На фиг тебе эта растворимая картошка? Толченки бы сделала нормальной.

Если я сделаю толченки, то сожру всю кастрюлю)) Скачет настроение и вместе с ним аппетит. Так что тащу, что на полке найду.

А легкость в теле все же появилась! Всего каких-то два кило минус+плато в пару недель и ощущение, словно другой человек уже! Несмотря на зажор, я собой довольна. Аппетит мне кажется неумеренным, лишь на фоне моего недавнего кефира. Сладкого не ем ничего, кроме сахара в кофе. Из еды, что вспомню за последние дни:

сыр,
сыр белый, типа брынзы
капуста свежая,
тушеные овощи
орехи фундук
лапша растворимая
оливье без мяса
оливки (жесть какие соленые)
гусиный паштет (2 баночки масенькие)
омлет
дыня
морская капуста (поклевала только)
мороженое - (только верхушку рожка, шоколадное я не люблю)
куриные бедрышки - 2-3 шт
котлета 1шт))
кефир
кофе с сахаром
дешевый алкоголь
____________________________________________

Это вот то, что смогла вспомнить с последнего отчета. Появились лишние полкило. На спорт на этой неделе не ходила, КД.

Так, что ела не записывала. Плюнула уже на себя, будучи уверена, что вес откатился к стартовому. Сейчас глаза на лоб вылезли, 57.1 Как такое может быть? Я же полностью отдалась во власть желудка!

Из последнего, что помню:

Салат рисовый (рис, яйца, крабовые палочки, свежий огурец, майонез)
Яичница с горошком
Растворимая лапша
Растворимое же пюре
Паштет гусиный - 2 банки
Фундук
Молоко
Кофе со сгущенкой и сахаром
Картофель тушеный с грибами
Пицца целиком 1-2 раза (ням)
Сердца куриные, отварные - 300гр (?)
Сыр "апетина" белый, типа брынзы - 200гр как минимум (не помню сколько раз его ела)
Кальмары консервированные- 1 баночка
Кетчуп
Алкоголь
Кефир

Спорта нет, готовить желания нет, из дома выходить не хочу. В общем, депрессняк продолжается все последние 2 недели. Странно, что веса не набрала, хотя он скакал.

Стрмнного ничего нет. Если ты бросила спорт, то у тебя сейчас тает мышечная масса, а жировая растет. Вот за счет этого вес и держится. Но скорее всего растут объемы. Скоро джинсы дадут тебе это понять.

А вот сегодня я полна энергии ))) Lady V будешь мной довольна!

С утра спорт:

Бассейн+гидромассаж - 45 мин
Турецкая парная - 5-10 мин
Upper body - 50 мин
Виброплатформа - 20 мин
Скручивания (на пресс) - 4 подхода по 10-13 раз

Что ела сегодня:

Кефир
Кофе с молоком
Салат - (свежие огурец+редис+сметана)
Отварная курятина с зеленым горошком

Будет ещё кефир ближе к вечеру и все.

Кстати, меня заинтересовал момент с метаболизмом.
Многие девочки пишут о том, что он замедляется при скудном питании.
При малоедении, но разнообразном - начинает разгоняться.
Так вот, меняю тактику на этой неделе - буду есть по чуть-чуть и часто.
Часто, но не 4-5 раз в день, это для меня чересчур уже.

Так, привет дневник и все остальные
Отчитываюсь за неделю:

Сегодня спорт -

Бассейн - 50 мин
Турецкая парная - 5-10 мин
Тренажерный зал - (пресс/бедра/ягодицы/бицепс) - 50 мин
Виброплатформа - 10 мин

Сегодня знаменательный день)) в бассейне все занятие плавала без доски!! Наконец-то стало хватать силенок. Правда, выдыхаюсь быстро. Плавала с переворотами, учусь преодолевать водобоязнь. Готовлюсь к открытой воде!

Примерное меню прошлой недели:

Бутерброды с паштетом (белый хлеб)
Пицца
Кефир
Кофе с молоком
Растворимое пюре
Тушеная капуста
Сыр обычный
Китайская капуста свежая
Яйца отварные
Омлет
Салат сырный с майонезом
Хлебец черный один
Чипсы
Фундук

Отвес - 100гр

Молодец!!!))